|
Tittel: Har startet trening, spm vedr protein/gainer. Skrevet av: msyncron på 24. januar 2013, 17:33 Utgangspunktet er ikke treningserfaring fra før.
Veier 72kg, 182cm høy. Følger nå RYP på tredje uken. Spiser en proteinshake om morgenen. 2 brødskiver kl.9 Lunsj med 6 skiver brød. Middag( variert) , trening for så Å ta en proteinshake og et par brødskiver. Jeg vil øke i styrke og vokse og legge på Noe muskler . Bør jeg legge inn gainer istede for protein om morgenen? Tittel: Sv: Har startet trening, spm vedr protein/gainer. Skrevet av: Serenus på 24. januar 2013, 18:11 Gå inn på denne linken og les/sett deg inn i artiklene, så vil du få en god forståelse på hvordan du bør legge opp kostholdet ditt iforhold til målene dine.
Link: http://www.treningsforum.no/?category=2 |