|
Tittel: Bør jeg unngå å trene når: Skrevet av: hah85 på 21. mai 2003, 15:24 Er mye støl og "øm" om dagen. lurte da på om jeg bør unngå "hard" trening når jeg er :
stiv støl øm litt småvondt har ikke trent så mye før se.. så litt råd er fint :) skjønner at jeg ikke bør trene når det gjør direkte vondt, men ellers er jeg helt lost.. :banana: Tittel: Re:Bør jeg unngå å trene når: Skrevet av: jkjsafjgk på 21. mai 2003, 19:21 og være stiv og støl er individuelt. At du er stiv og støl betyr ikke at du burde unngå hard trening. Ømheten vet jeg ikke akkurat noe om. Men har du treningsverk burde du ta deg en hvileuke
Tittel: Re:Bør jeg unngå å trene når: Skrevet av: proteingutn på 22. mai 2003, 12:17 det meste av det der (stiv, støl, øm, litt småvondt) forsvinner når du kommer i bedre form. (vanligvis ihvertfall)
for det er vel musklene som er vonde? Tittel: Re:Bør jeg unngå å trene når: Skrevet av: Zoria på 23. mai 2003, 18:50 Hvis du passer på å la hver muskelgruppe få hvilt seg mellom hver trening så er det ingen grunn til ikke å fortsette å trene. Hvis du eksempelvis har trent bryst og triceps en dag så kan du allikevel trene rygg og biceps dagen etter sjøl om du er stiv, støl og øm etter forrige trening.
Som nybegynner allikevel viktig å lytte til kroppen din. Ikke bra å starte med trening fem dager i uka hvis du aldri har trent for. Start forsiktig og øk treningsmengden etterhvert som kroppen er klar for det. Lykke til! |