Treningsforum

Er det virkelig mulig å komme med slikt svade i dag altså ?? Og det fra produktansvarlig i SATS ?? Ja ja ja....

http://pub.tv2.no/nettavisen/side2/trening/article458988.ece

Sorry, men har bare skumlest. Hva var så gale?

Hva reagerer du spesielt på i denne artikkelen?  :)

En mengde ting faktisk, men for å nevne noen :

- Det er så generalisert at det beskriver jo i praksis ingenting. "Hold pausene mellom 5 sekund og 2 minutt" Ja vel.... ::huh2::

- Det essensielle med progresjon er ikke nevnt med et eneste ord.

Og ikke minst denne setningen her, og jeg siterer : - For å øke muskelmassen bør du i utgangspunktet ha et godt treningsgrunnlag før du setter i gang med et ambisiøst program, mest for å unngå skader, men også for å få mest igjen for treningen din,

Hva mener han egentlig der ?? Snakk om å labbe rundt grøten.


Han skal ha det at han gir et råd her, og det er "Målet er å slite ut muskelen din mest mulig på kortest mulig tid". Vel, greit nok kanskje, men særlig beskrivende er det jo ikke.

Nå kan det jo selvsagt være slik at det er journalisten som har gjort en slett jobb her, men der vedkommende produktansvarlig er sitert burde jo setningene i seg selv gi noe mer mening enn de gjør.

Så hvor er de sentralene prinsippene her egentlig ? Ikke engang ordet mat eller kosthold er nevnt her.....

Synes det så helt greit ut det der, jeg.
Dette er vel mer en "kom-i-gang" guide, og da skal man vel ikke forvente at alle små detaljer nødvendigvis er med.
Eneste som kanskje var litt morsomt var vel bildet øverst.
Vanligvis finner man deffa/rippa karer på slike artikler, men han karen som var avbildet der så ut som en trailersjåfør.

(http://pub.tv2.no/multimedia/na/archive/00170/trening_170216b.jpg)
Meget bra bilde...  ::rofl2::
Idiotartikkel...

Reagerte også på det bildet.... UTROLIG store hantler den karen sliter med.....

Tragisk at det går an å snakke om å bygge muskler uten å nevne mat. Slik det står der, skulle en tro at man kan legge på seg kilovis med muskelmasse kun ved å bli sterkere...

Ellers er det jo da litt av en prestasjon ikke å nevne ett kløyva ord om progressiv belastning.

Tror nok dere mistolker artikelens hensikt litt, er jo bare en oppramsing av noen tips, og ikke noen vitenskapelig artikkel. At overskriften kanskje er litt pompøs og lovende skal jeg være enig i ;D

Den gir de som har trent litt noen små tips for hvordan de kan variere trengen sin, og det synes jeg er bra. Tror nok ikke at den er ment for at leseren skal ha en fullstendig forståelse av kroppsbygging når han er ferdig ;)

Vil jo også legge til at produktansvarlig i Sats høyst sannsynlig har en kompetanse på trening som overgår majoriteten her inne :)

Akkurat det håper nå jeg også at han/hun har; men noen god peiling på hvordan oppføre seg i media har vedkommende neppe - da hadde han/hun bedt om å få denne artikkelen der til gjennomsyn først. Skal de først "kjøpe" seg mediaplass, så burde det vært på en litt annen måte enn dette, for dette gir de ingenting i hvert fall.

Jeg ser jo også poenget ditt, men mitt poeng er ganske klart at den artikkelen der forteller overhodet ingen ting annet enn : "for å få muskler så løft vekter". Og det er, som vi alle vet, en sannhet med store modifikasjoner.

Ja, synes bildet på en sublim måte underbygget budskapet i teksten.

Og det beviser Elwood, at heller ikke du har fortstått essensen i å øke belastningen progresivt i treningen din.

Mener du at man ikke øker i muskelmasse når man blir sterkere?

ps. sjekk bloggen til han PT-duden... Og bildene av knebøyen hans..  ::rofl2::

Nå er ikke jeg noen ekspert på knebøy akkurat, men vet nok til å utføre dem riktig. Hva er det som er så vanvittig morsomt med hans knebøy-utførelse?

For meg ser det ut som han gjør følgende ting som er riktig:

Han griper godt rundt stanga, holder albuene inntil kroppen og holder ryggen rett/rak. I tillegg ser han opp og fram, og leggene hans er vertikale fra gulvet.

Skyt meg hvis jeg tar feil.... :)

http://pub.tv2.no/nettavisen/side2/trening/article450925.ece?id=42562&slide=7#slide

Meeeen han stopper vel ca. en halvmeter for tidlig eller noe....

Tror styrkeløftere, kroppsbyggere, idrettsutøvere som bruker knebøy i treningen sin og mosjonister en dag må skjønne at en øvelse som knebøy kan utføres på ulikt vis avhengig av hva man vil oppnå:

Styrkeløfteren: Etterstreber som oftest tilstrekkelig dybde, samt ellers det som kreves for å få godkjent et løft.

Idrettsutøveren som bruker knebøy i treningen sin: Trener som regel den delen av leddutslaget i bena som er prioritet ift. den respektive idrett.

Kroppsbyggeren: Gjør vel det som bygger størst mulig lår uten å påvirke midjemål, og kjører derfor mest benpress, hehe!

Mosjonisten: Sørger for å ha pute eller håndkle rundt stangen, løfter helst i skinner, og går ikke særlig mye dypere enn en så vidt synlig svikt i knærne. Går gjerne hjem med god samvittighet over å trene langt tyngre enn de fleste i de tre ovennevnte kategoriene ;D

Åhhh inne på den bloggen til Cornelis er det en spennende diskusjon mellom noen styrkeløftere og en PT-person ang knebøy og dybe....men desverre litt for kort disk.
skulle gjerne sett at de fortsatte å debattere......

Ang. dybde så syntes jeg det virker som flere og flere mosjonister går dypt....på Nydalen( BI) har jeg faktisk ikke sett en eneste kniksebøy, bare dyyyype. Merkelig

Ikke merkelig, bare et godt tegn ::2thumbsup::

Ikke hvis man ikke spiser nok (sett bort ifra 'newbie-gains').