|
Tittel: Anbefalte øvelser til HST Skrevet av: Slicky på 01. februar 2006, 22:02 ser på hjemmesida til hst (offisielle, engelske) at de faktisk ikke har markløft (deadlift) som anbefalt øvelse til hst. mon tro hvorfor...
noen som har erfaring med å kjøre alle de "3 store" + diverse andre øvelser? er markløft for tungt kombinert med de andre (sett at man kjører 2 set per basisøvelse)? Tittel: SV: Anbefalte øvelser til HST Skrevet av: Bulder-Bulder på 01. februar 2006, 23:15 Da tror jeg du har misforstått. Det som anbefales er basisøvelser. Hvilke øvelser bestemmer du selv. Du kan alternere mellom markløft og knebøy.
Det er sikkert blitt lagt ut 1000 forskjellige oppsett på HST siden. Let, søk eller spør. ;) Tittel: SV: Anbefalte øvelser til HST Skrevet av: Slicky på 04. februar 2006, 10:58 Jeg sier bare hva som står på sida; og der står den ikke som anbefalt øvelse.
Uansett så har jeg inkludert alle basisøvelsene i mitt program! :) Tittel: SV: Anbefalte øvelser til HST Skrevet av: UpAndComming på 04. februar 2006, 17:21 Det er ofte at man ikke anbefaler markløft som en del av HST siden man svært ofte har med SLDL, og da vil mark + SLDL bli mye å kjøre 3 ganger i uka med kontinuerlig progresjon. I hvert fall for de som letter på litt vekt hver økt.
En måte å få dette inn på er å kjøre en 2 splitt på HST, evnt. å rotere øvelsene. Jeg ville gått for den siste. Tittel: SV: Anbefalte øvelser til HST Skrevet av: Slicky på 07. februar 2006, 10:43 Jepp, jeg kommer til å rotere på øvelsene. Takker.
Tittel: SV: Anbefalte øvelser til HST Skrevet av: Steven på 08. februar 2006, 10:25 SLDL= straight leg deadlift? Eller er det noe annet?
Tittel: SV: Anbefalte øvelser til HST Skrevet av: UpAndComming på 08. februar 2006, 11:29 Stemmer det ja. :)
|