Tittel: Marlas logg Skrevet av: marla på 17. november 2013, 23:29 Hei,
litt om meg, jeg er ei 26 år finsk jente (unnskyld meg min norsk eller svorsk), 164 cm høy og veier rundt 63 kg. Jeg har trent ca 1,5 år nå og jeg fokuserer på styrkeløfting. Målet med treningen min er å bli sterkest mulig uten vektøkning. Alle tips er velkomne. Dagens økt: Markløft 5x5x95kg Front knebøy 3x4x65kg Pullups 3x4xkv Hmm.. Sidene av torso (vet ikke hva de heter ;D) i smith (statisk hold 3-5s) 2x5x65kg Dette var ikke en god økt, men det var ok. Var ganske tungt. Tittel: Sv: Marlas logg Skrevet av: marla på 21. november 2013, 15:56 Ti 19.11.2013
Benkpress 3x3x50kg Stående roing med stang 3x12x50kg Skråbenk med smalt grep 3x8x30kg Mage i latmaskin 3x10x35kg To 21.11.2013 Knebøy 3x4x95kg GM 3x8x50kg Tittel: Sv: Marlas logg Skrevet av: Hurricane Harila på 21. november 2013, 17:48 Intressant logg å følge med på! :) Har du konkurrert i styrkeløft før? :)
Tittel: Sv: Marlas logg Skrevet av: marla på 21. november 2013, 21:43 Intressant logg å følge med på! :) Har du konkurrert i styrkeløft før? :) Nei, har ennå ikke konkurrert. Jeg er så dårlig i benkpress. Den har ikke økt på nesten 5 mnd. Har prøvd å gå tilbake i vekt og ta høyere reps, men jeg har møtt veggen. Er litt frustrert med den. Jeg skal konkurrere når jeg er litt sterkere. |