|
Tittel: utholdenhet og spenst Skrevet av: nor820 på 02. februar 2006, 10:49 Heisann. Er det noen som kan hjelpe meg litt her. Jeg lurer på hvordan jeg best kan trene opp kondisjonen og utholdenheten min, uten å miste muskelmasse og styrke. Hva er i såfall den beste metoden for å raskest øke utholdenheten? Lurer også på om noen har gode tips på øvelser man kan bruke for å forbedre spenst, jeg trenger å hoppe langt!
Tittel: SV: utholdenhet og spenst Skrevet av: t0bbE på 02. februar 2006, 15:16 Utholdenhet: Jogg i ganske raskt tempo slik at du har en relativt hay puls, men ikke for lenge slik at du begynner å brenne fett\muskler! Spis litt karbohydrater en stund før joggeturen! Trenger vel ikke jogge mer enn en 30-40 min!
Spenst: Knebøy er vel den beste øvelsen for å få gode lårmuskler slik at du hopper lengre og høyere! Kjør KNEBØY du!:) Tittel: SV: utholdenhet og spenst Skrevet av: nor820 på 03. februar 2006, 08:08 Lønner det seg da å kjøre tunge eller relativt lette knebøy? :knebøy:
Tittel: SV: utholdenhet og spenst Skrevet av: wrp på 03. februar 2006, 10:12 Søk (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=search) :)
--- Gjorde det for deg, og fant ulike tråder: Spenst - "Spenst (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6909.0)" - "Spensttrening uten hypertrofi (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35157)" - "Hvordan trene spenst? (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=16202.0)" - "Øke spensten! (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=32853.0)" Utholdenhet - "kondistrening.. (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=32382.0)" - "Bdre kondisjon (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=36356.0)" - "Kombinere styrketrening og utholdenhet (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=33255.0)" - "utholdenhet loping (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=31240.0)" - "Utholdenhetstrening (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35448.0) - "Treningsprogram beregnet for å øke styrke og utholdenhet ? (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=30943.0) :) Tittel: SV: utholdenhet og spenst Skrevet av: nor820 på 03. februar 2006, 10:27 takk, snakk om engel ;D
|