Treningsforum

Altsa i sommeren hittil har jeg feriert og har   ikke giddet å trene, men nå skal jeg trå til igjen og jeg bare lurer på om jeg bare skal fortsette på det samme intansitetsnivået? Målet er jo å vokse!! 

Spørs hvor lenge du har hatt pause, kjør gjerne 2-3 uker dersom det er en stund siden sist. Vokser ikke mye dersom du skader deg :)

Star lett og legg på for hver trening fremover.. Prøv også å gå opp i vekt med å spise mye riktig mat...

Nå som du har hatt fri fra treningen har ikke kroppen hatt bruk for alt vevet som beskyttet musklene fra overbelastningen, så mye av det er nå borte. Derfor kan du vokse like bra på lave vekter. Mitt tips er å begynne på lave vekter, for så å legge på litt og litt hver trening.

Ja var vel det som var planen, men vet ikke helt jeg. Det er lixom ikke lengere enn 2 mnd. treningsfri, men på en annen side ser jeg at det har gått nedover med muskelmasse(ved mage og armer) så jeg tror jeg skal begynne meg samme antall kilo men bar eikke så "hard" trening. Høres det fornuftig ut? Og når det kommer til kosthold har jeg ikke noe fast bare spiser til som ikke er usunt(burde vel funke det.. Eller????)!

Jeg har gjort feilen å ikke ta det rolig når jeg begynte igjen etter 3mnd, det resulterte i skade i skulderleddet, røket leddbånd og 10mnd med j#¤*"# betennelse uten skikkelig trening

Har hørt at det er et Faen helvete, så tror jeg skal holde meg unne det