|
Tittel: feedback! Kostholsplan Skrevet av: XP på 30. mars 2005, 14:26 Alle først, så vil jeg bare si at jeg er 17 år, veier 67 kg på tom mage, er 179 høy, og har en fettprosent på ca. 12%!
Tenkte jeg skulle prøve 5x5 -rep powerbuilding programet, som ligger her på iform.no! Har selvfølgelig satt opp en kostholsplan! men så lurte jeg på om det ser greit ut.. eller ikke ?? hva jeg kunne gjort anderledes kanskje!?! Dette er selvfølgelig en bulk plan:) og etter mine utregninger må jeg ligge over 3100 kcal for og ha ett overskudd! Ta en titt her...: http://home.no/tdk/kosthold.xls Tittel: SV: feedback! Kostholsplan Skrevet av: Banned4Life på 30. mars 2005, 14:28 Har du regnet med sånn cirka verdi av middag i sammendraget?
Tittel: SV: feedback! Kostholsplan Skrevet av: XP på 30. mars 2005, 14:30 Har du regnet med sånn cirka verdi av middag i sammendraget? Nei... det er fordi jeg tror jeg skjelden kommer til og orke middag... men vis jeg orker så blir det minimalt med middag.. Gaineren er ganske mettende skjønner du.. hehe:) Tittel: SV: feedback! Kostholsplan Skrevet av: thenatural på 30. mars 2005, 16:45 Jeg vet at hvis man tar en titt til høyre virker det ikke slik, men man bør ikke leve på tilskudd. Spis ordentlig, ren mat og ta tilskuddene i tillegg.
|