Treningsforum

Hei, får ikke trent noe særlig overkropp på ca 5 uker, type brystøvelser og øvelser som vil strekke i brystet, vil jeg tape mye muskler på denne tiden?

ganske sikker på at du mister en del, ja..

Vis du greier å være i aktivitet å få trent innimellom, om så bare med strikk eller veldig veldig lette vekter, og holder proteininntaket høyt, og i kalorioverskudd, så burde du klare å beholde det aller meste :)! Styrken vil dog gå litt bort, men kommer RASKT tilbake igjen når du får begynt å trent skikkelig igjen.

Ja hvis du ikke gjør noe så vil du det, spis godt med proteiner og spis ekstra sunt! ta også øvelser som du kan gjøre uten vekter hvis du ikke har tilgang til det.
Pushups,chins,supermann ja ta og skrive homeexercises på youtube så snipper du opp noen du kan ta.

Men nå vet ikke jeg om du absolutt ikke kan trene? litt kjekkt og vite:D

Skal opereres, dermed kan jeg ikke trene på en stund. Tror det er slik at jeg skal være i ro en uke, kan gå som trening i uke 2, kanskje jogge i uke 3. lett trening med vekter fra uke 4-6, knebøy og div, helst øvelser som ikke involverer brystet.

Har endelig bygd meg opp litt, nådd målet mitt med 10 muscle ups osv, og er livredd for å greie nada og miste mye etter perioden jeg er borte fra trening.
Har nesten nettopp begynt på deff også! Skal vel opereres rundt 10 April.

Tips til hvordan jeg burde gjøre det før og etter operasjonen?

Ville droppet deffen iallefall vis du ikke kan trene! Da er det garantert at du mister en del muskler.. Ville lagt meg litt i kalorioverskudd med mye protein! og trent det du kan, uansett hvor lett det enn er!

Er det snakk om mest tap av volum eller muskelstyrke?