|
Tittel: Kostholdet mitt. Skrevet av: LOLEbolle på 28. november 2005, 23:07 Trenger litt syn på kostholdsplanen min :D
18år, 178høg 63kg 08.00 Ein porsjon havregraut 2glas melk Vitamin og mineral tilskudd Ein slurk tran 2banan 11.40 2 skiver med 2 egg på 1-2glas melk 1banan 14.30 1 Banan 16.00 Middag som muttern lager :/ Spiseskjei olivenolje 19.00 150gram havregryn med melk i. 1slurk olivenolje 2banan 1 glas melk 20.30 Trening Proteinshake og bananer etter trening 23.00 150gr Kyllingfilet Og nok ris :D med litt dressing på ::dry:: 2glas melk zZz Trener for styrke, 4 ganger i veka. Vil berre ha eit bra kosthold, som står i forhold til treninga. Er ellers i lite aktivitet om dagene går på skule. Takk Tittel: SV: Kostholdet mitt. Skrevet av: slips og suppe på 28. november 2005, 23:23 ser vel helt OK ut..
få i deg en shake og raske karbs FØR trening også. og kanskje en shake før leggetid? Tittel: SV: Kostholdet mitt. Skrevet av: LOLEbolle på 28. november 2005, 23:29 slenger på noen bananer vertfall !
Tittel: SV: Kostholdet mitt. Skrevet av: Bav på 29. november 2005, 07:45 Hva med å bytte ut noen av bananene med anne frukt? "5 om dagen" betyr 5 FORSKJELLIGE frukt og grønnsaker om dagen.
Litt avhengig av hvor mye mat du spiser til middag, skulle jeg tro at du også bør spise mer totaltsett, dersom du ønsker å gå opp i vekt. Tittel: SV: Kostholdet mitt. Skrevet av: Ole Ø. på 29. november 2005, 14:49 Å spise frukt er stress, fyr på med multivitamin:P
Tittel: SV: Kostholdet mitt. Skrevet av: Ole Ø. på 29. november 2005, 17:36 Spis mye skikkelig god proteinrik mat så slipper du også dette
|