|
Tittel: Hva kan jeg legge til i dette kostholdet for å få mer fett? Skrevet av: Morph på 09. mai 2011, 15:03 Mat spist idag:
havregryn: 61g carbs, 13g protein, 8g fett, 365kcal. whey-proteinshake: 24g protein, 1.6g carbs, 1g fett, 113kcal. 2x tunfisk: 37.5g protein, 1.5g fett, 165kcal. kyllingfilet: 28g protein, 1.3g fett, 123 kcal. pasta: 14g protein, 65g carbs, 2g fett, 340kcal. = Karbohydrater (127.6), protein (154), fett (15.3), kcal (1271) daily goal i 1.2 måneder på fatcut: Karbohydrater (204) , protein (212) , fett (79) , kcal (2380) Tittel: Sv: Hva kan jeg legge til i dette kostholdet for å få mer fett? Skrevet av: madsaa på 09. mai 2011, 15:13 Steke kyllingen i (raps)olje, og/eller spise en neve nøtter et par ganger om dagen.....
Ikke verre en det ;) Tittel: Sv: Hva kan jeg legge til i dette kostholdet for å få mer fett? Skrevet av: Rumex på 10. mai 2011, 17:36 Olje er rent fett så du kunne også ta en eller to spisesjeer oliven-, raps- eller solsikkeolje daglig i tillegg til det du allerede spiser.
|