Treningsforum

Jeg har slitt med tre forskjellige betennelser de siste 2 årene. Det begynte med senebetennelse i høyre akilles, som ble fulgt av en betennelse i høyre underarm/håndledd og nå har jeg også klart å pådra meg beinhinnebetennelse i høyre beinet.
Dette er rimelig frustrerende greier for en kar som har trent 5-7 ganger i uka gjennom mange år (ca 50/50 aerob/styrke) og aldri har hatt noen problemer med kroppen før.
Hverken legen min eller jeg har noen formening om hva man kan gjøre utover å tygge Voltaren og å hvile. Greia er bare at hverken hvile eller Voltaren ser ut til å gjøre noe som helst.

Er det noen som har hatt noen liknende erfaringer og som har noen lure kort i ermet? Jeg har vært inne på tanken om at kosthold kan spille en rolle, uten at jeg kan underbygge den teorien med noe mer enn at ting man dytter i seg påvirker kroppen på et eller annet vis.

Alle tanker mottas med stor takknemlighet :)

Kjipt. Jeg er ingen ekspert, men vet ihvertfall all sunne oljer kan være bra for betennelser. Ihvertfall Omega3.

Takk ArneBaron :)
Er det også sannsynlig at det er ting man burde unngå?

Er forøvrig en sinnsykt frustrerende tilstand å ikke kunne bruke hverken bein eller armer i treningen. Jeg sitter igjen med trening av kjernemusklatur, men føler det er begrenset hvor mye kjerne man kan trene...?

Mener eg har lest noe om at store doser C-vitamin og antioksidanter skal være effektivt mot betennelser...Dog de gangene jeg har fått betennelser har grunner vært overtrening og for lite mat og da er det to ting som gjelder, spising og hvile :)

Hva har du gjort de 2 årene du har hatt betennelser, fortsatt å trene som før eller lagt om treningen? Fulgt noe mer spesifikt behandlingsopplegg? Hva legger du i begrepet "hvile"? Gikk betennelse i achilles og håndledd over av seg selv eller har du nå alle tre?

Er du ellers frisk og/eller utredet for andre sykdommer/tilstander av legen din?

Takk andreasb :)

Glucifer:
Det begynte med en akutt skade. Jeg tok ettbeins tåhev da jeg plutselig kjente smerte i høyre akilles. Dagen etter dro jeg på en 2-ukers fjelltur med en del harde marsjer og tung pakning. Når jeg kom hjem kunne jeg knapt gå på beinet.
Etter dette hadde jeg en lengre periode der jeg lot alt av løping/marsjtrening være mens jeg trente styrke i overkropp og kjerne. Hver gang jeg har følt at akillesen har vært smertefri lenge nok til at jeg har følt meg frisk så har jeg satt i gang lett trening, og så økt intensiteten gradvis ettersom jeg har følt meg komfortabel. Problemet er bare at betennelsen dukker opp igjen etter 2-4 ukers relativt rolig trening.

Betennelsen i håndleddet kom også akutt under vektløfting (Arnoldpress) nå i sommer og har egentlig aldri helt forsvunnet. Per nå har jeg (tror jeg i hvert fall) beinhinnebetennelse i høyre bein og senebetennelse i høyre arm/håndledd

I forhold til begrepet hvile: Oppe i hodet mitt har jeg sett for meg at jeg hviler akillesen dersom jeg ikke trener bein. Noe som gjør hele hvileprosessen vanskelig for meg i og med at jeg er glad i løping, ski og fjellturer.

Så vidt jeg vet er allmenntilstanden tipp topp. Kan det være en sykdom/tilstand jeg ikke er klar over?

Setter som nevnt stor pris på hjelp :)