|
Tittel: Cardio? Skrevet av: mayhorn på 13. januar 2013, 20:21 Hei,har par spørsmål,har fått mange ulike svar fra såkalte Gym helter der jeg bor, lurer på hvor mye cardio sånn ca kan man kjøre daglig for å få ned fett %? utn at det går ut over muskelmassen..
Tittel: Sv: Cardio? Skrevet av: echris på 14. januar 2013, 13:19 Kjør cardio 3 ganger i uken om kvelden før du legger deg for å tømme kroppen for karbo.
Legg deg på 130-140 i puls (rask gange) og helst litt stigning på mølla i 45-60 minutter. Dette gir bra resultater. :) |