Treningsforum

Jeg drikker alltid nok vann, men i det siste har jeg drukket ekstremt mye. Våkna i morges og var sykt tørst, så det første jeg gjorde var å drikke. Så hadde jeg frokost, før jeg grilla med noen kompiser en times tid seinere. Igjen ble jeg helt utrolig tørst, og sånn har det vært ei stund nå.. Toppa seg i dag. Tidligere i kveld trente jeg, men siden den tid har jeg drukket ca 2.5 liter vann pluss at jeg har spist en del mat... Er jo varmt ute så mister jo en del væske i løpet av dagen, men dette er da unormalt høyt vannintak..? Har drukket 5 liter i dag, sikkert mer...

Ved tanke på hvor ekstrem varme vi har hatt de siste dagene i Stavanger (Rogalands området) så vil jeg si det er helt naturlig. Har merket det samme selv. Har økt vanninntaket med minst 2 liter daglig i det siste.

Ok, da så. Ja i dag var det jammen varmt og.. Sliter litt med å få sove og nå, er så varmt.. :P Jammen bra jeg begynner på jobb 10:30, når jeg sovner så seint... :)

Hehe, har slitt med det samme selv! Har inntatt større mengder alkohol enn til vanlig også. Lagt med rundt 5-6 hver dag, våkna i 11 tia av at jeg ligger der søkkvåt av svette morningen etterpå pga den forbanna varmen!

5-6 liter i løpet av en dag er vel ingenting annet enn normalt vel ? I den varmen er det et must for meg om jeg skal overleve....

Hvor tung er du da..? Jeg er et par kg over 80 for øgonblinket, tipper du er litt tyngre enn meg.. :P Da trenger du vel mer vann enn meg og da... Vanlig inntak for meg er 3-4 liter. Med melka jeg drikker er det kanskje 6-7 liter til sammen på det meste. I går drakk jeg 2 liter melk, så da var det ca 7 liter til sammen.. Uvanlig mye til å være meg...

Damn, så mye vann dere drikker, jeg drikker vell maks en liter vann om dagen, må skerpe meg der :P

1 liter vann om dagen i denne varmen? Drikk mer, gutt!! ;)

4 liter nå om dagen er et minimum med væske for en kar på 80 kg eller mer. 6 liter er ihvertfall ingen skam. ;)
1 liter.... hvordan får du det til? ??? Drikker det før det har gått 20 min etter jeg stod opp. Men det er bare en uvane jeg har lagt meg til da ...ehe ;D

Men helt sant, 1 liter er underkill. Minst 3 liter... MINST :8):

Er 10liter å overdrive då? Drikker det nesten hver dag, denne uka har det nesten vert 15liter. Ser jo nesten ut som ei vannvogn  :P

Sålenge du ikke drikker alt i en gang, så er det vel ikke noe problem å ha ett veldig stort vanninntak.

I følge DC anbefales det:

Hvis protein inntaket er 2gr pr lbs lean muskelmasse, skal det drikkes 2 gallons med vann hver dag, for at kroppen ikke skal bli dehydrert.
2 gallons er vell bortimot 8-9liter??

1 US gallon = 3.7854118 litre  ;)

Men blir uansett 3,7x2=7,4liter da hvis man spiser 2gr pr lbs lean muskelmasse

Skulle bare opplyse hvor mye en gallon var  ;)

Ok,hehe, trodde du begynte å bli eplekjekk nå jeg!! :P

Lurer på om jeg drikker for lite vann jeg.. Nesten eneste gangene jeg drikker vann er når jeg trener eller når jeg drikker vann til middagen. Drikker nesten bare melk :P
Er det veldig viktig å få i seg flere liter vann om dagen?

JA!! med store J og stor A!

Vet ikke hvordan jeg klarer det O_o Jeg brekker meg om jeg prøver å tvinge i meg for mye væske. Jeg har fått en strevsom sommerjobb, pusse opp et rom på skolen jeg gikk på. Så tror nok at vann inntaket kommer til å bli litt større.

Du trodde vel det :P