Treningsforum

Hei igjen!

Så jeg har ett spørsmål.

Jeg har drevet med cardio og hjemme styrketrening i en stund. så ikke alt for lenge (utenom at jeg har drevet på i flere år, før jeg tok ett år av for visse grunner.)
Så målet var jo å gå ned i fett % for å fjerne det magefettet jeg har som alltid har vært ett problem, hvertfall for meg, visse folk ser ikke ut til å ha noe problemer med det uansett...

Nå er jeg ikke noe spesielt innenfor "bodybuilder" eller "fitness". Målet mitt er egentlig bare det å kunne føle meg komfortabel i min egen kropp.
MEN jeg har ett spørsmål, og før jeg går inn på det så vil jeg også nevne at jeg veit det ikke finnes noe som punktbrenning. 

Så den siste måneden har folk lagt merke til at skuldrene mine har blitt mer definert og "større" er ord dem bruker.. jeg la ikke merke til det noe selv før det ble sagt til meg, men etter å ha studert speilet! (noe jeg sjeldent gjør) så kunne jeg selv også se forskjell.. ganske stor forskjell igrunn.
Og det vil jo si at dietten jeg har funker! og treningsprogrammet.. MEN jeg har ett problem, jeg ser ikke noe forskjell på underdelen av overkroppen noe som starter å plage meg.

Så spørsmålet mitt er, hvor mange måneder vil det ta før jeg kan se forskjell på underdelen av overkroppen? :)


Så det er forskjeller jeg har sett selv, utenom skuldre.. og det er
Armer, bein, overkroppen (bryst, siden under armen (ja jeg er dårlig på navn gitt).. Vel jeg ser forskjell, Bare ikke der jeg ønsker å se forskjell! (kanskje det er nettopp derfor jeg ikke ser forskjell, fordi jeg er for selvkritisk på det punktet O.o)? noen ideer? xD

Hei!
Jeg hadde selv et problem med magefett før i tiden og bestemte meg for å totalt endre kosthold. Jeg hadde vært ikke akkurat overvektig, men litt smålubben hele livet. Da jeg endret kostholdet til noe som drastisk inntok mindre kalorier tilpasset kroppen min seg mer og mer til det og etter 4 månder kunne jeg se "sixpacken" (eller skinpacken som det heter når den er litt "ufortjent"). Jeg må bare advare at jeg også mistet litt muskelmasse fra da jeg startet, men ikke noe drastisk. Men det jeg vil fram til er at fettfordeling er ganske så genetisk og forskjellig fra person til person. Jeg vil også framheve at dersom du ikke er direkte overvektig, men vil litt ned i fettprosent, er svaret egentlig å trene mer styrke og gå opp i muskelmasse. En streng diett funket for meg, men det tok tid, så hvis du kun er i startfasen så ikke gi opp håpet og husk at 90% av vaskebrettmagen lages på kjøkkenet.

Du må ligge i kaloriunderskudd for å få lavere fettprosent/bli kvitt fettet på magen. Du må endre dietten din for å få de resultatene du ønsker.