Treningsforum

Heisann :- )
Jeg lurer altså på hva som er mest fettforbrennene av kardio pg powerwalk? skulle ha fått vekk en del fett her og der. : p har trent i mange år, men måtte ta det litt rolig i 9 mnd- pga graviditet. hun et altså 3 mnd nå. og av dette så ble det selvfølgelig en del kilo oh fett ekstra.. var verdt det, men nå skal det bort! og har dere flere tips, så dettes det stor pris på :- )
Mvh Mari :)

powerwalk er kardio. Men intervaller for the win.

du burde ta cardio før frokost ell rett etter styrkeøkt! beste er intervall ell powerwalk. jeg selv synes intervall er beste. for meg i hvertfall fungerer det veldig bra.(meningen er jo at du får opp hearthrate men ikke altformye fordi da forbrenner du mer muskel enn fett) for en stund siden hadde jeg også litt problemer med å få borte fettet, så jeg løp ekstremt mye før frokost og etter styrkeøkt også...resultaten ble at jeg mistet fettet egentlig veldig fort, men mistet mye muskel også. og var ikke i heltatt stram i kroppen. nå trener jeg mye styrke og intervall ell powerwalk på morgenen og av og til etter styrkeøkten og det fungerer veldig veldig bra ;) så lykke til videre og bare stå på!! ::headbang::

takk for tips :- ) ja, det skal prøve! er også veldig viktig for meg og holde muskelmassen, så det var fint du sa :) tusen takk : )

Løping før frokost er verre for muskler enn en intervalløkt. Intervalløkter trenger ikke å være lange. Geriljakardio er konge.

Høy-intensitets intervaller! Det ble vist, ifølge Dr Layne Norton (link: https://www.youtube.com/watch?v=QHHzie6XRGk&feature=g-user-u se fra 15:00), 6 intervaller på 30 sek hver førte til dobbelt så mye fettap som 1 time med lavintensitetstrening.