Treningsforum

Hei!

Har hele livet mitt vært mer eller mindre i aktivitet (fotball, turer, generell trening og aktivitet) og har de siste årene gått på treningssenter. Det siste halvåret har jeg vært ekstra gira på å få gode resultater, og målet er egentlig å bli større, men ikke ha for mye fett på meg samtidig.

Her er da problem at jeg er så kalt "Skinny-fat", samtidig vil jeg si at jeg ikke er alt for ille, men føler ikke jeg går noe særlig videre. Er redd for å bulke på grunn av at jeg er redd jeg legger på meg for mye, samtidig er jeg redd for å cutte for å bli for tynn.

Nå har jeg et variert kosthold, hvor jeg unngår godteri, kaker, alkohol, brus, osv.
Prøver å trene minst 4-5 ganger i uka. 

Noen med erfaring som har tips? 
Burde jeg trene hele kroppen hver gang, splitt eller..?   
Hvor mange reps / set burde jeg gå for for eksempel?

Spør helst noen som har vært i samme situasjon, siden det er så mange svar på dette ute på nettet at jeg blir helt forvirret... Gi gjerne link til treningsprogram om dere har det også! :)

Takk for alle svar, greit om dere sier om dere skriver av egen erfaring eller informasjon fra andre steder.