|
Tittel: Ned i vekt med psmf-diett Skrevet av: nunu på 01. mars 2014, 13:34 Hei! jeg har begynnt på psmf dietten! ( min 2 dag )
litt om meg: Jente, 21 97kg 162 cm høy målvekt: 70kg (innen juni) Det står så mye forskjellig på sider angående inntak av proteiner. på noen sider står det 1 - 1,5g protein per kg du veier. og på andre sider står det fra 2 - 2,5g per kg du veier. Til og med når jeg spier 1g protein x min egen vekt = 97g protein. blir det alt for mye, klarer ikke å spise alt det.. Hva skjer dersom jeg spiser rundt 70 - 80g proteiner ? vil det ikke fungere? Tittel: Sv: Ned i vekt med psmf-diett Skrevet av: SFV på 01. mars 2014, 14:35 1.2-1.5 ved vanlig treningsaktivitet holder for å bevare muskelmasse sånn at vektnedgangen ikke bare fører til at du blir en mindre men like fleskete versjon av deg selv. Men det inkluderer selvfølgelig den proteinen du får i deg gjennom vanlig mat.
|