Treningsforum

Hei!

Jeg trodde at når folk pratet om roing, så mente de sånn vanlig roing med roapparat. Husker jeg spurte om roing (uten å si at det var med roapparat) trente muskler, og da fikk jeg "ja" til svar. Men når jeg sjekket øvelsesoversikten var det jo noen ting med stang som også kaltes ett eller annet med "roing".

Såe, hva mener dere egentlig når dere sier "roing"?

Mvh.

Det vil si en øvelse med bevegelser lik roing =)

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html
-- Noen vanlige ro-øvelser :)

Ok, takk! ;)

Værsegod :>

Det er mange måter å ro på.

I manualen som fulgte med roapparatet mitt var det bare èn øvelse; "Sitt på setet med beina festet i stroppene og trekk stangen bakover helt til den når magen. Knærne skal strekkes helt ut og ryggen skal være rett" tror jeg det stod (ikke helt ordrett, men sånn ca. Var bilder der òg som fortalte en god del).

Men ingen av de øvelsene som lå i den linken (noen poster over meg) så slik ut... Hvorfor? Er mitt roapprat noe annerledes enn de de brukte i de GIF.-animasjonene (vet at de gjorde noe sånn "high row"-grier da, og at dè kan jeg ikke gjøre... Men de andre så fullt mulige ut)? Eller kan jeg gjøre de øvelsene med mitt roapparat også?

Hørt at roing kan være en godt alternativ til sykling og løping..Kjenner mange som har kommet i sommerformen ved hjelp av roing! ;D

Hehe, ja, om det ikke er den her:
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html
.. så er det sikkert det samme, bare at man bruker føttene også, ELLER at det blir 'lettere' om man holder fast tempo osv pga en sånn vifte-ting. Nå har jeg aldri brukt sistnevnte, så er klar over at beskrivelsen ikke var særlig god.

Er det bare meg eller snakker folk veldig forbi hverandre her?

Trådstarter snakker vel om romaskin/apparat som er en kardioøvelse?! Heter den concept 2? Det er sånn du skal sitte og ro på fort som skal simulere å ro med årer?

Når folk skriver at de har rodd i loggbøkene sine mener de aller fleste "ro-beveglser" med vektapparater eller frivekter, altså det skal trene ryggen.

Roapparat er ikke for å trene ryggmuskelaturen i utgangspunktet, men skal være en kardiovaskulær øvelse. Bevegelsen er noe lunde lik men vektbelastningen er lav slik at man skal kunne holde på en god stund.

Ja, det er et sånt apprat jeg snakker om. Sånn du skal holde på lenge med (du kan jo stille på nivået da, men det blir aldri SKIKKELIG tungt liksom).

Det trener ikke muskler noe spesielt det altså? Har fått ja i svar andre plasser, men nå begynenr jeg å bli veldig forvirret. :/

litt muskelarbeid blir det jo, akkurat som du bruker muskler på en ergometersykkel, men det blir mest utholdende trening. Hvis du vil bygge større rygg må man trene styrketrening med tyngre vekter.

Jepp, var egentlig det jeg tenkte meg.

Takk for svar! :)