Treningsforum

Heisann...
Lurer litt på ting angående kosthold jeg!! Har en god appetitt også, så jeg spiser en del i løpet av dagen!! ( en del frukt, grovt brød og velkjente saker fra et sunt "norsk kosthold") ;)

Hvis en har lyst til å få ned fettprosenten, Hva bør en spise mest av da????
Altså, hvilke matvarer????
Er frukt og slike ting bra???

Takker for alle tips... ::biggrin::

t0bbE

Les stickyene (dette emnet hører forøvrig hjemme på nybegynnerforumet).
Under diett og deffing forumet vil du finne en del.

For å få ned fettprosent må du spise mindre en det du forbruker, ligge i et kcal underskudd.

Hei

Jeg ser du er ute etter å forbrenne fett... og det er ikke så enkelt som å bare liste opp en rekke matvarer du bør spise, eller regne ut et bestemt antall kilokalorier. Hvis du vil ha et godt resultat, bør du ha en god kostholdsplan (og treningsplan forsåvidt). Det er også greit å ha litt grunnleggende forståelse for hva som skjer med maten i kroppen, slik at du kan gjøre de rette valgene selv. Jeg anbefaler derfor (som alltid)... kjøp denne boka:
http://www.davedraper.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=DDI&Product_Code=BNHE&Category_Code=DN

Den koster deg 350,- kr, men jeg lover deg at den er verdt 10 ganger den prisen. Den er artig skrevet og veldig informativ, med 1700 vitenskapelige rapporter i ryggen. Du kan lese et utdrag av boka hvis du følger linken. Jeg tror uansett ikke det er er kjøp du vil angre på. Både meg selv og andre jeg kjenner har hatt en utrolig forbedring i kroppssammensetning, dagsform og helse etter å ha lagt om kostholdet.

Synes det blir litt feil å gang på gang bare anbefale en bok, istedet for å dele disse kunnskapene gratis. er da det forumet er til for, å dele kunnskapene en har? Sjekk ut bilder av medlemmene, mange har hatt super fremgang ved å følge enkle, elementære tips gitt av medlemmene gratis. Søk litt rundt her, og du vil få mange supre tips. men klart, ingenting i veien med å kjøpe gode bøker. er bare det at det er så mange her inne som kan de aller fleste triksene.

Triksene? Hmm... Det er mange av disse "triksene" her inne som er høyst tvilsomme. En mengde av tips tatt fra rundt omkring gir heller ingen helhetlig oversikt over grunnleggende ernæring. For de som er seriøse og verdsetter mer pålitelig informasjon, så er det en fordel å få informasjonen andre steder. På den måten er det vanskeligere å feile også.

Skal si du har mye tro på folket. Jeg har ihvertfall fått veldig mye god hjelp her på forumet, og føler jeg aldri kommer til å trenge noen bok. kan være at jeg pga min interesse for temaet kjøper meg bøker, men pr dags dato så får jeg mer enn nok super informasjon her på forumet.

Da er det selvfølgelig forskjell på hvor seriøs man ønsker å være. For mange kan det oppfattes som et supert tips å leve på brød og grønnsaker, og ha god nytte av en slik endring av kostholdet. Spørsmålet er om man er ute etter noe som er optimalt, eller om man kan nøye seg med noe halvveis. Det får bli en personlig avveining. Det er uansett ikke et hinder for meg i å anbefale å lese en bok. Grunnleggende kunnskap legger til rette for å kunne gjøre egne fornuftige valg.

...og nei, jeg har ikke stor tiltro til folket.

folket, som i erfarne mennesker her på forumet mener jeg da... Har lest utrolig mange velinformerte innlegg her på forumet. men noe må en nok ta med en klype salt..