|
Tittel: Øke i styrke Skrevet av: Autoboy på 19. februar 2006, 14:58 Noen som vet om noe eg kan kjøpe og hvor eg kan kjøpe det for å øke i maksimal styrke???
Er ikke så veldig interresert å blir større grunn av strekkmerkene eg har fått.. Blir bare større men øker ikke så mye i maks styrke.... :benkpress: Har kreatin og d-ribose Takker og bukker for alle svar Tittel: SV: Øke i styrke Skrevet av: Hammer på 19. februar 2006, 15:02 Ville nok anta at du ville få bedre resultater ved å legge om styrketrening enn ved å kjøpe noe "vidunder" tilskudd.
Les litt rundt på forumet om maksimal styrketrening. I korte trekk vil nok færre repetisjoner og høyere belastning være viktige stikkord. mvh Hammer Tittel: SV: Øke i styrke Skrevet av: Fluffy på 24. februar 2006, 23:01 Eventuelt kreatin etter en stund med trening..
Tittel: SV: Øke i styrke Skrevet av: reznor på 25. februar 2006, 23:09 Hva med å endre treningsmetoden? Øk sakte med vekter og ta repetisjoner helt til du ikke klarer mer. Neste gang gjør du det samme og da øker du kanskje med 1-2 rep ettersom hva du klarer maks. Etter en del ganger har du økt mye i reps og kan dermed øke vekt og begynne på lavere reps igjen. Men det er viktig å presse seg slik at treningen blir intensiv. Bruk gjerne 2 sek på å presse ut og 4 sek til å holde igjen tilbake.
Sån mener nå jeg det er, men er forholdsvis ny her på forumet... |