Treningsforum

Hallois!  :)

Har et spørsmål ang vektnedgangen min.
Har til nå, fra starten av November deffet 30KG.
Fettprosenten min målte 34% før jeg startet, og nå måler den 17%

Er dette en veldig lav nedgang av fett, i forhold til hva jeg har gått ned i vekt?
Kan mye muskler ha gått tapt? har jo blitt litt svakere for og si det sånn :P

Hva veier du nå ?

Nå veier jeg 85,5KG og er 1.93 høy ca..
Gir meg når jeg er på 80KG..

Det vil jo si at du veide 116 kg med fett % på 34, dvs. ca. 40 kg fett.
Nå veier du 86 med 17 % fett, dvs. 14,5 kg fett.

Altså har nesten HELE vekttapet ditt vært fett - og du kan være svært godt fornøyd med deg selv. Godt jobba !! :)

Tusen takk for den UpAndComming, veldig godt svar og kommentar som varmer, veldig motiverende! ;)

Justerer du for tapt vann du antagelig har holdt på en høy fett%, så vil jeg si at du neppe har mistet noe muskler overhodet. På en så høy fett% som du tross alt hadde, så trenger man ikke være spesielt redd for å miste muskler når man går ned i vekt, så lenge man gjør det med et bra kosthold og et fornuftig tempo.

Lykke til videre. :)

Gratulerer med solid vektnedgang, det skal du ha :)

Kjempe bra jobba!!

Du kan være super stolt av deg selv!!  :gull:

Marianne

Hvordan regner du ut at han nesten bare har mistet fett og ingen muskler a UAC?

Vanlig prosent regning lille venn.....kun vanlig mattematikk:

116kg*36%=39,44kg fett
- 86kg*17%=14,62kg fet
=                    24,82kg fett borte

Total vektnedgang= 116kg-86kg=30kg

Dvs at av det han har gått ned har han mistet 5,18kg muskler og 24,82kg fett.....noe som er serdeles bra!

Og som UAC nevnte, så går jo endel vann og avfall med i begynnelsen, så det trenger jo ikke være så mye muskler engang ;)

Tusen takk folkens, veldig morro og høre så mange positive tilbake meldiger!  :D :)

Det trenger vel ikke nødvendigvis være 5kg muskler? Det kan vel være vann og andre ting...

Meget bra jobba uansett :)

Litt vann i tapt muskelmasse og eventuellt vomfyll bør jo ta skylden for kanskje 2kg av vekttapet og dermed er kun ca 12% av vekttapet muskler. En kjempebragd synes jeg :D Flott jobbet!!

Soje

Klarer du å miste 6kg fett til så er du under 11% kroppsfett og da begynner det å nærme seg en synlig sixpack :D Stå på videre

hvordan kan jeg sjekke fett % min nå a?

Hjertlig takk for det Soje, gøy og høre fra en på ditt nivå!  :)


Da sier vi det, hadde vært sykt moro med sixpacken til sommern! ;)

jeg gjentar: hvordan finner man ut fett % sin ???

http://www.tn.no/shop/shopexd.asp?id=528

takk =)