Treningsforum

Hei jeg bare lurte på hvilke trenings supplementer, folk ønsker seg, å liker å bruke.
alt fra muskelbygging, sund og økologisk alternativ, fettforbrening, osv. kunne folk fortalt meg hva de liker å bruke, å hvor man får tak i de?

d3 5000iu daglig. Det får man på ebay

kosttilskudd generelt er mye billigere på ebay, i forhold til norske butikker.

SAW (http://www.prisjakt.no/product.php?p=1599934).
Beste prestasjonsøker-tilskudd jeg har vært borti. Tar det ikke til hver økt, men hvis det er en dag jeg skal trene, men føler meg litt "slapp form", så tar jeg 2x dose av denne. Prikker i hele kroppen! Utrolig godt.

På x-life har de vitamin D3 i dråpeform til 12 øre per dråpe (10 mcg). EU's konservative maksanbefaling er maks 50 mcg (2000 iu) per dag. Koster 179 kroner for 1550 dråper.

Proteinpulver, ZMA og Pre-workout. BCAA iblant også (kun for at jeg har en boks jeg bestilte for å teste det ut). Kreatin er vel det som har best dokumentert effekt av tilskudd.

Hvordan er forskningen med tanke på ZMA? Det er vel i hovedsak magnesium i ZMA, men vil det ha noen negative effekter for kroppen å innta så mye magnesium daglig?

Aldri tenkt på, aldri hørt noe om heller, så regner med at nivået med magnesium i kapselene, hvis man følger anvisningene, ikke er noe å tenke på. Vi er jo ganske strenge på slikt her og i Norge, så hvis det hadde vært en fare så hadde det vel ikke vært lov å selge det.