Treningsforum

Starter med bildeprofil som så mange andre. Tar i mot alle kommentarer ;)

Anna vært bilde med og uten flex (i litt dårlig lys);)

Noen som kan si noe om fettprosenten? :)

Alder 17 år
Høyde 194cm
Morgenvekt 84-86kg
Spiller fotball

Løft
Benk: 110kg
Knebøy: 135kg
Markløft: 180kg
Pullups: 1 med 40kg ekstra
frivending: 85kg
Militærpress 4*62,5kg

Her er noen i bedre lys :)

ser veldig bra ut det her! bare å stå på ;)
Når det gjelder fettprosenten så vil jeg tippe 8-9, men jeg er ikke så god på sånt! Så noen andre med peiling får heller si noe :P

? :)

Nye formbilder. Bleik som faen! :P

og bein:) 8% kroppsfett nå ca :D (flere bilder rett over :))

Alder 17 år
Høyde 194cm
Morgenvekt 84-86kg
Spiller fotball

Løft
Benk: 112.5kg
Knebøy: 135kg
Markløft: 200kg
Pullups: 1 med 40kg ekstra
frivending: 90kg
Militærpress 4*62,5kg
Muscle-up: 2stk

Du har veldig synlige muskler, tror det er mange som unner deg den fettprosenten der..

hvordan klarer du å holde fettprosenten så lav? blir det enklere å holde den ved like jo lavere man kommer? Spiser du noe fet mat og godis overhodet med den fettprosenten der eller er det laaaaang stund siden du har spist en fet burger eller en plate sjokkis og en cola på kinoen?

Jobber selv med kaloriunderskudd om dagen.. første måneden var motivasjonen veldig god, men nå butter det imot.

Har ikke noen problemer å holde den så lav, men den eneste grunnen til at jeg klarer å holde fettprosenten så lav, må komme av at jeg trener såpass hardt og mye. Ca 15 økter i uka bestående av fotball, styrke og kondisjon. Er jo litt streng på kostholdet også, har ikke drukket brus på over ett år nå og kan heller ikke huske sist jeg spiste noe junkfood. Unner meg bare noe søtt og karbohydrater rett etter/under trening, ellers så dekker jeg søt suget mitt med fun saft eller frukt.  Måltidene ellers består av rent kjøtt og salat, kesam, cottage cheese o.l + jeg lever etter periodisk faste prinsipper som faktisk ser ut som at det virker! Også er det viktig med nok søvn! får du ikke det så er det mye hardere å være på diett!

Jeg vet hvor vanskelig det er når man bestemmer seg for å starte med en diett og er ikke noen fan av strenge dietter over perioder, men heller av en skikkelig livsstilsendring! Det tror jeg vil gjøre det enklere å holde den fettprosenten du ønsker når du har kommet dit, så det ikke blir noen jumbo effekt ;) Det var ihvertfall sånn jeg fikk den fettprosenten jeg har nå, for 2 år siden veide jeg 90 kg og hadde en fettprosent på rundt 15-16%

Nyttårsformen 2013 :D Beste formen jeg har hatt på starten av ett år!  Tilbakemeldinger?

Noen som ikke har spist juleribba si !fyyyyy

Heh, ble ikke mye ribbe nei... ;)

Godt jobbet, man! Stå på :D

Slenger ut noen nye bilder av formen, ikke så mye forskjell siden sist. Men fant også et før bilde tatt for to år siden, og det har skjedd en god forandring siden da!

godt jobbet! spor