|
Tittel: PSMF? Skrevet av: trenningruler på 14. august 2012, 08:53 Heisann, har nå drevet på med PSMF i ca 2 uker, ser på vekta at jeg har gått ned et par kilo men føler jeg ser helt lik ut..
Har liksom ikke oppnådd de resultatene jeg håpa på enda.. Pleier å ligge på en 160g protein, 25g karbo, 20g fett. hva tror dere kan være feilen ? treninga har heller ikke vært helt 100% i sommerferienen, starter for fullt igjen den 20. august var planen. :) Tittel: Sv: PSMF? Skrevet av: borgos på 20. august 2012, 11:18 De fire siste dagene på min PSMF tok jeg opp dietten ett hakk kun for eksprimentets skyld: Satt sammen PSMF diett og periodisk faste. Da skal du KUN spise i et tidsrom på 8 timer. Normalt velger folk 12-20 (spørs litt på døgnrytmen din). Dette ga raskere resultater for meg, men ble utroolig munsj om kveldene
Jeg trente så og si hver dag; lett fullkroppsprogram annenhver dag og tennis de dagene jeg ikke styrka |