Tittel: Alternative Shaker & Andre Oppskrifter Skrevet av: Nocturne på 11. mars 2003, 15:01 Tenkte folk kunne poste matoppskrifter og slike ting her, ting som de har kommet frem til som har en god næringsverdi og smaker godt! ;D
Jeg var jævlig lei av Sjokoladesmaken på protein pulveret mitt, så jeg laget følgende shaker (alle smaker godt om du liker det de er tilsatt i.e. kaffe/te osv) : Proteinshake alà koffein 30 gr. prottispulver 1 kopp kaffe (tilsvarer ca.1dl m/ varmt vann) 1.5 dl melk Hiv alt oppi en shaker og rist godt! En varm og god shake (+ shaken klumper seg mye mindre, om i det hele tatt!) Om du ikke liker kaffe: Proteinshake alà te 30 gr. prottispulver 1 kopp varm te 1.5 dl melk Hiv alt oppi, rist og nyt! Grunnen til at jeg har melk oppi er for å få nok væske, + at protein innholdet i shaken stiger betraktelig! Så til slutt: Proteinshake alà youghurt 30 gr. prottispulver 1 dl skummet melk 1,5 dl drikke youghurt. Rist og drikk! Fordel å ha oppi youghurten først, da melken er "lettere" og ikke vil bli liggende på "bunnen"... også en fordel å ha noenlunde samme smak på shaken som youghurten (f.eks jordbær shake + skogsbær youghurt) men ikke et must. Jeg blandet som sagt sjokolade m/ skogsbær, og det var forfriskende! Igjen gjelder at protein mengden stiger (3,9*1,5dl = 5.85 gr protein = 35.85 gr proteiner) Greit som en oppkvikker (de 2 første) og som et mellom måltid (den siste) - flere gode tips? Post dem her! -Noc- |