Treningsforum

Dette var det eneste bildet jeg hadde på den andre data'n.. :P
Så det kommer flere bilder veldig snart  ::biggrin::
Men det er da dette jeg driver med sånn til vanlig! Voltige!

ps..... dette er 3 år siden assa :P  hehe..... ::blush::
Er litt bedre trent nå  :D

 :pumping:

Wow! Sleng ut flere da vel :)

Imponerende!! Du må jo blir år sprek av det,og ikke minst ha ekstremt god balanse! Ser veldig bra ut,og hvis det er gamle bilder burde formen være rå nå :)

OII! Kjempebra!!
Har prøvd voltige selv, ikke enkelt!!
Blir spennende å se bilder av dagsformen.

Hvordan trener du!?

 ::biggrin::Her er et par bilder til  :woot:

Det ene er fra Fjordårets sesong på et kvalifiseringsstevne ;D
og det andre er vm 2004 :)

Nydelig hest!!
Er den din?
Hvordan trener du ved siden av ridningen!?

I am impressed!!!

hannesen

Jeg vet hvertfall at jeg kunne trengt noen tips når det gjelder bevegelighet og balanse.. ;) Utrolig bra prestasjoner!

Jeg misunner deg så!  :woot:
Hva ble resultatet i VM??  :D

Balanse må man ha ja ;) trener endel av altmulig egentlig, det trengs for å klare å gjøre altmulig sags krumsprig oppå hesten...  Har trent på meg endel muskler de siste åra, men skulle gjerne hatt et par kilo av på fettprosenten... jobber fælt med det nå :) det er en veldig morsom sport da!!!! bør prøves ;)

Jeg trener altmulig egentlig! Spenst, styrke, utholdenhet, smidighet, balanse, dans, turn..... er instruktør og jobber på treningsstudio så jeg får fletta litt inn i jobben... og det gjør ting litt lettere :)
Siden jeg satser ganske høyt på dette her så er det greit å ha en jobb som har forståelse for det, slik at jeg kan reise på konkurranser osv...
Men i styrke delen så trener jeg mest eksplosiv styrke siden det er det som kommer til nytte på hesten... og masse tøying ;)

Driver du med no spess sport eller?

Kult bilde du har som avatar, og utrolig bra prestasjoner du viser til på bildene du har lagt ut. Må for øvrig si det hadde vært morsomt å kunne den slags selv :)

I vm var målet mitt å få 7.0 i poeng og komme til den lille finalen... (lille finalen er plasseringer fra 15-30) 
så jeg nådde målet etter 1 runde, men hesten var stressa og gikk ikke såå bra i finale omgangen så jeg missa litt der og havna på 30 plass.. det var i alt 58 startende... men men.... jeg kom på 16 plass i EM i fjor da ;)
nå er det full oppkjøring til VM i Aachen i August!!! :D

Når det gjelder bevegelighet så er det noe man må ta seg tid til å trene.. åsså må man være varm i muskler og ledd.. ikke nødvendigvis løpe seg varm, men varme opp ledd for ledd.... Åsså må man ta det forsiktig og tåle at det gjør litt vondt ;)
Når det gjelder balanse så kan jeg på det høyeste anbefale BOSU, det er en ny type trening som er veldig populær på treningsstudioer nå...
jeg var på kurs igår faktisk :)
Det er type utholdenhet/styrke/balanse på en halv ball.... hehe..... det er døds gøy :D

Bare å trene det ;)
hehe
Det er inmari gøy........

Her er avatarbildet i litt større versjon....

Gøy å eksprimintere litt..... da blir ikke treninga så kjedelig  :erter:

Hvis du holder på med sånne ting på treningen, så skjønner jeg godt at det ikke blir kjedelig... 
 :o ^{det er det råeste jeg noensinne har sett!}  :gull:

Utrolig kule bilder. Skule ønske det var noe turne klubb her jeg bor. Da skule jeg begynt med en gang. Helt rått avatar bilde :)

Hvor er du fra? burde jo vært en turn klubb der... hvis ikke så kan du se etter en voltige klubb ;) sikkert enda mindre sjangs for å finne det men... det er enda morsommere enn turn ;)
trener du bare vekter?

Den hesten er ikke min, det er en jeg lånte fra slovakia! Siden jeg ikke har sponsor så har jeg ikke penger nok til å reise ut med hesten jeg trener på her hjemme... så da må jeg låne hest fra andre... det går greit, men seff det beste resultatene får jeg jo på den hesten jeg er vandt til her hjemme! Målet er å få den med meg på et stort mesterskap en gang :)

Ellers utenom hestetreningen så trener jeg altmulig!
Jobber på spenst så der får jeg masse styrke trening (egentrening) også har jeg timer i sal oxo! (stram opp og pilates, og snart Bosu)
trener turn 2 ganger i uka, spenst trening på toppidrettshøyskolen (egentlig 2 ganger i uka, men pga benhinne betennelse så har jeg trappet det litt ned) trener mye balanse, smidighet/bevegelighet, og ikke minst så trener jeg x antall timer i uka på "tønna" mi... (det er en slags tønne med håndtak på som jeg trener inn programmene mine på )
Ellers så går jeg tur hver morgen og trener kondis og fettforbrenning...

Jeg er treningsavhengig :P hehe..... skal ta noen bilder av dagsformen... Har du noen gode tips på lager ell? om å komme raskt i bikiniform ;) :P

Hei!!
Selv har jeg ridd mye men ingen god balanse sådan!!
Er faktisk også salinstruktør på SPENST!!! Et lite senter i Hvittingfoss, åpna 15.1.05. Har step, aerobic, styrke, boksetime, stram opp osv, men er for tiden gravid i 27 uke og har trappa helt ned inntil videre.
Hadde egen hest jeg desverre måtte avlive i fjor høst. En gammel dressurhest, oldenburger, på 23 år... Trist var det, men det var det beste for henne da... Hadde også en kjempesøt shettis til selskap, hun er solgt til et sted ved Gardermoen, blir brukt masse, så det var helt topp!!
Du høres ut som en skikkelig treningsnarkoman ja. Blir litt misunnelig... men har kommet over de værste abstinensene og innfunnet meg med situasjonen slik den er nå...
Har endel problemer med rygg og bekken nå i svangerskapet, og det er flere måneder siden jeg var på / hadde satime...
Blir bare gåturer og styrke overkropp her. Men må si jeg har mistet motivasjonen litt. Kjedelig å holde på alene.
Ser foressten ikke ut som du trenger noen tips for å finne bikiniformen!!
He he!!
Har du vært instruktør lenge?
Hvilket senter er du på?
Klem til en meget sprek jente!!

Er fra Nesodden var en klubb her før, men det er ganske mange år siden. Ja har blitt mye vekter de siste 4årene, men har begynt å hoppe fallskjerm nå i det siste. Lyst å bli litt mykere og lære meg litt akrobatikk i lufta som i denne filmen. Hun dama er helt sinnsykt rå. Får det til å se så lett ut. utrolig balangse hun har skjønner nesten ikke at det er mulig. :gull:

http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/team_dragonfly.wmv

Du bare slenger inn et spørsmål...når skulle espen mekke den microfonen til aerobicen...hihi....Måtte rulle temaet inn på noe annet her...

 :o

hehe.... det er verdens beste sport ;)  du burde prøve!!!

Hest er best på brødskiva.... ;)
Jeg syns jeg ser 110 kg med troll prøve seg på håndstående på hest.. ::rofl2::

Hahaha.... :spaik: 
Trenger en stor hest da vettu...... hehe... den jeg bruker er 180cm høy og 800kg tung :D stor nok den ;)

trener du bare vekter??

hihi..troll!

Jeg trener med vekter, steiner, dekk og tønner.. ting jeg kan velte, eller flytte på... Jeg har velta ei ku en gang... Tror nok jeg kan velte en hest også, hvis den er liten nok... :)

Haha.. kuvelting er kult!! :D
Hmmm.... klarer ikke velte hesten min ;)
du driver sånn profft?

Jeg velter ikke Kyr profesjonellt, nei... Hehe! Ei heller er det nok å tjene på styrkesport til å drive profesjonellt medmindre man er blant de 2 beste i landet.

Hvordan velte ku:
still deg ved siden av kua, feks høyre skulder mot kuas venstre flanke.
Grip under, og ta tak i høyre framfot. Hold skulder mot undersiden av Ku.
før med kroppen kua litt fremover til høyre, den er nå på tre bein. Den kommer så etter med høyre bakfot. Grip den også, og kolv kua overende med et lite puff med skulderen.. :)

hmmm.. men får ikke kua da vondt når a detter?
Det er jo ganske mange kg da... pladask lixom... :P 

Lookin good, dritråe bilder.

legg uten noe poseringer elns da? :)

Blir som en fallrulle.. men det er ikke snilt, nei... er vel egentlig ungkyr/kviger det går an å herje med.. :)

På martna her omkring har vi ku-løp også... hinderløype med ku..

Prøvde å ta no bilder her om dagen, men de ble så dårlige.. hehe... skikkelig klønete... så jeg må ha hjælp av noen som kan ta de for meg tror jeg... treningsbilder el no.... men det skal komme flere bilder iaffal vet bare ikke hvordan enda :) :)

Det er jo genialt.... nesten like genialt som VM i konebæring :P hehe
får man dressert kuene såppas assa?
sitter man oppå de da eller er det bare kuene som hopper selv?

Såg lite bilderna på websidan din. Otroligt imponerande för att säga det milt.  :e-thumbsup:

Mvh David :)

Fader lisa, skal du starte med ko voltisje...veit jeg ikke skreiv det rett...men shit...
Neste er deg og Dagros???
Fancy :8):

å... :) tusen takk :D
Det er min store lidenskap!!
Trener du bare styrke trening nå?

neida, fullstendig amatørmessig.. føres i tau.. Det morsomme er å kamuflere en oksekalv som ei kvige og Jukse seg til seier... ::rofl2::

I huvudsak ja.. Förutom lite simning och löpning. Och så har jag hund, så jag går väl ca 2 timmar om dagen tänker jag. Har funderat på att pröva att komma igång med någon kampsport igen till hösten dock (tränade taekwondo från det jag var 15 till 25 år). Men får se om jag lyckas finna motivation till det först. :)

Haha... genialt.... men hallo.... da må jo du nesten innføre ku-sprangridning... ta med deg ei litt sprek ku åsså lærer du opp den til å hoppe så imponerer du stort!!!!!
da blir det ny gren og greier... løpe sikksakk mellom stolper å hoppe litt å snurre litt rundt å sånn :P kuuult

Møligens....

Ja motivasjonen er innmari vikti... og når man først har den så er det bare å holde den oppe!! Men 10 år er jo lenge... hvorfor sluttet du?
Jeg har holdt på me Voltige i 10 år, og har ingen planer om å slutte... For så lenge man ser fremgang så er det gøy! ;)
Å nå har jeg endelig fått trener oxo.. var 2 år uten trener og det var tungt! Hadde ikke store fremgangen så det har alt å si!
Syns du skal bare hoppe i det å begynne jeg.. :) du er sikkert kjempe flink:D

Blev helt enkelt less bara. Det är alltför mycket politik inom kampsport. Jag hade heller ingen instruktör på 6-7 år, då jag drev klubben själv. Och det förenklade ju inte min egen träning direkt... Så då blev det styrketräning istället. Något jag inte ångrar :)

Rå avatar  ;D EG og vil ha sånn balanse...skulle likt å sett meg på 135kg klare noge som det  :P

Her er et nytt bilde jeg tok med mobilen  ::smile::

Men er så jævli dårlig på å sikte ... oxo tror jeg det må roteres:P hehe

 ;D

(http://img209.imageshack.us/img209/5440/dsc0023625il.jpg)

 :)

Ser veldig bra ut dette, bra rygg, kraftige armer, og bra skuldre :e-thumbsup:

Helt enig med bjOrn, det ser veldig bra ut..  ::2thumbsup::

Hva med beina, har du noen bilder av dem?

 ::biggrin::  Tusen takk  ::biggrin::

wææ.. det ble litt stort :P  hmmm...

kiljer: åssen fikk du det til å bli så stort? :) jeg klarte bare å legge det ved som linkk  ::huh2::

har ikke tatt no enda.. men det kommer :) I promise ;)

WoW bra!!

Takk ::biggrin::

Det var på tiden... ;)

Ser väldigt bra ut. Bra rygg, skuldror och armar. Du har en fin och balanserad fysik Lisa.

:) takk David ...

Men må øve litt mer på siktinga mi når jeg tar bilder :P
jeg er ikke så tålmodig, så jeg tok bare noen :D
Men kommer fler etterhvert :)

Fant du ut av det bilde greine eller??? ???

 :)Hei igjen!
Fint bilde, du ser bra ut!
Hvordan går det på Spenst, begynner det å dabbe av litt med kunder om dagen?
Spenst Hvittingfoss arrangerer utemaraton i morgen, både sykkel og aerobic mm. som pågår samtidig. Men spørs på været da!!
Savner å ha timer!!!

Linket bildet ved hjelp av http://imageshack.us + "Sett inn bilde" :)

kult med spreke turn jenter :)    det liker vi:)

Slappfisken ;)

ser utrolig bra ut :) imponerende balanse og teknikk og meget bra rygg skuldre og armer! :)

Der fikk jeg endelig rota meg innom bildeprofilen din.
Dette så veldig bra ut. Imponerende balanse på deg, og veldig bra rygg!

 :bow:

sorry for at det nesten bare er bilder av ryggen min her assa.... men det kommer mer... jeg er bare ikke helt fornøyd med magen enda...  ::dry:: (ikke det at ryggen er perfekt heller men bedre ihvertfall)  :P

 ::smile::

et til....

oxo er det et her, men man ser lixom ikke helt kulen...
(og det er absoltt ikke med pump) :woot: heller det motsatte..
Tror det ble tatt på en fest :P  ::biggrin::

Bra rygg, og solide armer, ser det ut som :)

Hva med beina da?

som sagt.. det kommer :D

Det er flott...regner med at de er bra, for de bildene du akkurat la ut var jo kjempebra :)

Sett litt på bildene dine....

WOW :bow: :bow: :bow:

Utrolig bra... Begynner å lure på om jeg har muskler i det hele tatt jeg ???

Uansett, fortsett med hva enn du gjør fordi det funker!!! :woot:

Hehe... det har du da :)  sikker på at du har mere enn meg :)
Har du lagt ut noen bilder enda?

Dette ser jo meget bra ut! :D

Takker for det :D

Skal ta bilder i ettermiddag. Holder på å fikse meg kameramann, men har lagt ut et på logg, slik at de som vil kan se hvordan jeg ser ut som "vanlig" mann.

Litt svett, men det er da det er gøy :woot:

DONE. Sjekk logg eller bilder av medlem... Just 4 U :woot:

Hei Lisa!
Fine bilder av deg!!
Hvordan går det med ridningen??
Tror jeg skal spørre deg etter fødsel om et par måneder i forhold til smidighetstrening... Er vannvittig kort i hamstringsmuskulaturen og nå har jeg hatt masse ryggproblemer under svangerskapet. Lurer på om jeg egentlig kan være litt skeiv jeg... veit du, hadde alltid et hakk forskjellig på stigbøylene da jeg rei tidligere, og satt nok litt skeivt i salen. (kjentes jo riktig for meg da, men de som red bak kommenterte det stadig!!)
Greier jo ikke å stå med rette bein å ta i gulvet engang uten at det brenner bak... Eller å sitte på gulvet og lene overkroppen mot tærne for å tøye bakside lår, det svir i korsryggen...

Vel, you name it. Har du noen tis, som er så vannvittig spenstig!!?
Og du, kult med voltigebilder!! Har du flere?
Kos deg videre!

Klem fra Hanne

*kremt*noen lovte Athlex en klem i åpent forum*kremt*

Bra bilder og meget imponerende idrett OG form. Keep it up!

:) ska da få klemmmm ::biggrin::

Shibby!!  ;D
 :-*

Ser bra ut Lisa... Kralliga armar :bb2: :)

 ::smile::
takk for det Beefcake :P ikke at jeg vet helt hva kralliga betyr , men det er sikkert bra :) hihi

Tralalalaaa.. det kommer bilder snart assa..... men må ha hjælp av Monica til å ta de  ::) Ikke sant mocca? tar de en dag etter jobben  >:D etter stengetid!

Seffern, tar med kameraet jeg vett...så tar vi slike par bilder...du står i spagaten mens jeg tar armhevninger.....eller no slikt????

Ok, jeg legger nå ut 2 nye bilder men jeg og monica skal ta nye imorra

Mage bildet er jeg ikke helt fornøyd med fordi atte .... ja jeg er ikke fornøyd med magen enda ;P

men vitsen er jo at man skal legge fram dagsformen oxo vise forbedring ::)

1 hang up bilde
1 mage bilde

Blir snart flytur med de vingene der? ;)

ok her er mage bilde

nei det vle 2  ::)

Jeg får bare frem de to øverste  ::dry::

jeg vil ha frem de under oxo.... men det er sånn utenpå der enda  ::huh2::

det skal bort  >:D

hehe måkke overdrive her nå da :P

jeg sa "snart"... ;)

oi... sorry for alt rotet på badet :P jeg er alene hjemme  ::)

Rå form på deg altså...*imponert* :kickass:

jeg har 2 magemuskler .. jippii.... hehe

Det er så jækli vanskelig å få bort det rundt magen..... på siden å sånn..
det sitter dønn ass..... skikkeli blæ!!

meget bra form på deg ja! :)
mange jenter der ute som har noe å lære av deg :) Hehe

Oi har ikke sett denne profilen før!

For noen utrolig kule magemuskler! Spiller ingen rolle om du ikke se alle rutene når de er så fremtredende, ikke mange jenter som har så store!

Ellers veldig bra form!

Hilsen ex-hestejente-som-var-for-redd-til-å-drive-noe-særlig-med-voltige...

::smile::
Takk takk :) jeg vil gjerne ha vekk det rundt nederst men de øverste er helt ok ::)
Har ikke sett din profil før jeg heller *ta en titt på*
Turte ikke Voltige? det som er sååå gøy! ;D hehe.. liten sport i Norge men den vokser og nå er Norge litt kjent ute i resten av verden og ::biggrin::

Skulle du ikke ta flere bilder i dag da? ;)

Bra mage ;)
Flink du er :)

Monica svikta meg tror jeg.. tror ikke hun kommer ikvel... :(
Så da blir det ikke før Torsdag.. hvis jeg ikke er jævli flink med selvutløser'n.. :P hehe

Dritbra form på deg!

Det rundt magen? Du mener musklene?

høhø... nei, jeg mener det på sia... sånn flesk :P 

Skjønner ikke hva du mener for å være ærlig, ser ingenting jeg.

jeg elsket dressur faktisk, høres kanskje kjedelig ut men sånn var det:)

Har ikke bildeprofil, men en utrolig tøysete dagbok. Kanskje jeg lager profil, lenge siden jeg la ut bilder i dagboka nå..

Tro meg... det er der! De andre magemusklene ligger jo gjemt under :P

hehe.... åsså har jeg sånne såkalte "love handles"  som jeg ikke syns no om :P  ::)

Jaaa ::smile:: det syns jeg du skal gjøre..
Dressur ja.. hehe.. jeg kan ikke ri jeg da.. :P har drevet me Voltige i nesten 9 år, men når det kommer til ridning så er jeg grønn...
Eneste jeg kan er å ri på tur.. og første gang jeg skulle ri på den hesten jeg trener på nå (en 800kg og 182cm høy oldenburger) så måtte jeg ri med voltige utstyr for jeg turte ikke ha på sal :P blei litt mobba i stallen da kan du si :P hehe

Love handles? Sidemagemusklene (Serratus Anterior) du mener? =) Ittno å klage på! Men hadde kanskje vært greit med litt lyse fullkroppsbilder som jeg tidligere har etterlyst, for å evt påpeke noe som trekker ned om jeg finner det ;)

Planer om å stille i treningsforum open?


Du tår å stå på hendene oppå hesten mens den springer rundt som en gal, men ikke sitte stille på den? jaha ;)

Stille ??? JEG??? er du gal.... huff..... jeg er jo ikke halveis så bra trent som mange av de damene her da :P hehe.... nei du, jeg har planer om å stille i VM i voltige om 1 mnd ;D

Det er faktisk vanskelig å ri dressur... :P

så det så.....   Ække lett med voltige alltid heller men, begynner å få teken nå ;)

*Ser på bildet ditt* ja tror nok det der kan være ganske vanskelig ;D

Kom igjen still, du har ingenting å skjule! Bare du fårr tatt bilder med lys ;) Du får uansett ha lykke til frem mot og på VM!

;D takker ... blir spennende det :)
Når og hvor er TF-open?

Treningsforum open er en konkurranse her på nettet, så det er bare å sende inn bilder i rette poseringer ;) Ikke noe skummelt alså!

Informasjon om treningsforum open (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=43101.0)

Les'a! 25. august ;) Go for it.

Kanskje ;)

Så forresten på det bildet du har som avatar i litt større størrelse, ser ut som du har imponerende legger! Noen bilder å vise?

hehe.. jeg har fotball legger :P ::)

Kommer flere bilder iløpet av uka... skulle egentli ta idag, men det blei ikke no av... er så dårlig til å ta bilder av meg selv...

Jaja gleder meg til å se bilder av leggene, ser ihvertfall ut som et fitness emne, selv om jeg kanskje ikke ville gitt opp en sport der du er i verdenstoppen ;)

Kan ikke skjønne hvorfor du kan være dårlig til å ta bilder av deg selv, du har jo et utrolig bra motiv å ta bilder av ihvertfall ;)

hehe.. jo takk for den ::)
Men de blir bare skeive å sånn...

Skikkelig bra med muskelmasse på overkropp, misunner deg det, etter alt slitet som ligger bak :)

Lykke til på vm  :)

Takk :) trener ganske hardt, så det kommer ikke heelt av seg selv :P
men har endel over som skal bort... vil jo ha frem flere magemuskler enn 2 :-/

De nedre syntes jo på deg også + de skrå magemusklene. men det minimale fettet du har (ikke at jeg så noe) er jo det som er vanskeligt å få bort. men bare å deffe videre det, så kommer de nok like godt frem som de øverste :) Artig å følge med treningen og fremgangen din :)

tja... jeg prøvde å knipse litt selv, men de ble ikke så bra som jeg ønsket...  ::)
ikke helt kompis med kamera enda.... klarer lixom ikke posere rikti sånn at musklene kommer skikkeli frem.. men men... det er bilder ihvertfall  ;)

åsså et par til ::)

dæven, bra mage ;)

Ser kjempe bra ut Prriii! :D

::) takk.. de 2 magemusklene som syns er jo bra :P hehe...

og du vil helst ha frem hele six-packen eller? ;)

Takker for det... men jeg klarer ikke posere skikkeli... ser mere muskler på treninga :P men det er vel logisk at de er større med pump :P ::)

Selvfølgelig.... vil jo ha bor det laget som ligger rundt nederst :P hehe...
Hard work, men jeg skal klare det!!

Nå er det natta på Prriii ::) trøtting jeg nå! natta alle sammen! ::smile::

Du er vanvittig godt trent. Flott muskulatur og utrolig god balanse og dyktig i det du driver med. Meget imponerende. Bruker du miniskjørt?

Jeg satser ganske høyt når det gjelder sporten... og det er vanvittig gøy!
Miniskjørt... hmmm... det hender jeg får litt sånn innfall i å være "finkledd" og da hender det jeg går i skjørt, men jeg er ikke helt den typen... eller er vel en av de som kan kle seg i det meste... men er ikke det jeg trives best i for å si det sånn.. men som sagt det hender ::)

Oi, har ikke fått med meg profilen din jeg gitt. *Skamme seg veldig*

Voltige er rått, går på voltige trening 1 gang pr. uke jeg, men jeg ligger skrekkelig langt under ditt nivå ser jeg *rødme* Rett og slett imponerende form på deg! Stå på!

Ps. Driver du med "vanlig" ridning utenom, eller driver du bare med voltige liksom?

vanvittig flott og imponerende fysikk ! :)
Ønsker deg all lykke i VM og  syntes du burde være med i tf-open :)
hvorfor ikke liksom ? :)

Satan, for noen armer!

 :kickass:

Du ser dritbra ut.. :)

Haha... kjeda meg litt her nå så jeg legger ut no bilder....

detta syns jeg er litt psyko :P hehe... ::)

Det siste spørsmålet der gir meg tildels grøssninger.. :P

fra turn trening ::biggrin::

Du står rettere på armene dine en jeg står på beina mine :P

hehe.... skal se meg når jeg er full du... da står jeg enda rettere på henna :P haha

Jasså du sitter og kjeder deg ja.. men har du rydda rommet kanskje? hæHÆ?
*knuffe*

Det var sikkelig rått det treningsbilde forresten >:D
Og skal vi ha løpe konkurranse? du løper på henda og jeg på beina  ::)

Kan spenne ben på a jeg ass...hehe.

Hjelper jo ikke meg noe det om hu løper på henda vel!

Helt rå den voltigetreningen! Utrolig bra bilder...  :)

det der klarer da jeg å det da! i 1 sek :P töft bilde :)

Håper du har det fint i Afrika og finner på masse søte elger ;D
( og selvfølgelig lykke til med sjokoladefabrikken ;) )

utrolig rå mage!!

Steike  :o


Det der er rått!!

Keep up the good work ;)

Må du komme hjem snart...må ta en runde håndbak igjen.  ;)

Ser veldig bra ut!
Veldig bra utviklede muskler overall =)

Hvem vinner i håndbak av dere da, Mocca? :-)

Ahhh...jeg vant forrige gang gitt...men sleit mere med venstre...der sliter jeg alltid...men banker henne med høyre:)

Hmm!! Imponerende å ta Prii i håndbak. Jeg tror jeg hadde vært sjanseløs mot dere begge faktisk :-(

Her er et bilde fra Afrika  ::biggrin::

Rått bilde :D

drit kult bilde! ! ;D

Her er jeg godt igang med ferien :P
begynner å bli liiitt rundere i kantene.... var ikke såå mye trening der borte...
men er igang igjen nå  ;D

Ps. Tattis'n ække ekte assa :P

Oi, se hvem som er tilbake ;D

Velkommen! :)

Takker :D måtte bare ha et sånt bilde ;)

Tusen takk ;D

Hei hei heiiiii... ja nå er jeg her igjen.... ::biggrin::
Og jeg har hatt det såååååååååååååååå bra.....
Det er så bra i Afrika du aner ikke..... anbefales....

Ja, det tror jeg på. Hva gjorde du egentlig der? Innbilte meg at du skulle på treningsopphold eller.no, men det skulle du tydeligvis ikke:
:)

asså.... første 2 ukene var det treninger på hest.... men jeg trodde da at vi skulle fortsette med treninger etter at mesterskapet deres var over ... men da skulle de ha ferie :P så da ble det ferie på meg og gitt :P
hehe.... men jeg skakke klage... det var helt konge!!

Har man ikke en hest å turne på, må man ty til alternativer    ::biggrin::

heehe

Kule bilder. Keep`em coming ;D

wow drit kult. Flott kropp du har altså, stå på

Takk for det :)

Er vel nok av hester der, vel?  ;)

Rå bilder! Imponerende!  :D

ikke akkurat der og da :P
men jo, det er masse hester i Sør Afrika :D

Tenkte på hestene i motorsykkelmotoren  ;)

Guttehumor.  :P

:P ja, ok.... skjønt'n nå :P hihi... liiiitt træg da sjø ;)

Mye flotte bilder!! Og du ser bra ut også.

Satt og så på denne sporten du driver med på tv her for ei stund siden. Ganske fascinerende greier! :bow:

Morsom profil. Med masse kule bilder. Og du er jo i kjempe form også da!


Bare fortsett og stå på :)

Hvor på tv så du det?? på norsk tv?
Hmmm.... det er veldig sjeldent på tv... så da vet jeg sikkert hvem det var du så :)
pleier somregel være meg hvis det er på norsk tv :P hehe

Tusen takk :)
Stå på du å :) og ha en riktig riktig super flott helg ::biggrin::

haha, råe bilder da :D sprøtt det du "står" på skulderen ;P damn :D

Norsk TV, men jeg husker ikke i hvilken forbindelse. Det var en eller annen reporter som fikk prøve seg på dette... Sorry, hukommelsen er ikke det den en gang var ... ;)

::biggrin:: det var meg det ;)
Vi hadde vært i VM og kom hjem dagen før den sendingen ;)
Direkte sending gry tili om morran etter laaang reise hjem.... hehe
men det var arti....

Så det var deg? Husker jeg satt med hakeslepp gjennom hele innslaget. Er en fascinerende sport og en imponerende kroppsbeherskelse!

rått;) du er her og jah, ;) utrolig kule bilder ja, og igjen imponerende gjort

jeg er her og vettu.... hvor andre steder er du?

Bilde fra VM 2006 i Aachen  ::biggrin:: kuuuule drakten  >:D

et til ;)

og enda et....  ;D

det siste bildet der... GOD DAMN!  :woot:

ja, helt grei gluteus

hehe... jo takk for det :)

oppvisning i sør afrika ::biggrin::

Som sagt tidligere, veldig bra gluteus ;)
Og veldig bra balanse! :bow:

Okeiii.. liten update her kanskje...
Driver å er med på OLT prosjekt... :D Og det får man resultater av!

egentlig burde jeg venta til mandag for da skal jeg på ny Dexa scanning og greier,
og finner ut exakt nedgang i fett% og økning i styrke... meeen skader ikke med en liten forhånds update allikevel :)

Har trent skikkeli mega hardt de siste ukene.. 4 knall harde styrke økter i uka...
Pluss all annen trening jeg bedriver, ca 2 økter om dagen.
Økt endel i styrke, f.eks gått opp fra 3 chins til hele 8 :P haha... jeg var tung i rumpa etter afrika turen gitt :P (ikke at 8 kanskje er så wow, men jeg syns det er en fremgang)
Oxo økt fra 9 dips til nå vel 20 dips :P
Har gått ned overkant av 3 kilo, og er akkurat over halveis i prosjektet(ca 6 uker, Har kun lov å gå ned 0,5 kg i uka :) )...
Så detta funker flott! vet ikke før på mandag hva fett % min er på, men da vi sjekket sist med kalipertest (tror det heter det) hadde jeg ca 18 %. dvs mindre enn 18 % nå!

Jeg både ser og merker fremgang ::biggrin:: og det er flott!!


Kostholdet funker supert :)  Ikke for lite mat :) spiser slik:

Frokost 08:00
75g axa korn (type frukt)
1 brødskive med leverpostei og paprika
1 glass juice
møllers og vitamin tilskudd

etter trening 1/2 recovery + 1 frukt

lunsj 13:00
2 brødskiver
1 egg
kaviar
1 frukt

etter trening 1/2 recovery + 1 frukt

mellom 1 knekkebrød m/ proteinpålegg + 1 frukt

Middag 19:00
130 g rent kjøtt
1dl ris/pasta/poteter
200g (++) grønnsaker

Kvelds 22:00
Knekkebrød m/cottagecheese

evt et knekkebrød til iløpet av dagen :)

så det er endel mat faktisk...

Nå er det snart lunsj tid :D weee...

Og på toppen av det hele så er jeg blitt "allergisk" mot søtsaker  :-\
Kroppen min har vist vendt seg til bare sunn riktig mat, så jeg får mega vondt i magen av søtsaker... Sku spise kake på bursdagen til søstern... jess lixom, gleda meg skikklli..
Åsså spiste jeg kake, og et kvarter etterpå så fikk jeg mega vondt i magen  :-X
og nå reagerer jeg på tyggis og läcerol og :(

*dømt til å være sunn*

hehe... like greit egentlig...

Ja.. det var updaten for idag...  ::biggrin:: her går det fremover ihvertfall  ::)

::biggrin:: JUHUU.... ::biggrin::

Nå er jeg ferdig testet og gjett om jeg er fornøyd med resultatene  ;D

ok...

Dexa scanningen er jo bare sååå nøyaktig da.... (målingen får med absolutt alt av fett i hele kroppen, dvs rundt organer og innimellom alt)
Så Resultatet av scanningene ble da slik:
17jan fett: 24%                 Idag: 16,4%      (med kallipertest: 17jan: 19% - idag: 15,5%)
17jan muskelmasse: 47kg  Idag: 50kg (økning på 3kilo muskler) :D
17jan kroppsvekt: 65,7       Idag: 62,3   (nedgang 3,4 kilo fett, eller det vil da egentlig si at nedgangen på fett er 6,4 kilo)

Økning i Styrke test:
Sprint og hopp-usikker på økning¨
Dype Knebøy: 17jan 75kilo - Idag 95kilo (Klarte NESTEN 100kilo)
Benkpress: 17jan 57kilo - Idag 65kilo
Liggende roing: 17jan 57kilo - Idag 62,5kilo

FLOOTT!!! jeg er strålende fornøyd!!!!
 :woot: :woot: :woot:

juhuu.... Benbygningen var fortsatt over normalt sterk!!  ::)

Så nå har jeg ca 4 uker igjen på prosjektet, for jeg skal ned til 60 kilo!!
Så jeg har 2,3kilo to go ;)

Grats

Jepp det vil det.
Altså du har gådd ned 6.4kg i fett


Husk no på å ta høyde for at du også øker i muskelmasse.
Rent teoretisk kan du ta av deg 2.3kg fett og legge på deg 2.3kg muskler og veie akkurat det samme. Men utseende vil alikevel være ganske så forskjellig...

Bra gluteus som folk nevner :D
Meget bra styrke!
Syk den sporten du driver med, FERDIGHETER!

ja jeg vet :) men jeg må bli lettere og mere eksplosiv i kroppen for å hoppe høyere opp på hesten.. så derfor har vi satt en ideal vekt på 60kg..
men jeg skal ikke under 10 % i fett ....
er veldig fornøyd med at opplegget funker så bra ihvertfall.. ::biggrin::

hehe takker for det ;)
det er en veldig spennende og morsom idrett... sjelden ;)
krever sitt ;)

THX ;)

Hei Prriii!
Rå bilder på hesteryggen!! Stilig!
Hva slags hest trener du for tiden?
Hvordan foretas den scanningen, og hvor har du fått målt så nøyaktig?
Så moro!! De er jo ikke like sannferdige alle disse målemetodene.

Hanne

Hei på deg.

Nå trener jeg på Star, en dansk oldenburger. :) har lagt ut bilde tidligere..
han er fantastisk flink!

Dexa scanning taes på Volvat i oslo... det er så nøye som du kan få det...
der måles benmasse, fett% gjennomsnitt og fett % i alle kroppsdeler, muskel masse (hvor mange kg mukler osv) og hvor det er mest muskler osv... og den tar oxo med alt fettet som man ikke ser på utsiden oxo.. som innenfor organer og rundtomkring der å sånn :P
det er kjempe spennende ... 
tok scanningen for 6 uker siden lixom også idag, drit kult å se forskjellen :P
koster egentlig ikke så mye.. jeg fikk det dekka men det koster rundt en 600kr...
det er verdt det syns jeg ;) mere nøyaktig blir det ikke :)

bortsett fra at jeg er dritredd hester så er bildene på side en kjemperå :D
turn er noe jeg alltid har hatt lyst og driver med, men på små steder som hvor jeg bor er det ikkeno slike aktiviteter

Ok, hvor er du fra?
Det er veldig gøy og ikke minst nyttig å drive med turn o.l.... man får utrolig god kropps beherskelse, og man blir smidig og sterk på en gang!
Flott....
men kjipt om man ikke har noen tilgang til no turn miljø... det er trist!
Jeg trener turn 3 ganger i uka og turn på hest 2 ganger i uka :)
åsså styrke, bevegelighet, utholdenhet, balanse, spenst i tilleg ;)

Hvordan går det med vektreduksjonen?

hmmm.... Oppdatering igjen da....
Fett % : 14,2
vekt: 60,9
form: røket korsbånd  :'( så ingen Voltige trening, turn trening og hard ben-trening...
jeg får løv å sykle, svømme, padle... og gjøre lette bøy-strekk øvelser...
ingen knebøy, styrkevending, hopp eller markløft  :( KJIIIPT! For jeg var sååå close til å klare 100 kg! men men....... jeg gjør alt jeg kan for å opprettholde styrken i bena...
så forhåpentligvis, klarer jeg å holde på styrken til jeg er klar for knebøy igjen!!

men jeg syne jeg har vært flink... selv uten like mye trening som før så har jeg gått ned i fett  % samt ned i vekt! Det var flinkt!!  ::)

skrev akkurat et innlegg om det ;)

er fra koppang jeg, du vet sikkert ikke hvor det er :p
det er kjempebra trening! har en kammerat som driver med det i hamar, han har kjempefysikk til bare og trene turn