|
Tittel: Benk Skrevet av: *Morten* på 21. mai 2006, 12:28 Hei
jeg er en gutt på 12 år Jeg tar over 100 i markløft men tar ikje mer en ca.50-52 benk Noen råd Hr jeg feil teknik? Takk på forhånd! :) Tittel: SV: Benk Skrevet av: Baliba på 21. mai 2006, 12:36 12 år og over 100kg i markløft!? er jo helt sykt..skulle jeg likt å sett :)
( kan sikkert stemme altså ) Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 21. mai 2006, 12:39 Hei Baliba
Jeg kn godt legge ut et bilde/film når jeg løfter 100;)? Tittel: SV: Benk Skrevet av: Baliba på 21. mai 2006, 12:42 det hadde vært kult :)
Tittel: SV: Benk Skrevet av: bjørn` på 21. mai 2006, 12:49 Hei jeg er en gutt på 12 år Jeg tar over 100 i markløft men tar ikje mer en ca.50-52 benk Noen råd Hr jeg feil teknik? Takk på forhånd! :) 50-52 kg i benk er da ikke dårlig for en 12 åring da.....hvor mye veier du, forresten? Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 21. mai 2006, 12:52 Jeg veier ca. 52-53
er ca.1.65 høy Tittel: SV: Benk Skrevet av: BebigBeCut på 21. mai 2006, 14:44 Fyller du 13 dette året eller har du nettopp fylt 12? 92 eller 93 modell.
Tittel: SV: Benk Skrevet av: neven på 21. mai 2006, 14:50 Hei jeg er en gutt på 12 år Jeg tar over 100 i markløft men tar ikje mer en ca.50-52 benk Noen råd Hr jeg feil teknik? Takk på forhånd! :) De fleste tar mer i markløft enn de tar i benk. Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 21. mai 2006, 15:06 Jeg er 93 Model :)
Tittel: SV: Benk Skrevet av: AlexanderDGL på 21. mai 2006, 15:08 Det er veldig bra! ;)
Jeg tok 40 kg. i benken når jeg var 15,5 år..Stå på og lykke til videre :) Tittel: SV: Benk Skrevet av: ASDFGGHJKLLKJHGFFD på 21. mai 2006, 15:11 Forsiktig med markløft når du er så ung, du burde egentlig ikke løfte maks i mark i den alderen.
Lett å ødelegge seg :) Men bra løft! Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 21. mai 2006, 15:14 Takk til alle sammen! :D
Ja jeg passer på når jeg løfter Vil ikke ødelegge Ryggen;) Tittel: SV: Benk Skrevet av: Allyse på 29. mai 2006, 02:11 Jeg veier ca. 52-53 er ca.1.65 høy For den vekta, alderen og høyden vil jeg si markprestasjonen er helt ekstrem. Jeg også kunne ønske meg å se dette - kanskje du har en dårlig teknikk elns. for det hørtes uvanlig mye ut. Tittel: SV: Benk Skrevet av: aiwass på 29. mai 2006, 02:15 Forsiktig med markløft når du er så ung, du burde egentlig ikke løfte maks i mark i den alderen. Lett å ødelegge seg :) Men bra løft! Det har jo ikke noe med alderen å gjøre. Nybegynnere i markløft kan ødelegge seg uansett, tredveåringer så vel som tolvåringer--terp teknikk i begynnelsen! Tittel: SV: Benk Skrevet av: crew på 29. mai 2006, 03:57 fyfan åver 100 kilo i mark, å du er bare 12 år!!... stå på.. hvor lenge har du trent? :)
Tittel: SV: Benk Skrevet av: stianlund på 29. mai 2006, 04:06 Selfølgelig har det noe med alderen å gjøre.
Når det som skal være bein, forsatt er bløtt og brusk aktig, og ikke minst der scener er langt i fra ferdig utviklet lettere er det en betraktelig større skaderisiko på mange måter. Diskusprolas, diskbråkk, senebetennelse, leddvridninger for å nevne noe. Ved et svakere ytterfelt hos disken mellom ryggvirvlene hos et mennske så ungt som i 12 års alderen, vil det lettere kunne oppstå brudd, slik at den gele aktige substansen på Når det gjelder uferdige sener og annet bindevev, syns jeg det snakker for seg selv. Det er klart en voksen mann i sin beste alder kan oppnå samme skader ved feilteknikk, men det vil være en relativt høyere risiko for en gutt som nylig har lært seg å bruke bena. Bokstavelig talt. Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 29. mai 2006, 14:54 Hei crew
Trente arm,hevninger i 1 år begynte med manualer og multigym i Januar :) Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 29. mai 2006, 14:56 Til dere som e skeptiske Til Mitt Markløft
Så skal jeg prøve å få lagt ut en Film/Bilde Så fort som mulig ;) Tittel: SV: Benk Skrevet av: Eriksen på 14. juni 2006, 23:23 det er jo klart at du tar mer i mark en i benk for du er sterker i beina en du er i bryste og triceps!!! men mye bra løft ;D ikke lurt og ta max løft i mark når du er så ung... tips.. ::smile::
Tittel: SV: Benk Skrevet av: Bonnskij på 14. juni 2006, 23:34 No er jo markløft hovudsakleg ei ryggøving ;)
Tittel: SV: Benk Skrevet av: jjjvc på 14. juni 2006, 23:51 hva sier foreldra dine til det her da? :p
Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 15. juni 2006, 20:15 Til va?
At jeg trener* :) Eller at jeg løfter Mark? Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 15. juni 2006, 20:17 Ps:
hr sluttet helt Me maksløft i Både mark å benk* Fokuserer ikkje på dt.. jeg bare trener ;D Tittel: SV: Benk Skrevet av: AlexanderDGL på 15. juni 2006, 20:20 hr sluttet helt Me maksløft i Både mark å benk* Fokuserer ikkje på dt.. jeg bare trener ;D Det er bra ;) Er ikke vits i med noen makstest i grunn, men er jo kjekt å vite hvor en ligger.. Bare du øker i vektene på settene du kjører du så er det bra ;) Tittel: SV: Benk Skrevet av: BebigBeCut på 16. juni 2006, 14:50 Må ikke slutte før du har lagt ut filmen da?
Tittel: SV: Benk Skrevet av: Eriksen på 16. juni 2006, 19:25 ja nå var det jeg som tulla.. hehehehe
er klart at mark tar på ryggen, blander sammen mark og knebøy ::biggrin::.. Tittel: SV: Benk Skrevet av: Acer.. på 16. juni 2006, 21:05 Sykt bra med både 50 - 55 kg i benken og 100 i markløft når du bare er 12 år gammel! Stå på, men pass på så du ikke ødelegger ryggen din. Du er jo litt ung. Hadde vært flott om du kunne lagt inn en film av markløft;)
Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 18. juni 2006, 22:46 Håller på med en film akuratt nå
me litt forskjelige løft på skal prøve å legge ut dn ;) Tittel: SV: Benk Skrevet av: Acer.. på 18. juni 2006, 23:01 Flott;)
Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 19. juni 2006, 16:25 Hei :)
lagde en film i dag når Jeg trente men slitter med å legge dn ut Noen som kan hjelpe? :D Tittel: SV: Benk Skrevet av: BjAn4 på 19. juni 2006, 16:33 Du kan gå inn på f.eks. www.youtube.com (http://www.youtube.com) og registrere deg der. Så laster du opp filmen din der og legger ut link til siden.
Tittel: SV: Benk Skrevet av: Eriksen på 19. juni 2006, 16:47 er det joks og bruke bena i benkpress?????
Tittel: SV: Benk Skrevet av: ASDFGGHJKLLKJHGFFD på 19. juni 2006, 16:50 er det joks og bruke bena i benkpress????? Selvsagt.Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 19. juni 2006, 16:51 http://www.youtube.com/watch?v=0tTjWJ1hp5w
Filmen! Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 19. juni 2006, 16:51 Beklager Dårlig grafikk
og music :P Tittel: SV: Benk Skrevet av: Eriksen på 19. juni 2006, 16:53 ja men du tar jo like mye i selv om du ikke bruker bena, om om du gjør det..
Tittel: SV: Benk Skrevet av: Nickname på 19. juni 2006, 16:56 This is a private video. If you have been sent this video, please make sure you accept the sender's friend request.
Tittel: SV: Benk Skrevet av: BjAn4 på 19. juni 2006, 17:08 På broadcast der du lastet opp videoen. Svarte du;
Public: Share your video with the world! (Recommended), eller Private: Only viewable by you and those you choose. ? Er ikke sikker, men tror grunnen er at du kan ha svart private. Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 19. juni 2006, 17:10 Har fiksa d nå, tror jeg ;)
http://www.youtube.com/watch?v=0tTjWJ1hp5w Tittel: SV: Benk Skrevet av: Haugen på 19. juni 2006, 17:20 ser ut som du løfter med krum rygg, vanskelig å se forfra.. Å bruk beina dine mer, ser nesten ut som du tar stiff legged... ::dry::
Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 19. juni 2006, 17:23 :P
oK, da jør jeg det neste gang :D Tittel: SV: Benk Skrevet av: Acer.. på 19. juni 2006, 18:39 Ja de stod litt utover til siden, tror ikke det er meningen.
Se på han der fyren på øvelsesoversikten og sammenlign med din egen video :) http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0 Tittel: SV: Benk Skrevet av: Down and coming på 12. september 2006, 22:36 Har fiksa d nå, tror jeg ;) http://www.youtube.com/watch?v=0tTjWJ1hp5w Armene på utsiden, beina på innsiden :) Enten det eller sumo, og det er kanskje ikke vits i å starte med for deg i en så ung alder (da skal beina litt bredere). Prøv å se på et punkt høyt oppe på veggen mens du løfter! Men ser bra ut, du er sterk! Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 13. september 2006, 14:18 Husker ikkje helt hvor mye det var på
mellom 60-70 synes jeg å huske :) Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 14. september 2006, 14:14 HeiHei
har fått Arild Haugen til å lære meg Riktig Markløft :) Men Jeg har tatt markløft ut av treningsprogramet også nå* Tittel: SV: Benk Skrevet av: *Morten* på 14. september 2006, 16:07 Isteden for Markløft tar jeg en del støtte øvelser
har heller ikkje knebøy i programet fikk beskjed om at det preste kroppen så mye Så jeg tar heller beinstrekk i maskin + Fotball :) Tittel: SV: Benk Skrevet av: Down and coming på 14. september 2006, 16:38 Hvorfor ta bort markløft? Flott øvelse, ikke smart å ta for mange repitisjoner da. Men du er ung, tren med øvelser og teknikk som ikke skader deg eller gjør vondt og stå på! Aldri krum ryggen din!
Tittel: SV: Benk Skrevet av: Nils`n på 15. september 2006, 16:09 Tror du har misforstått noe alvorlig her. Roing kan såvist utføres med rustne stenger og bulkete vekter. Og hvis sunne friske skulderledd som sikrer langsiktig trening er femi, så foretrekker jeg det da. :P (http://www.midwestbarbell.com/totalelite/index.php?act=Attach&type=post&id=89) Jeg hørte det var fare forr skiveutsklidning ved denn type roing, er det tilfelle? Tittel: SV: Benk Skrevet av: Nils`n på 15. september 2006, 16:45 Hvis man starter med fornuftige vekter, passer på teknikken (viktig å ikke krumme korsryggen) og ikke overdriver økningen er det, som med de fleste andre øvelser, en veldig trygg øvelse. Regner med at beskyldningene for at denne er farlig for ryggen er av samme type som at knebøy er farlig for knærne: dårlig teknikk og mer vekter enn man klarer å håndtere. Tvert i mot gir den ryggstrekkerne en ganske så god trening! Du kan lese mer om øvelsen her: http://www.elitefitness.com/forum/showthread.php?t=366601 http://www.elitefitness.com/forum/showpost.php?p=4697367&postcount=301 Edit: Men hvis du har fått anbefalinger av en fagkyndig å holde deg vekk fra denne typen roing bør du respektere dette. Hehe, den er grei du! ;) Er bare det at roing er horisontal trekking og benkpress er horisontal pressing. Ja det var en på et gym som sa at han hadde holdt på å få det, han anbefalte meg heller å ta sittende roing Men er enig i at hviss man jør den som du sier med lette vekter i begynndelsen skulle det gå bra Tittel: SV: Benk Skrevet av: bjørn` på 15. september 2006, 17:36 Begynner han med lette vekter, så er det ikke noe problem med å kjøre roing for en 12 åring.
Benkpress, militærpress, markløft, knebøy kan jo være minst like "farlige", hvis en ikke vet hvordna en skal utføre det. Tittel: SV: Benk Skrevet av: aiwass på 15. september 2006, 17:40 Sikker på at dere vil anbefale roing til en liten 12 åring. Dere angrer når han må sitte resten av livet i en rullestol :P Idiot... Tittel: SV: Benk Skrevet av: AlexanderFarmen på 20. september 2006, 21:15 er vel kanskje ikke øvelsene som er det største problemet for et ungt menneske, men belastningen. et barn som ikke er ferdig utvokst har svake/uutviklede sener, mens musklene er fint i stand til å styrke seg over senenes belastnings evne. mens når man er voksen er senene utviklet og sterkere enn musklene.. så det er jo skadelig for et barn å trene for tungt selv i apparater og isolasjons øvelser! så pass litt på noen år til, så er du på den sikre siden...
Tittel: SV: Benk Skrevet av: bjørn` på 20. september 2006, 21:17 ¨Det er skadelig for alle å trene tungt hvis de gjør det galt. 14 åringer kan godt trent tungt og hardt, bare de trener riktig!
|