|
Tittel: Hvordan skal jeg spise? Skrevet av: roffegutten på 03. februar 2015, 15:33 Hei
Jeg har i løpet av en periode opparbeidet meg ein god del magefett i forbindelse med lengre fravær fra trening. Nå er jeg i gang med treningen igjen og har lagt inn intervalltrening på mølla flere dager i uka. Det jeg lurer på er: Hvor mye burde jeg spise for å sikre muskelvekst samtidig som jeg mister fett? Jeg vet at man bør være i underskudd på kcal for å miste fett, men jeg er redd for at dersom underskuddet er for lite så mister jeg også en god del muskler. Jeg vil jo helst også gaine muskler samtidig som fettet forsvinner. Noen gode råd? Tittel: Sv: Hvordan skal jeg spise? Skrevet av: SFV på 03. februar 2015, 15:46 Det viktigste er at du får i deg nok protein selv om kaloriinntaket går ned. 1.5 gram protein per kilo kroppsvekt per dag holder sikkert.
|