|
Tittel: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 09. desember 2005, 17:43 Bad bilder men men.... kommer nye
Rygg: (http://img204.imageshack.us/img204/4985/dsc001977tc.jpg) Triceps: (http://img204.imageshack.us/img204/8760/dsc000465xr.jpg) Er 15 år snart 16.... 188cm høy... ca 80kg... Trent litt over 1 år.... Begynnelsen var det bad med bra mat ca det første halv året.... Etter det var det sommer og ville ikke bulke da... Men nå er det bulk... gått opp ca 5-7 kg siden sommer ferien... Kom med komentarer og tips! Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: CYC på 09. desember 2005, 17:51 Du ser jo kjempe ut. Legg ut flere bilder av. Hele kroppen. :)
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 09. desember 2005, 17:53 Takk skal du ha SCB :D Yes skal det men må få tatt noen bilder til ;)
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: CYC på 09. desember 2005, 17:53 Bra kan du ikke si litt om hvordan du trener, maksløft osv. ?
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 09. desember 2005, 18:13 Trener 4 splitt:
Pleier å bli sånn: MANDAG: bryst og treceps Bryst: benk ca 5 sett, få reps | skråbenk ca 3 sett rundt 6-10 reps | flyes 2-3 sett ca 8-10 reps Treceps: Dips ca 4 sett 8-10 reps | smalbenk ca 3 sett ca 8-10 reps | franskpress ca 3 sett 6-10 reps TIRSDAG: Rygg og biceps Rygg: markløft 5 sett ca 5-8 reps | nedtrekk ca 4 sett 8-10reps | stående roing med stang ca 3 sett 8-10 reps | Biceps: Curl stang 5 sett ca 8 reps | enten scott curl eller hantler 2-3 sett ca 8-10 reps | ONSDAG: FRI TORSDAG: Bein og av og till/eventuelt mage, nakke eller legger Bein: Knebøy 5 sett ca 5-8 reps | Beinpress ca 3 sett 10reps | Utfall ca 3 sett 5-10 reps på vert bein | Mage: 3-4 sett ca 10 reps med vekt bak godet på skråbenk (nedover) Nakke: pleier å bli ca 4 sett Legger: ståene tåhev 3 sett 15reps | sittene tåhev 3 sett 15 reps | Fredag: Skuldere og treceps Skuldre: Sittene millitær press med hantler 5 sett 5-8 reps | 3 sett 8-10 reps side hev | Hiver av og til inn arnolpress i stede for noen av milliterpress settene | Treceps: Smalbenk 4 sett ca 8-10 reps | Dips 2 sett 8-10 reps | Franskpress 2 sett 6-10 reps | Generelle løft: Benk: 95KG 1RM Mark: 110kg 5Reps Knebøy: usikker Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: Caepp på 09. desember 2005, 21:05 Bra bilder, selv om kvaliteten kunne vært bedre! Bra løfting, og et flott utgangspunkt med tanke på alder. Lykke til med treninga! ::smile::
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: Binais på 10. desember 2005, 01:38 Rå triceps! :D ::2thumbsup:: Fin form på deg ja, kan bli skummelt stor om et par år med det grunnlaget du har! :)
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: Lunah på 10. desember 2005, 13:50 Slenger meg på de andre her. Veldig bra grunnlag!! Lykke til videre!! ;D
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 10. desember 2005, 14:03 Tusen takk for flotte komentarer Lunah, Raphaug og Caepp.....
Dere har ikke noe forslag til bra nakke øvelse? :) Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: Lunah på 10. desember 2005, 14:13 Tusen takk for flotte komentarer Lunah, Raphaug og Caepp..... Dere har ikke noe forslag til bra nakke øvelse? :) Prøv å søk litt på forumet!! EDIT feks. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=15568.0 Finnes allerede noen topicer om nakkeøvelser!! ;) Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 14. desember 2005, 00:11 Ny 14. des 05
Biceps: (http://img35.imageshack.us/img35/7387/dsc002080ne.jpg) Siden: (http://img35.imageshack.us/img35/8523/dsc002149jw.jpg) Synest ikke bildene var noe bra men men må oppdatere..... Noen som kan vurdere ut fra bildene hvilken kroppstype jeg har? Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: Binais på 14. desember 2005, 01:28 Fiksa bildene dine jeg. Ikke lett å si hvilken kroppstype du er, må nesten vente noen måneder for å se videre fremgang først! :)
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 14. desember 2005, 13:37 Hehe takk raphaug.... hvordan gjorde du det :P?
Okey :) Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 19. desember 2005, 23:44 noen som har noen gode erfaringer med hva som er de beste øvelsene?
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: Caepp på 20. desember 2005, 00:31 Bøy, mark, benk, militærpress, dips, roing, chins osv...
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 21. desember 2005, 15:06 yes bruker de... trenings programmet står lengre oppe.... du ser ikke noen øvelser som ikke er der som du kan anbefale....
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 23. desember 2005, 20:49 Biceps 22.12.05:
(http://img513.imageshack.us/img513/9670/dsc002203wg.jpg) Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 01. januar 2006, 19:42 I februar blir det jævli seriøst med treningen.... gleder meg ;) :D
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 02. januar 2006, 22:30 Jule bilde av biceps :P hehe
(http://img268.imageshack.us/img268/241/dsc002227ld.jpg) Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: Allyse på 03. januar 2006, 22:26 Liker tricepsene dine best til nå jeg :). Biceps kommer seg de også! Få på plass et nytt dobbel biceps og dobbel triceps samt beinbilde da :)
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 05. januar 2006, 20:02 Liker tricepsene dine best til nå jeg :). Biceps kommer seg de også! Få på plass et nytt dobbel biceps og dobbel triceps samt beinbilde da :) Takk for det :) yes skal få inn noe nye bilder om ikke så lenge :D Dobbel triceps bilde : \ usikker på hvordan den possen er :P Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: Allyse på 05. januar 2006, 20:23 Ta det poseringene gutta her gjør du :)
www.treningsforum.no/article/article.php?dir=resultater&fname=050708_treningsforumopen (http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=resultater&fname=050708_treningsforumopen) Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 09. januar 2006, 21:27 okey :)
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: Generalen på 19. januar 2006, 01:21 Nice triceps:)
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 20. januar 2006, 17:36 Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 15. mars 2006, 22:31 Måling 11.03.06
Lår: 60cm Biceps: 36cm Underarm: 32,4cm Legger: 40,5cm Mage: 90cm uten flex (ikke tom mage så er 2 cm mindre egentlig) Bryst: ca 107cm uten flex Rundt skuldrene: 120cm Ræv: 102,7cm Er 84kg nå... Her er fårholds tall... fra: 25.12.05 Lår: 58cm med fleks Biceps: 35cm med fleks Underarm: 32cm med fleks Legger: 40,5cm med fleks Mage: ca 85cm uten fleks Bryst: ca 105cm uten fleks Rundt skuldre: ca 118cm Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 06. april 2006, 23:29 Bilder 03.04.06.:
dobbel biceps bak: (http://img396.imageshack.us/img396/7060/dsc003771zi.jpg) Dobbelbiceps forran (bad pic): (http://img396.imageshack.us/img396/4633/dsc003790ua.jpg) Lets spread:(http://img396.imageshack.us/img396/2710/dsc003816ho.jpg) Forran: (http://img396.imageshack.us/img396/3903/dsc003823wo.jpg) Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: bjørn` på 06. april 2006, 23:31 bra skuldre :)
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 06. april 2006, 23:39 Tusen takk for det :D....
Trenger sånne kommentarer :D Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: AntiXrist på 06. april 2006, 23:43 Fine løft etter 1 år med trening. Ganske bra! fin form på ryggen, markert triceps, grei biceps. En fin bulk ville gjort seg her ::kokk:: Lykke til videre! kommer nok til å bli en svær jævel ;)
Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 07. april 2006, 17:33 Syns skuldre er bra, dog biceps er noe du bør jobbe enda hardere. Bicepsen min er ikke bra :P.... sliter litt med å få den til å vokse.. kjørte 5 sett på biceps samme dag som rygg... det funker greit nok... men er ikke helt fornøyd med det... vokser ikke så mye der :P Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 07. april 2006, 17:35 Fine løft etter 1 år med trening. Ganske bra! fin form på ryggen, markert triceps, grei biceps. En fin bulk ville gjort seg her ::kokk:: Lykke til videre! kommer nok til å bli en svær jævel ;) Takk for det :).... skal snart deffe, begynner etter påske :P... vil ikke vere feit til sommeren... på de første bildene og de siste er det 12kg forskjeld :P så har lagt på meg en del.... til høsten blir det hard bulk.... :D gleder meg... Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 15. august 2006, 23:24 (http://img218.imageshack.us/img218/3020/bilde48mb0.jpg)
(http://img20.imageshack.us/img20/6084/bilde44sn9.jpg) (http://img158.imageshack.us/img158/9004/bilde52wg4.jpg) (http://img215.imageshack.us/img215/1491/bilde60qe0.jpg) (http://img114.imageshack.us/img114/3074/bilde61ty2.jpg) (http://img215.imageshack.us/img215/9969/bilde62bm3.jpg) Tittel: SV: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 15. august 2006, 23:26 Tricepsen min er ikke bra jobber med den :)....
Bryst ser utrolig dårlig ut på bildet. Etter min mening vil jeg tro bryst er bedre live :P Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: zenurai på 17. februar 2007, 22:09 Bra du slengte ut det bilde i tshorta så eg kan gi deg den mest konstruktive tebakemeldingen!
Neida dette ser ganske bra ut! Men kossen kan du ver 16år når du e 1989? Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: bjørn` på 17. februar 2007, 22:11 oyvind_1989
Sist aktiv: 22. oktober 2006, 00:12 Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 28. februar 2007, 23:13 (http://images.biip.no/Users/Album/Original/14047385468750.JPG)
(http://images.biip.no/Users/Album/Original/14047317187500.JPG) Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: AntiXrist på 01. mars 2007, 16:55 (http://images.biip.no/Users/Album/Original/14047385468750.JPG) (http://images.biip.no/Users/Album/Original/14047317187500.JPG) Knall armer du hadde fått da :) Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: Eivind1990 på 01. mars 2007, 17:00 ser bra ut :D
Fin form... hva måler sleggene dine? ;D Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: nWe på 01. mars 2007, 18:00 Fy som du har vokst! Honør :)
Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 01. mars 2007, 18:32 Knall armer du hadde fått da :) tusen takk for det :)ser bra ut :D tusen takk :), hmm er vell rett over 40cm :DFin form... hva måler sleggene dine? ;D Fy som du har vokst! Honør :) takk, jobber med å bli mye større hehe ;)Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 01. mars 2007, 18:37 Bra du slengte ut det bilde i tshorta så eg kan gi deg den mest konstruktive tebakemeldingen! Neida dette ser ganske bra ut! Men kossen kan du ver 16år når du e 1989? hehe ikke oppdatert på lenge er 17... født seint i desember... ;) Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: ASDFGGHJKLLKJHGFFD på 01. mars 2007, 18:45 Konge fremgang.
Ser ut som du holder en del væske, men gode armer, skuldre og tildels bryst! :) Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: kiko_Va på 01. mars 2007, 20:57 hehe ;D Såg profilbildet ditt i en annen diskusjon, trodde du sto i kjole og flexa så tenkte jeg måtte sjekke ut bildeprofilen ;D MEn Nice framgang på deg da! Vokst mye ;)
Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 02. mars 2007, 13:49 Konge fremgang. Ser ut som du holder en del væske, men gode armer, skuldre og tildels bryst! :) takk for det :) Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Bilder side 1,2,3 Skrevet av: oyvind_1989 på 02. mars 2007, 13:50 hehe ;D Såg profilbildet ditt i en annen diskusjon, trodde du sto i kjole og flexa så tenkte jeg måtte sjekke ut bildeprofilen ;D MEn Nice framgang på deg da! Vokst mye ;) hahahahhaha :).....takk for det, og jeg skal vokse mye mer ;) Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 15. mars 2007, 21:28 DE FØRSTE BILDENE ER CA 1 ÅR GAMMLE, DE ANDRE ER NYE!
Dobbel biceps bak: (http://img1.putfile.com/thumb/3/7316121468.jpg) (http://img1.putfile.com/thumb/3/7316275679.jpg) Triceps: (http://img1.putfile.com/thumb/3/731612159.jpg) (http://img1.putfile.com/thumb/3/7316025155.jpg) Dobbel biceps fremme: (http://img1.putfile.com/thumb/3/7316121841.jpg) (http://img1.putfile.com/thumb/3/7315511890.jpg) Side full kropp: (http://img1.putfile.com/thumb/3/7316122339.jpg) (http://img1.putfile.com/thumb/3/7315542847.jpg) Lats spred: (http://img396.imageshack.us/img396/2710/dsc003816ho.jpg) (http://img1.putfile.com/thumb/3/7315592190.jpg) Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: neven på 15. mars 2007, 21:38 Bare jeg som ikke ser noen bilder?
Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 15. mars 2007, 21:44 Bare jeg som ikke ser noen bilder? Fikset nå :)Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: Аня Евелин :) på 15. mars 2007, 21:44 Kjempe bra! Ser ikke akkurat ut som om det året med trening har vært forgjeves, nei! Det er utrolig hvor lite forskjell man ser fra dag til dag, selvfølgelig, men når man får det sånn som dette, med et års forskjell, så er det stilig! Bra at du legger ut gamle bilder samtidig, så det går an å sammenlikne litt bedre :)
Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder "FØR OG ETTER BILDER" (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 15. mars 2007, 21:46 Kjempe bra! Ser ikke akkurat ut som om det året med trening har vært forgjeves, nei! Det er utrolig hvor lite forskjell man ser fra dag til dag, selvfølgelig, men når man får det sånn som dette, med et års forskjell, så er det stilig! Bra at du legger ut gamle bilder samtidig, så det går an å sammenlikne litt bedre :) Tusen takk for det :D ja er litt gøy å se :) hehe Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: neven på 15. mars 2007, 23:08 Bra fremgang :)
Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 16. mars 2007, 17:41 Bra fremgang :) Tusen takk for det, trenger litt komentarer :)...Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder (oppdatert!) Skrevet av: oyvind_1989 på 17. juni 2007, 22:03 Kommer snart nye bilder har deffet en stund nå så har gått ned 10kg..... :)
Tittel: Sv: oyvind_1989's bilder Skrevet av: oyvind_1989 på 17. juni 2007, 22:04 Vekten er ca 90kg og fett% er 13,12.... ved den målingen som blei brukt....
|