|
Tittel: Profil av chr Skrevet av: basicinstict på 02. februar 2005, 12:27 Legger ved noen bilder av hvordan formen var i sommer. Har vært slapp i høst og ser enda verre ut nå, så tenkte å prøve på nytt.
Dette er planen jeg har satt sammen. Ser det greit ut for å komme i form etterhvert? Onsdag: Benkpress 2set 6-8 reps Militærpress 2set 6-8 reps Knebøy 2set 6-8 reps Sittende tåhev 2set maxreps Søndag: Strake mark 2set 6-8 reps Markløft 2set 6-8 reps Chin-ups 2set max reps på kroppsvekt Antall sett er HARDE arbeidssett. Ikke tatt med oppvarmingsettene. Legger på 2.5kg da jeg tar jeg 8 reps på begge sett. Matvarer: Kjøtt Fisk Melk Nøtter Tran Grønnsaker Bær Frukt Havregryn Minst 150gram protein om dagen, ikke havregryn eller melk etter 18. Mye vann. Tittel: SV: Profil av chr Skrevet av: Snurre på 02. februar 2005, 14:42 Veldig bra rygg!!! :o
Tittel: SV: Profil av chr Skrevet av: Bams3n på 02. februar 2005, 14:55 Jah, ryggen var jo :gull: hehe :afro:
Tittel: SV: Profil av chr Skrevet av: proteingutn på 02. februar 2005, 17:10 Tittel: SV: Profil av chr Skrevet av: basicinstict på 04. februar 2005, 08:38 takk for det. ingen comments til treningsprog?
|