Treningsforum

Hei alle sammen!
Tenkte å starte et innlegg her om min egen trening og diett som jeg er på nå :)
Og få litt inspirasjon, innspill og høre andres meninger om trening og diett  :)

Er ei jente på 22 år og 167 cm over bakken.
Bestemte meg for å virkelig gjøre noe med vekta da jeg nådd 87 kg. Da var det nok.
Lider vel av mild treningsnarkomani Og trener 6 dager i uka.. Får jeg ikke trent blir jeg sur Og legger opp mye av dagen etter når og hva jeg skal trene..

Som det står i tittelen så er jeg i ketose nå. Dette ved hjelp av et program som er på mitt treningssenter sammen med egen helsekonsulent. Det består av at jeg spiser 3 shake/supper som til sammen inneholder 400 kcal + 1 spiseskje omega 3 olje som inneholder 100 kcal.
Så mitt kcal inntak per dag er på 500 kcal.

En ganske vanlig dag fungere på denne måten for meg :
Første måltid mellom kl 12-13 - 1/2 kald sjokoladeshake (VLCD- Very Low Calorie Diet)
Andre måltid mellom kl 16-18 - 1/2 kald VLCD sjokoladeshake.
Middag mellom kl 20-22 - VLCD Grønnsakssuppe med Chicken&Steak krydder.
Kveldsmat ca kl 23.30 - VLCD Grønnsakssuppe med Chicken@Steak krydder.


Styrketreninga mi består av følgende øvelser:

Jeg kjører mellom 2-4 sett. Hele økta skal være gjort på 1 time og 15 minutter.

*10 minutter oppvarming.
*15 stk knebøy på bosu, med den runde del ned mot gulvet.
* 8-12 stk hofte fleksjon i slynge, skal finne ut hva den heter på engelsk.
* 20 stk utfall med 15 kg på nakken.
*10-15 stk brystpress i TRX slynge.
*10-15 stk kroppshev i TRX slynge.
* 7 sit ups på abmat rett frem, 7 til høyre og 7 til venstre.
* 10-15 stk arnold press på stor ball med 5 kg manualer.
* 20 stk Kettelbells to hånd swing
* 10-15 stk sittende roing med 30 kg
*20 stk magetwist med 8 kg.

Kondisjon:

4 x 4 minutter intervall x 2
2 minutter sakte gange med 1 % heling
2 minutter rask gange med 5 % heling

20 minutter sykling med varierende intensitet.

Veiing skjer ved 14 dager mellomrom.

Startvekt var 87,2 kg.
Vekt ved veiing 2. gang - 84, 7 kg.
Vekt ved veiing 3. gang - 81.0 kg.


Målet er og nå 67 kg. Så det er bare å stå på :)
 
 

Skal du trene styrke og drikke suppe med kaloriinntak på 500 kcal om dagen..? Unnskyld meg, det er galskap!!!

Jeg brukte to år på å gå fra 100kg til 84kg med sunt kosthold! Ting tar TID! Du vet med deg selv at å leve på 500kcal om dagen ikke er bra. Spis heller vanlig og kutt ut alle søtsaker, potetgull og annen junkfood. Verre er det ikke. Dette er mat som du må kutte ut uansett hvis du skal gå ned i vekt og fettprosent.

skjønner virkelig ikke poenget med å trene sånn med det kostholdet der. Å spise så lite kalorier kalles sulting, jeg skal ikke si at det er helt latterlig unødvendig osv hvis du absolutt vil ned i vekt, men hva er vitsen med å trene da ? det er jo alt annet en produktivt og vil bare forbrenne såpass med kalorier at du vil føle deg enda jævligere. må jo være helt jævlig å trene og gjør jo overhodet ikke noe for kroppen din da du gjør alt annet en å bygge deg opp med den kosten :P

Nei det er ikke galskap. Det er et eget program som er på treningsenteret jeg er på. Har ikke lov til å gå på dette i mer enn 2 og 1/2 mnd.. I tillegg var kriteriene at man ikke skulle gå ned mer enn 25 kg.
Det som er, er at jeg ville ha resultatene raskt. Har gått ned tidligere på vanlig måte med sunt kosthold og trening, men syntes det tok for lang tid før jeg fikk resultater og mistet motivasjoen. Nå har jeg gått ned rundt 12 kg og har aldri hatt så stor treningsinteresse før.
Siden jeg kun går på 500 kcal om dagen er jeg nødt til å drikke mye vann for å føle meg bra og opplagt. så drikker rundt 3-4 liter om dagen. Har aldri hatt så mye energi som jeg har fått på denne dietten. I tillegg så er poenget med denne dietten å restarte hjernen til nye sunnere vaner. Det er inne i programmet at jeg får hjelp til å finne ut hva jeg skal spise når jeg begynner å spise vanlig mat igjen. Av dette programmet så har jeg fått kickstarten jeg har lengtet etter og har på 4 uker gått ned nesten 12 kg.. Det er mer motivasjon for meg enn å vente 2-3 år for å gå ned 20 kg...

500kcal? det er jo galskap.

Det er ikke sulting. Det er det som er med ketose er at kroppen forbrenner og lager energi av det fettet kroppen har til overs. 1 kg fett = 9000 kcal. Jeg gir kroppen min et helt nytt liv ved å gå ned 20 kg. Som skrevet i forrige innlegg så har jeg aldri vært så energifull som jeg er nå. Før så følte jeg meg tung og sliten for kroppen fikk ikke de næringsstoffene den trengte, men i de 3 shakene jeg spiser i løpet av dagen så er alle næringsstoffene kroppen trenger for en dag. Så jeg går aldri sulten for det tar kroppen seg av med å forbrenne fettet.

500 kcal? Say bye bye muskelmasse.

Galskap?? Hvorfor det??
Jeg utsetter ikke kroppen min for noe farlig. Ikke er jeg sulten og jeg har et overskudd av energi... Og alt er i samarbeid med en spesialt utdannet helsekonsulent og personlig trener..

Du er ute etter 'innspill', det har du fått. Jeg synes ingenting om opplegget ditt, du spiser alt for lite og slike sulteprogrammer er helsefarlig. Hvis du nevner hvilket treningssenter som har gitt deg dette kostholdsprogrammet og går til media med dette så blir det garantert bråk. En avis vil da kontakte en lege eller en annen kostholdsekspert som vil fortelle med store overskrifter hvor farlig det du driver med er. Jeg har ikke kompetanse til å uttale meg om saken siden jeg ikke har noen utdanning innenfor kosthold/medisin, men alle skjønner at det opplegget ditt ikke er bra. Ta med planen din til fastlegen din så får du en fagpersons uttalelse på at det er farlig å være i ketose på 500kcal om dagen med trening i tillegg.

Du er også ute etter 'inspirasjon'. Det jeg kan si deg er at du må spise mye mer enn du gjør i dag, trene, leve sunt og nyte livet. Ingen kommer til å inspirere deg her inne til å holde på slik du gjør.

Jeg kan sette penger på at du er feit igjen om 1år. Folk som mister motivasjon, og som må "kickstarte", klarer erfaringsmessig aldri å oppnå noe varig..

Det går ikke utover muskelmassen min heller.. Skal på veiing på onsdag, da skal jeg få med utskrift fra veiinga som viser at det ikke går utover muskelmassen..

Ninaaa, det er du som spør om tips og feedback.

Du har fått plenty konstruktiv og fornuftig feedback. Såklart går du ned i vekt med det du spiser nå, men du kan likesågodt sitte i sofaen å spille ps3 som å trene. For muskler blir det ikke av dette. Når du trener så bryter du ned muskler, man bygger muskler av å spise.

Takk for det!

Fare for at vekta hopper opp når du er ferdig med detta :P

Til alle som har skrevet her inne.
Dere kan gå inn på www.fsc.no (http://www.fsc.no) og klikke på ned i vekt symbolet. Der står det om xstravaganza som jeg går på..
Så forstår dere kanskje litt mer av hva jeg går på...

Listen to the man. Tro meg. Det kan hende du raser ned i vekt i starten men:
1. vektnedgangen vil stagnere, og sannsynnligvis vil du sprette opp i vekt igjen når du begynner å spise "normalt" og 2. hvis du raser for fort ned i vekt vil ikke huden din holde tritt, løs hud er ikke gøy.

Also. Muscles r hawt.

Det er siden 2001, vært 100 000 personer som har gått på dette programmet. Med enestående resultater! Programmet har til og med sin egen nettside www.xtravaganza.no (http://www.xtravaganza.no).
Jeg tror ikke så mange mennesker ville gått på dette programmet hvis det hadde vært helsefarlig.
Mye konstruktiv kritikk her inne, men det er vel kanskje fordi folk ikke forstår hva dette går ut på.. Man kan jo ikke gå på ketosediett på 3000 kcal akkurat..

Såklart kan man gå på ketose diett på 3000kcal, man kan gå på ketose diett på 12000kcal. Ketose diett betyr enkelt og greit bare at energien kommer fra fett i stedet for karbohydrater.

Jeg er 22 år og trener 6 dager i uka.. Jeg kommer ikke til å se ut som en rosin etterpå.. Da ville jeg vel allerede gjort det..
Vekten vil stagnere ja, men inne den tid har jeg nådd målet mitt..
Inkludert i programmet er det lagt stor vekt på hva jeg skal spise da jeg begynner å spise vanlig igjen.. Så mest mulig holde meg unna karbohydrater og spise mye vannholdige grønnsaker og proteiner i normal mengde i tillegg til mellom måltider vil hjelpe meg med å holde meg i rikig vekt..

jeg synes det er dårlig av dere å rakke ned og skrive at denne metoden er galskap og lignende. Jeg er enig, det å ligge på 500kcal til dagen opptil 2-2.5mnd er litt i drøyeste laget. Men hva med å hjelpe i steden for å peke ut hva dere mener er feil, kan dere jo komme med forslag. Hva burde hun gjøre, hvorfor er ikke dette bra?

hadde jeg vært deg ville jeg satset på å gå ned nærmere 1kg i uken, greit å bruke en slik metode som kickstart noen uker. Men ville ikke satset på det i lengre tid, det er sant det folk sier. Folk som går fort ned i vekt ender ofte med å gå opp i vekt, pga de tenker de skal raskest mulig ned i vekt og få fin kropp. Men ved endt slankekur så har de ikke lært seg hvordan de skal spise og ender med å spise for mye og går sakte men sikkert opp i vekt. Skal du ned i vekt og holde deg i lav vekt, så funker det ikke med x antall slankekurer.

Er du seriøs? Hvordan folk har gitt feedback her er jo nesten litt for snillt i forhold til hva andre får som svar. I tillegg til at hun har fått utallige poster om at hun faktisk må spise mer, og at trening på 500kcal om dagen er bortkasta, er hu jo like sta og holder på dritt-500kcalomdagen-i-2.5mnd-programmet sitt. Til og med når jenter her kommer med konstruktiv tilbakemelding, svarer hun jo på en måte der hun vet best selv.
Det virker jo bare som troll, spør om tilbakemelding... men avviser hva nå enn hu får som tilbakemelding! mer en tråd om "500kcal aw yeah, superpowerz"

her tenkte jeg mest på kommentarer slik som: 500KCAL ER GALSKAP. greit nokk at det er galskap, men går jo an å komme med tips og, og ikke virke så sykt demotiverende og kritiserende for personen

Jeg tror ikke opplegget er så ekstremt som det virker. 500 kcal for en på 87kg kombinert med grei treningsmengde i 10 uker er absurd. Men tror nok hun vil få beskjed om å spise mer etterhvert/spiser egentlig mer enn 500 kcal allerede osv.

Jeg har medfølelse for dagens ernæringsfysiologer som må sloss en evigvarende kamp mot massemedias uttallige annonser og kampanjer om hvordan gå fortest mulig ned i vekt.

Jamen 500kcal om dagen da, man kan vel komme opp med noe bedre :)

haha, blir nesten litt forbanna av å lese det her   :woot:

Her logger jeg inn på treningsforum for første gang på et kvartal, og dette er det første som slår meg.

500kcal kcal er for lite for de aller aller fleste mennesker (kanskje ikke for småbarn osv, det har jeg ikke peiling på), men en voksen dame på 87kg og normal høyde, med et stort aktivitetsnivå, kan lett gå ned 1kg i uken ved å spise 1500-2000kcal per dag.

Når du spiser 500kcal, så har jeg mine store tvil på at du får i deg det som er nødvendig av næringstoffer per dag, du står i stor fare for å få mangler på mange viktige mineraler og vitaminer og etterhvert hormonproblemer og lignende, på grunn av manglende næring.

Visst dette er satt opp av en personligtrener, må du be han ta seg en bolle og gi tilbake alle pengene dine.

Ta til deg alt folk skriver her. Uansett hvordan "opplegget" ditt er, så er 500kcal SULTING !

Fint om personer som ikke har noe konstruktivt å komme med lar være å poste.
Og til de som ikke har lest, eller eventuelt har glemt hva de går ut på så er det forumregler her. Legg spesielt merke til :

§2   - Vær seriøs, ikke mobb og hold en høflig tone.
§3   - Hold debattene saklig og ikke diskutèr noe du ikke klarer å forsvare.
§8   - Post i riktig kategori og svar kun på innlegg om du innehar nok kompetanse.
§12 - Advarsel tildeles ved regelbrudd. Gjentakelse medfører utstengelse.


Forumreglene: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=8733.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=8733.0)

Greien er at etter en periode med et så vanvittig kaloriunderskudd vil kroppen din og apetitten gå berserk for å sikre et nytt overskudd i tilfelle en ny slik sultperiode.

Det er mye derfor dietter ikke fungerer. De handler bare om en begrenset periode. Det du trenger er en livsstilsendring.. hvis ikke tipper jeg du er raskt oppe igjen der du har vært mtp kroppsvekt.

måtte bare kommentere den linken :P
Ganske syk den derre "effekten av doping" greia som står på høyresiden på sida til gymmet ditt  :P
dette gymmet kan jo ikke være særiøst var den første tanken som slo meg da jeg leste:
DU FÅR "Større pupper (om du er mann), What Tha Fuck?

og tipper at du ikke akkurat blir seendes "deilig" ut etter å ha gått ned 20kg på 2 mnd da 10kg av det du har gått ned er muskelmasse...
Og hvordan skal kroppen få nok næringstoffer og dens behøvde mengde av de forskjellige næringsstoffene fra 500kcal?
Det er heller ikke rart du bli sur når du trener 6 dager i uka og spiser, jeg mener drikker 500kcal om dagen. du kan jo ikke ha fast avføring engang?!?! (ikke at DET er noe jeg skal legge meg opp i).
Men å legge ut dette på TF var som om å bli bedt om å bli skutt, just sayin...

Baliba: har prøvd å holde meg mest mulig saklig her. Takk.

Til TS:
Om du først skal benytte deg av en ekstremdiett så hold deg til PSMF. Du ligger nok ikke noe høyere enn 800-900kcal der, men du får i det minste i deg det du må ha.

Tror faktisk dietten er fullstendig trygg å gå på. Vi snakker vel 500 kcal stappa med all type mineraler og vitaminer noe som vil gjøre at hu ikke får mangelsykdommer.

Vil du ha kroppen til ei med anorexia, ja da er denne dietten en trygg og helsemessig perfekt løsning! Hjelper fint lite å trene når du kommer til å tære av musklene også med denne dietten. Virker sannsynlig at du vil bryte ned musklene ved trening og de vil ikke ha mulighet til å bygge seg opp.

Jeg må si dette høres ut som galskap også. Jeg trener selv 6 ganger i uka, en til to økter daglig, ligger på 3800 kalorier og 97 kg kroppsvekt nå. Spiser meg mett til hvert av mine seks måltid, føler meg bra. Presterer bra. 500 kalorier gir deg rask, men kortvarig vektnedgang. Hadde ikke en gang trengt å kjøre ketose for å få det til. Men den dietten her er håpløs, den er ikke basert på vekten din, men på en standardvekt, så vidt jeg forstår.. Eller skal en 60 kg person ned i 350 kalorier? Jeg spiser jo mer i et måltid. Du får jo fler kalorier av 50 g havregryn, 20 g mandler, 50 g proteinpulver og 200 g melk.. Du vil miste muskelmasse så vel som fett på denne dietten, og du vil fyke opp igjen rett etter dietten. Dette skjer fordi kroppen har vendt seg til å bare trenge å brenne 500 kalorier. Det basale stoffskiftet blir presset ned.

Ta en titt på dette: http://www.youtube.com/watch?v=fW0diyHF0kg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=fW0diyHF0kg#noexternalembed)

Tror det er en simpel og trygg tilnærming til kosthold. Selvfølgelig, vi trenger ikke å være enig, men dette er hva jeg tenker. Et annet problem med å gå ned for raskt i vekt er at huden ikke rekker å tilpasse seg, og det ser ikke så digg ut.

Du kan gå på denne dietten (med din vekt) i 10 uker uten å dø da, men hvis du faktisk bare spiser 500 kcal og trener en del, vil du oppleve en vanvittig hormonkrasj. Vent deg konstant dårlig humør og mye stresshormoner osv. For ikke å snakke om en sult av en annen verden.

Mye av det vekttapet i starten er vann (fellesnevneren for ketosedietter). Og det er ikke vann du vil bli kvitt, men fett.

500kcal om dagen er så lavt at jeg lurer på om det bare er noen som kødder.

Prøver du å si at kroppen ikke vil tære på energilagrene hvis man ligger på 500 kcal, men heller bli dehydrert selvom man hiver i seg 3 liter vann ? lol

Han sier vel bare at det vannet vil renne veeeldig fort ut igjen, og at mye vann/vekt rant ut "med karben" i første fasen av dietten.
En mister jo fort noen kilo de første dagene av enhver diett pga slikt, og mindre blir det vel knappest om en knapt får i seg noe som holder på litt ekstra væske :)

Det eneste en øker sannsyneligheten for ved å drikke voldsomt med vann på en slik diett, er å flushe ut mer mikronæringsstoffer enn strengt tatt nødvendig :) ..nå er ikke 3-4 liter voldsomt mye da, men en del er det jo for en person på den størrelsen vil jeg tro.

Du kommer ikke lenger en 75 kilo før du gir deg, og da går du rett opp igjenn. Og på den tiden der kunne du ha vært på 300-500 kcal underskudd og allerede ha gått ned 4-5 kilo fett.
Og spist normalt

Du kommer til å bli skikkelig syk av dette.
Med et så stort kaloriunderskudd kommer du til å gå altfor fort ned i vekt, noe som kjører stoffskiftet ditt i kjelleren, samt at du kommer  til å miste det meste du har av muskler.
Husk at hjertet ditt også er en muskel, og med så lite næring, kan du ende opp med hjertesvikt.

Er redd du kan bli alvorlig syk av dette. Eksempel på noen som har død av en slik diet:
http://www.thatsfit.com/2009/09/09/bride-to-be-dies-after-extreme-crash-diet/ (http://www.thatsfit.com/2009/09/09/bride-to-be-dies-after-extreme-crash-diet/)

Hormonforstyrrelser med hårtap og diverse andre problemer kan oppstå på slik diett. Artikkel fra Sverige om xtravaganza der. Se filmen i artikkelen.
http://m.nrk.no/m/artikkel.jsp?art_id=17605412 (http://m.nrk.no/m/artikkel.jsp?art_id=17605412)

Prisen på slik slanking i sverige er sek 10.000 pluss sek 600 pr mnd for pulvermaten... Vet ikke hva dette koster i Norge, men å betale såpass mye for å spise 500kcal om dagen er ikke noe for meg...

Sorry men nekter å tro at dette er sunt for kroppen.. 500kcal er det jeg vil kalle ingenting. Jeg tror vel ærligtalt ikke det har noe for seg ettersom når du skal spise mat igjen ender du uansett opp på langt mer enn 500kcal. Jeg leste også noe om at på ketose i seg selv så vil man få mangel på veldig sentrale næringstoff som vil resultere i diverse plager. Som flere her har skrevet som jeg også mener. Det er tross alt du som spurte om kritikk og hva folk mente.. ingen som har pushet det på deg så ikke driv å beskytt da er det jo ikke noe vits i det hele tatt å opprette en tråd som dette.

Greit nok, men så har du tenkt til å få muskler i tillegg? eller hvertfall holde på dem musklene du har.  Vet ikke hvor du har fått for deg at man klarer å holde på musklene ved å spise 500kcal daglig.. Det henger ikke på grep .. når jeg sier at en helt vanlig proteinshake inneholder 197kcal.. hvordan? skjønner ikke hvordan du får det til å gå? 500kcal er også svært lite uten at man trener, så hvordan det skal gå å trene i tillegg er for meg et under.. så klart man klarer å trene men det blir vel heller økter med svært lav intensitet for kroppen vil aldri klarer å jobbe hardt. Og greit nok at man skal drikke mye vann.. hvorfor det? jo fordi hvis man spiser 500kcal så blir man greit sulten utover.. man klarer nok å presse seg gjennom ett par dager men ikke noe mer.. uten noe å fylle på magen.

Uansett så tror jeg ikke kroppen din vil sette så veldig stor pris på det og så fort du får i deg bort i mot 2000kcal som er rimlig vanlig for en hver mann så vil du legge på deg. Ikke noe å legge skjul på det. sorry.. men men lykke til i hvertfall.. husk at dette ikke er noe vidunderkur at man ikke legger på seg når man får i seg mer mat.. kroppen er bygd sånn at hvis den blir utsatt for stress eller at man ikke får mat så vil den automatisk gjøre seg klar for at det ikke skal skje engang til å legge på seg. Så mitt tips er vel å rett å slett slutte å spise mat med alt for mye fett som junk food, godteri og sånt så er det ikke noe problem å gå ned i vekt..

Ikke ta det personlig hvis du synes det er litt offensivt .. er bare at jeg ikke liker at folk utsetter seg for ting som ikke nødvendig men heller bare skadlig..

kan hende noe ble litt dobbelt opp så sorry hvis det skjedde ..

Blir nesten for dumt dette, virker som trolling på høyt nivå.

Jeg kunne forstått at det var mulig å kjøre denne dietten i en uke for å kickstarte en diett. Men å kjøre dette i 10 uker sammenhengende er jo som å forsøke å ta sitt eget liv sakte men sikkert.

Se hva du spiser (les: drikker), 2 proteinshaker og 2 skåler med grønnsakssuppe. At et treningssenter i Norge anbefaler noe slik er helt vanvittig. Burde nesten vært anmeldt.

Sletter herved hele greia da ingen har noe annet å komme med en negativ kritikk!
Det er ikke noe problem med denne dietten, dere som kommenterer har ikke nok peiling på ketosediett til å kunne forstå eller kommentere..
Jeg kommer til å forsette kuren i 14 dager til. Og på treffene med helsekonsulenten har vi om hva slags mat vi skal spise da vi begynner og spise igjen. Dette kommer ikke til å bli noe problem.
Og jeg skal faen meg vise dere at dette er bra for helsa og kroppen.
Det er til og med leger som har anbefalt dette programmet så det er ikke mye usunt og galskap!
Og jeg har økt i styrke siden jeg begynte på programmet så muskelmassen min har jo dermed økt og ikke forsvunnet!

troll much

you gå gurl!

Tror det her blir jævlig bra, drit i om du dør du blir vaffal et vakkert lik.

Alle kan trolle, med og virke dumme?

Jeg er snart ferdig utdannet ernæringsfysiolog, og ja, jeg ser på dette som et stort problem at folk ikke skjønner greia med ekstremdietter  ::)

Men jeg skal allikevel komme med noe konstruktivt. Jeg hadde forleden om akkurat denne dietten som et prosjekt. Det som du gjør feil er varigheten. Normalt sett skal man gå på denne dietten i 2 uker, ja BARE 2 uker, og MAKS 3 uker om du tar deg en tur til legen og får klarsignal. Det sier vel litt om hva, ja galskap det er å gå på denne dietten i 2,5 måneder (Det er 5 ganger lengre tid!). Må også legge til at denne dietten er spesielt bra for ekstremt overvektige som skal inn til fedmekirurgi, siden de som oftest må gå ned i vekt før operasjonen.
Gruppa mi gikk på dietten (meg eksludert fordi jeg vil helst beholde muskelmassen) og fortalte at når de vanligvis var aktive og noen trente nesten hver dag, så var de på denne dietten nesten inaktive og orket ikke trene en eneste gang på dietten! Dette var snakk om folk som var i god form....
En av medstudentene mine i gruppa mi tok også blodprøver og fant ut at etter 1 uke på dietten så var lipidnivåene forhøyet faktisk  :o Hun lå nå faktisk i et uheldig kolesterolområde iforhold til det forrige som var ganske lavere.
Det er mye negativt å si om denne dietten, men er det noe positivt så er det det at den passer for folk som skal fedmeopereres, eller at du bruker dietten i 2-3 uker for så å gå over til kanskje dobbelt kaloriinntak (1500kcal), altså bruke dietten som en kicks-start fase for en videre diett (Dette er teori fra dietten, og jeg sier ikke jeg støtter den, men det er da slik den er)

Ninaaa? da vil jeg gjerne si en siste ting? du kan ikke regne med å få kun positiv kritikk på en diett som man skal spise 500kcal om dagen på .. for de aller fleste er det galskap.

Som fjellsko sier bra for folk som skal FEDMEOPERERES!..

Men en siste ting.. det at du blir irritert på at andre ser dette som galskap er litt dumt.. fordi det er jo ingen grunn til å starte denne tråden hvis du vet at den er så "PERFEKT" som du skal ha det til..

Mener bare tenk deg om neste gang.

igjen.. ikke personlig

Hun troller tror jeg og, når jeg ser på bildet hennes ser ikke det ut som en 87 kgs kvinne. Heheh.. Håper i alle fall det.

Jeg tror faktisk hun er seriøs. Det er skummelt hvor uinformerte mange er når det gjelder slike dietter. Det er ikke hennes feil at hun er missinformert. Folk vil selge ideene dems og forteller da usannsynlige resultater på så rask tid som mulig med så lite innsats som mulig. En kan allikevel si man har et ansvar for å være kritisk når ting høres for godt ut til å være sant...

Det virker som at mange har litt feil inntrykk av hvor ekstrem en diett kan være sålenge den går over en kort periode. Jeg har tidligere nevnt PSMF (proteinsparende modifisert faste) etter Lyle McDonalds Rapid Fat Loss Handbook. Jeg er enig i at 500 kcal som TS nevner er hakket for lite, men jeg har spist normalt rundt 1000kcal til dagen, hvorav 800-900kcal kommer fra proteiner og resten fra omega 3 (jeg teller ikke kaloriene fra grønnsaker). Jeg har til gode å komme over noe som tyder på at dette er usunt sålenge det ikke blir gjort over lange perioder, og til feitere du er til lengre kan du gå på en slik diett uten å ha pause; jo feitere mann er jo lengre tid kan man gå før man må stimulere leptin ved å innta karbohydrater igjen, slik at fettforbrenningen kan "normaliseres" igjen.

Det er jo ingen tvil om at til feitere mann er jo større kaloriunderskudd kan man ha uten at det går på bekostning av muskelmassen. Ble litt usikker på tallet i farten, men mener man kan trekke fra ca 70 kalorier fra dietten for hvert kilo kroppsfett man har, uten at vektnedgangen går på muskelmassen løs (bør vel kombineres med styrketrening og høyt proteininntak). Jeg har greid å opprettholde ca den samme styrken selv om jeg har gått ned over 30kg, og det er med et kaloriunderskudd på ca 2500-3000kcal (om man ser bort ifra at redusert matinntak påvirker forbrenningen).

Det mest idiotiske blir å trene hardt under slike dietter og bruke en slik periode til å fokusere til å bli sterkere osv, isteden for å bare ha fokus på vektnedgang å ta styrkeøkningen under bedre forhold.

Nå vet ikke jeg hva dietten hennes går ut på, og om denne ikke dekker behovet for omega 3 og proteiner så blir dietten straks mye mer idiotisk.

Du mener kalorier og ikkje kilokalorier? Hvis ikkje, så er det umulig for en kvinne å skulle følge  den formelen. Det ville betydd at eg måtte la vær å spise helt i månedsvis, og det går ikkje an.

1000 kcal pluss grønnsaker blir jo ikkje 1000 Kcal totalt. Hvis man spiser anbefalt mengde grønnsaker, så blir det rundt 1300 kcals totalt, og det er langt mer akseptabelt enn 500.

Ser forresten jenta tjukk ut? Overhodet ikkje. Ser ut omtrent som det eg har som mål å bli.

Suppediett er det mest utrolig dumme tingen i hele verden.. om du vil ha ekstrem diett.. google PSMF istedet. Bedre enn suppediett iallefall.

Finnes ingen snarveier til gode resultat. :) Og om du er i ketose eller ikke har ikke så mye å si, du vil ikke automatisk gå raskere ned i vekt av å være i ketose.

Det som står på næringsinnhold er vel kilokalori? Jeg skriver kalorier ofte av gammel vane, men mener egentlig kcal.
Den formelen blir kanskje litt anderledes for jenter, men om du kaller det antall kilo ekstra fett så stemmer det nok ganske greit. Jeg må innrømme at jeg har ikke sett så mye på dette ekspempelet, men poenget mitt var at en person kan dekke det essensielle på relativt lite kalorier (rundt 1000kcal for min del), resten av kaloriene blir for det meste bare fyll for å justere vektnedgang/oppgang.

http://www.vg.no/rampelys/artikkel.php?artid=10015544 (http://www.vg.no/rampelys/artikkel.php?artid=10015544)

Høres ut som noe lignende, men disse kjører kun denne dietten i 9 dager.

Det triste med hele denne topicen er jo hvor overbevist trådstarter er om at dette er sunt og optimalt. Når jeg er inne på siden til denne dietten så blir jeg ikke særlig overbevist, og det med at de nevner at over 100 000 har brukt denne dietten, og fått ekstreme resultater tror jeg kan sammenlignes med SOS Rasisme sitt sterkt økende medlemstall den siste tiden (ref: http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=10015052 (http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=10015052)).

Hun vil få resultater da? usannsynlige resultater.. hun kommer til å bli et beinrangel. Med lite hår og generellt dårlig allmenn tilstand.