|
Tittel: svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: sindrulf på 01. juni 2003, 22:22 jeg var nede på løpabbet og kjøpte meg løpesko.
for nå skulle jeg begynne og løpe! jeg løper/jogger i terreng, veldig kupert. men i oppoverbakker begynner leggene og svi. hva skjer? er det dette som kalles melkesyre? forsvinner det etterhvert som jeg blir bedre trent? Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: Zoria på 01. juni 2003, 22:25 Høres veldig ut som melkesyre. Uansett hvor bra trent du er så kommer du til å merke melkesyre en gang i blandt. Men ingenting å bekymre seg for, er ikke farlig, men pass på å tøy godt ut etter trening så slipper du å bli så altfor stiv.
Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: sindrulf på 01. juni 2003, 22:48 menne, nå kommer det liksom med en gang.
jeg må liksom ta av meg skoene og sett meg ned etter første oppoverbakke (nesten da ;)) det blir bedre etterhvert, ikkesant? Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: Zoria på 01. juni 2003, 23:52 Vamer du opp før du begynner å trene? Hva med litt rask gange før du starter å løpe?
Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: aktiviteten på 02. juni 2003, 10:31 å løpe er farlig.
du har antageligvis fått benhinne betennelse. helt vanlig i starten. tren vekter eller sykle... ;) Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: MrSymmetry på 02. juni 2003, 12:54 Jeg har hatt vondt en del ganger i siden på leggen(ikke melkesyre) Hva kan dette vere? -Andre har også hatt samme problemet flere ganger. Jogger på hardt underlag, kan dette vere en mulig grunn?
Takker for svar :) Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: aktiviteten på 02. juni 2003, 13:09 Er det på fremsiden av leggene er det garantert benhinnebetennelse (benhinnen blir for stram i forhold til muskulaturen)
Dette går vanligvis over etter en pause. Er det i "tjukkleggen" er det antageligvis pga. uvant underlag, feil sko eller overvekt... ;) Byggere er ikke ment til å jogge, sett dere på sykkelen, dere "svir" muskelmassen på jogging iallefall om dere har litt muskelmassen og har tenkt å bevare den. Hold iallefall ett moderat tempo med puls godt under 140! Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: MrSymmetry på 02. juni 2003, 13:25 Tror neppe det er overvekt, veier 73 kg. Det er på siden av leggen, kan det vere betennelse da også?
Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: Zoria på 02. juni 2003, 21:33 Hmm... benhinnebetennelse har jeg lang erfaring med. Hvor i leggen svir det sindrulf? Er det melkesyre så kjenner du en brennende sviende følelse på baksida på leggen (i muskelen). Hvis det derimot er beinhinnebetennelse (noe jeg HATER) så kjenner du det på framsida av leggen (skarp-leggen som vi sier i trøndelag). Når jeg har beinhinnebetennelse så kjenner jeg det i det daglige også, når jeg går f.eks.
MrSymmetry: du sier på sida av leggen, mener du da ytter-sida eller innsida? Ene leggen eller begge? Hvis du ikke finner ut hva det er så oppsøk lege. To spørsmål til: Varmer du opp? Tøyer du ut? Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: hah85 på 02. juni 2003, 22:05 kremt, vet ikke hvor mye dette kan ha og si, men pass på at du ikke bare tripper på tåspissene opp bakkene.. dette gjorde meg ufattelig sliten i anklene i begynnelsen...
Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: sindrulf på 02. juni 2003, 22:06 det er i hele leggen, overalt,
kanskje litt under føttene også. jeg sykler opp til skogen, strekker lett på beinmusklene, jogger, strekker ut. Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: Zoria på 02. juni 2003, 22:15 Hele leggen? Foran, bak, på begge sider og under bena? Hørtes merkelig ut. Oppsøk lege? Fatter ikke hva du eventuellt gjør galt. Har du aldri brukt bena til noe fysisk i hele ditt liv før nå? Er du ekstremt overtrent? Noen andre som har forslag? Vurdert å bytte treningsaktivitet?
Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: MrSymmetry på 03. juni 2003, 08:14 Hmm... benhinnebetennelse har jeg lang erfaring med. Hvor i leggen svir det sindrulf? Er det melkesyre så kjenner du en brennende sviende følelse på baksida på leggen (i muskelen). Hvis det derimot er beinhinnebetennelse (noe jeg HATER) så kjenner du det på framsida av leggen (skarp-leggen som vi sier i trøndelag). Når jeg har beinhinnebetennelse så kjenner jeg det i det daglige også, når jeg går f.eks. Varmer opp med rask gange, tøyer alltid etterpå.. Det er på begge leggene, på siden-ned mot ankelen. Denne smerten kommer først etter en stund og er ikke så veldig vond, men det er kjedlig fordi jeg føler at jeg ikke får maksimalt ut av treningsøkten :( Takker for hjelpen du gir Zoria :) MrSymmetry: du sier på sida av leggen, mener du da ytter-sida eller innsida? Ene leggen eller begge? Hvis du ikke finner ut hva det er så oppsøk lege. To spørsmål til: Varmer du opp? Tøyer du ut? Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: sindrulf på 07. juni 2003, 21:55 det har begynt å gå over nå.
tror nok det bare er en kraftig melkesyre Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: sindrulf på 07. juni 2003, 21:59 jeg går til og fra skolen hver dag, tar havltime hver vei.
har gått litt i fjellet med tung sekk, besseggen, rondane, jotunheimen, glittertind osv tror det blir liggende mitt i mellom overtrening og undertrening assa Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: Udrugn på 08. juni 2003, 23:04 Har samma prob. Skreiv et innlegg på kroppsb. og fitness forumet som heter "pump i legga" el no så der. Går idrettsfag og læreren min fortalte meg at dette var et vanlig problem for dem som trente beina tungt (gjerne med vekter). For meg er det verst når jeg løper på asfalt. Ikke så ille i skauen. har nå godt over til sykkling istedet. Trur detta er et problem som blir mindre og mindre etter hvert som kroppen blir vant til jogginga. Trur nok også det kan ha noe med økt kroppsvekt å gjøre. Jeg veier jo godt over 10kg mer nå enn jeg gjorde for 1 år siden (jada endel fett er det...).
Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: T.I.G.E.R på 08. juni 2003, 23:13 har det samme jeg også.........
Det er sinnsykt jævelig, men jeg har det bare bak i senene under muskelen... Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: ArmyWork på 11. juni 2003, 14:08 når jeg begynte med løping/jogging (på mølle) gikk det greit i noen uker, så begynte det å gjøre vondt etter hver økt i hele leggen. Fant ut at det var belastnings skader + at jeg ikke tøyet ut etterpå.
Skifta til skikkelige sko med demping, og har begynt å tøye ut etter hver løpetur. Kjenner ingenting nå. Hope it helps... Tittel: Re:svir i leggene, nettop bynt å jogge Skrevet av: Udrugn på 12. juni 2003, 21:37 prøv gerilja kardio i skauen. Løp sånne intervaller idag og kjente det ikke i hele tatt. Treninga tar bare 12min, men for å ha noen virkning på fettforbrenning bør du løpe før frokost.
|