Treningsforum

Kan godt være det har vært en slik post før, men jeg kunne godt tenke meg og høre litt hva dere løfter uten utstyr? 1RM

I toppform tar jeg 2RM.

Altså knebøy, benkpress og markløft?

lengesiden max i bøy og mark, men tar ca 180 kg i benken  :)

ca 120-100-150

Dette blir vel stort sett spekulasjoner da jeg ikke ser noen grunn til å makse utenom stevner og da er det jo utstyr som gjelder uansett.

eller så er du bare redd for å si hvor mye du eegentlig løfter?

Sjekk loggen hans du :D

På en god dag tar jeg lett 8 repetisjoner med manualer på hver arm!

Ja det er nok derfor :)

Er ikke alle som perser 1RM utenom stevner da, Jeg for min del bruker det kun som mål, og at jeg skal kunne greie det innen en vis tidsperiode.

Pøh, jeg tar manualer 8 repetisjoner både sidesvis og bakover, både dårlige og gode dager!

Haha, stemmer nok helt 100%. Dra deg ned på treningssenteret og sprettbenk litt du, pass på å ikke brekk noe brystbein ;)

Er det noen som sprettbenker, så er det skjeldent meg. ;D

For min del er det veldig interessant å høre hva andre har på utstyr. Men har full forståelse for at de som konkurrerer veldig aktivt og seriøst sparer persing til konk med utstyr. For min del er hele morroa med trening å hele tiden flytte mine grenser være seg 1rm, max repper, max vekt på ulikt antall repper. Men så konkurrerer jo bare jeg i styrkeløft for "morro" og trener ekstremt lite med utstyr.

Selv om man ikke maxer på trening tipper jeg de fleste som trener tungt allikevel har en ganske god peiling på hvor de ligger i de ulike øvelsene. Mener at det ligger en liste der de som vil kan skrive inn sin vekt og personlig rekord på forum. Jeg har i en og samme konkurranse 650 uten utstyr og 780 med.

140x2- 190- 235... I år faller 250 i mark og 150 i benk.. på stevne!!!!! :markløft: :markløft:

Uten utstyr på en god dag løfter jeg: 60 - 37,5 - 105 

Når noen lager en post som dette, hvorfor i helvette skal noen komme å lage kvalme?
" jeg tar manualer 8 ganger" osv..
Kan dere ikke heller la vær å skrive no da?

Så får vi ordentlige tråder uten oppgulp!

Manualer er et veldig bra alternativ til stang med vektskiver.

230kg markløft

-Det er det som er så kos med Internett, man kan lyve :)

15.09.93

1RM Benkpress:    97,5kg (28.12.10)
2RM Markløft:        195kg  (28.12.10)
1RM Knebøy:      152,5kg  (28.12.10)
                        = 445kg

1RM Benkpress:      75kg
1RM Markløft:        120kg   
1RM Knebøy:           90kg
                           = 285kg




Hvis alle poster slik Bjorheim93 gjorde får vi ryddige og lettleste resultater av maksløft.

Nei sier du det!

Hehe, ja, egentlig er jeg en 14 år gammel jente  ;D

Det er det som er kos med nettet? Ikke gratis porno altså?




Mine løft står under her.. dyp bøy og benk med stopp naturligvis. Med utstyr løfter jeg ingen verdens ting siden jeg ikke har begynt med det ennå.

1RM Benkpress 92.5 kg
1RM Markløft 175 kg
1RM Knebøy 140 kg

Alle løftene er rimelig gamle, har ikke fått trent noen av dem noe særlig de sist mnd.

1RM 120 benk
1RM 200 mark

flere maksløft enn på disse to øvelsene har jeg ikke giddet å ta

Man kan lyve uten bruk av internett også;)

Nei, for da kan man si "Få se det" eller "vis det" Det er umulig her ^^

Må filme å legge ut da, intet er umulig :)

beste gym løft er
bøy:180
benk:170
Mark:240
total:590

Beste stevne løft er:
bøy:180
benk:165
Mark:232,5
total:577,5kg

Alt er raw, har desverre aldri maxa orntlig i bøy og mark da jeg ble skada i begge da jeg var på topp. (fikk en muskel brist i låre på 180 i bøy og korsrygg betennelse på 240 i halv mark)

skal være flink med rehab og få fine max løft i år :)

140kg mark
80kg benk
110kg bøy

Alle løftene går forholdsvis lett

tok engang 130 kilo i benk rett etter ett løft på 125 kilo. Synst det er bra med tanke på at kroppsvekta mi bare er 68-69 kg.

Gratulerer med ditt første innlegg...

Muligens at kroppsvekta di er så lav fordi du er svak i beina?

hva er det for en kommentar??

Er lei av folk som skryter av at de tar SÅ MYE i BENKPRESS på så LITEN KROPPSVEKT. Musklene man bruker i benkpress utgjør ikke en tredjedel så mye kroppsvekt som musklene man bruker i knebøy og markløft.
Det er totalen iforhold til kroppsvekt som er interesant, ikke benkpressen iforhold til kroppsvekt!

Æh... benk har alltid vært skryteøvelsen innen styrketrening... Blame the society!
Skjønner hva du mener, men det er barnslig å komme med slike kommentarer uten at du veit noe som helst om hva han tar i mark og bøy.

Hadde han hatt greie eller veldig gode løft der hadde han sansynligvis oppgitt dem :)

men 130 i benk på den vekta der synes jeg veldig bra :)

Er det ikke det forumer som dette er til for da?
diskutere løft, løftere, om det er bra eller dårlig. i dette tilfelle synes jeg dette hørtes ut som en sterk kar.

Hvis man hører om to karer på 70kg kroppsvekt.

Den ene skryter av at ham tar 130kg i benk, men oppgir ikke noe mer(mest sansynlig fordi han bare tar 100 i markløft og knebøy).

Den andre karen tar BARE 120kg i benk, mens 180 i markløft og 160 i bøy.

Hva vil du kalle mest imponerende? :)

helt klart han siste.. Your point being?

benkpress: 107,5

markløft: 150

knebøy: 110

   

hvordan kan du vite om hvor sterk jeg er i beina eller ikke?
det går ikke an å måle kroppstyrke i benkpress. det blir helt feil.
i benkpress så har kroppsvekt mye og si. har du lav kroppsvekt og løfter dobbelt av kroppsvekt i benkpress så er du ganske sterk i forhold til kroppsvekta di i benkpress. 

hvorfor blir du irritert når jeg skriver maksløft i en tråd der man kan skrive maksløftene sine?

Med en vekt på svimlende 60 kilo, fantastiske 171 cm høy og en treningsbakrund som ikke ligner grisen kan jeg skilte med:

Benk 1RM 60 kg.
Bøy 1RM 110 kg.
Mark 1RM 150 kg.

Skal da klare en pinne, og en stein :)

har ikke testa 1rm enda

knebøy 5x65
markøft 3x105
benk 5x 65

Min første post..
For å få litt motivasjon legger jeg ut skammen over ikke å ha tatt i en vekt på over 7år. Startet igjen nå i januar etter kun å ha trent kickboxing og litt løping siste årene..

2003
Benk 1*125
Knebøy 6*180
Markløft 6*140

2011
Benk 5*75
Knebøy 10*100
Markløft 10*90
 :-[

Lykke til med å komme opp igjen, muskelminne er en veldig fin ting når du har vært oppe før ;)
Forøvrig sikkert super demotiverende, å gå ned slik i vektene!

Må ærlig innrømme at det var rimelig trist ja! Er litt derfor det har tatt sååå lang tid å komme igang igjen. Nå er det egentlig greit.. Merker at musklene responderer ganske bra(bortsett fra brystet, men går fremover der også..).

Dypere knebøy! :)

Er på deff nå, gått ned 15kg, så for tiden er vell maksen sånn som dette;

Benk - 120kg
Mark - 150kg
bøy - ingen aning, jeg får seriøst ikke teknikken til, så det har blitt lite bøy for min del.

Benk 125
Knebøy 140
Markløf 150

vekt:83kg

Benk: 195
Bøy: 270
Mark: 290
Apollons axle: 160
En arms hantelpress: 85
Frontbøy: 190

20 år, 116 kg ;)

Grunn bøy? Jeg spør ettersom du skriver du tar mye mer i bøy enn i mark, og det er uvanlig, i hvert fall før man kommer opp i 250kg + i begge øvelsene.

Jeg løfter 60kg

Har aldri hatt noe fokus på mark må jeg innrømme, det er nok hovedgrunnen. Rett og slett trent veldig lite mark tidligere, det er en mer naturlig del av programmet nå. Når det er sagt så har jeg postet i en annen tråd her ang å komme dypere. Kommer ikke lenger ned enn rett under 90grader uavhengig om jeg trener eller bare bøyer meg ned..
Ps: samme svar til Evis.. :)

Plasser føttene lengre fra hverandre. Er ikke sikkert det hjelper, men prøv, hvis du ikke gjør det da ;)

Føler jeg står greit bredt, men tester absolutt på fredag! Takker!!  :)

Prøver du å holde ryggen rett opp, altså vertikal? Det er det mange som tror. For å komme seg ned, må man bøye seg fremover, ellers detter man jo bare ned på rumpa.

Neida, ligger "frampå", balansen og alt fungerer bra. Skulle bare ønske jeg kunne komme litt dypere. Treningseffekten føler jeg uansett er bra, bøy er jo fantastisk, men tror jeg hadde hatt enda mer å hente på å klare å gå noe dypere.

Det trolig ikke optimalt å trene litt høy knebøy, men øvelsen er fortsatt knall. Bedre å trene knebøy som er 5cm for høy med god teknikk (for å holde seg skadefri) enn å trene med godkjent dybde med ræva teknikk, tenker jeg.

Det vil jeg absolutt tro!! :)

178cm, 75kg

1RM benk: 110kg
1RM mark: 162kg
RM bøy aner jeg ikke

edit: merka nå at etter en god stund vekke fra forumet at jeg må forandre på signaturen ;)

163 - 60 kilo

Benkpress
120 Raw
125 m/skjorte - RM

tja jeg vet jeg løfter 150 raw  i benken med bråstopp i bunn.

Benk 110
Mark 140 uten stropper, vil tro jeg klarer 150 eller mer med stropper.
Knebøy 100 :-(
Er i gruppa som synes bøy er vanskelig, klarte 100 og da klarte jeg 5 rep og, men 102.5 var det ikke snakk om.

Ja, det er teknikken det her går på, prøver å terpe på rippetoes teknikk, men vet ikke helt åssen ryggen skal være...virker som jeg får for mye svai i korsryggen, og får en brennende/varm/sliten følelse i hele korsryggen..men tør ikke ha for lite svai heller så jeg vetta faen jeg

33 år, 184 cm, 85kg

1 RM benk: 92,5 kg
1 RM mark: 125 kg
1 RM bøy: 100 kg

Liten oppdatering her..
Benk 6x82,5kg
Mark 5x120kg
Bøy 10x100kg fortsatt(justert benstilling og jobbet med beveglighet og kommer en del dypere)
Deilig at det går fremover..  :)

Liten update, har blitt lite trening siden nyttår pga sykdom, men har fått inn teknikken i bøy og funnet vekta.

Benk 65x5x5
Bøy 80x6x4
Mark 95x6x4

Interesant tråd... Morro å vite hva folk løfter uten utstyr.
Løfter alltid uten utstyr. Liker det best sånn :)

Løftene mine står under..

Hvem er Egentlig? Hvorfor svarer alle, bortsett fra han?

:P  Hehe! Tror kanskje Egentlig har ferie nå...