Treningsforum

Noen som har no tips for måter å bli mer markert på? metoder, programmer.. ect? (spesialt for å få fram magerutene)

Trent en god stund nå å økt greit mye i muskelmasse, men mangler denne lille delen..

Takk på forhånd  :iloveyou:

Spis mye, legg på deg masse muskler, så deffer du bort fettprosentene etterpå.

Søk på forumet om deffing, så vil du finne ut hvordan det funker. Lykke til :)

Det er da ikke noe poeng å deffe og bra for kroppen er det heller ikke. Bare ikke spis deg helt mett når du spiser så skal du få nesten samme uttelling uansett.

Klart ein må deffe for å få vekk fettet i kombinasjon med eit sunt og godt kosthald, der ein reduserer kcal inntaket slik at ein kjem i underskudd av kcal.

"Det er ikke bra å deffe"? Kom med en begunnelse?! takk...

Det kunne du ikke, greit, da var den saken ute av verden ;)

Å underærnere seg er aldri bra for kroppen og iallefall ikke over lengre tid. Det er andre måter å bli mer markert på uansett som tar lengre tid, Det er en grunn til at toppidrettsutøvere ikke deffer kroppen sin selvom det er på sommern. Når du deffer får du mindre vann i kroppen noe som er essensielt for å leve. Etter en deffe periode vil du selvfølgelig se bedre ut, men du vil ha mindre energi.

Det beste er å ikke spise seg helt mett når du spiser og ikke drikke 5 liter vann om dagen hvis du skal bli mer markert, men man må ikke deffe.

At man blir underærnert av deffing, det var vel litt feil. Du får i deg det som akkurat er nok. Du får bare ikke i deg noe ekstra kcal, eller noe annet unødvendig.  Så ja nei, å si at deffing ikke er bra på det grunnlaget, det vil jeg si er å gå på dypt vann......

Og hvorfor skulle nå toppidrettsutøvere deffe?

De vil vel se bra ut de og vel, mange vil bli mer markerte for å se bedre ut ikke sant? Hoved tanken bak å se bedre ut er at de vil treffe fler av de man tenner på ikke sant??? Så da må du ha nok energi til å ha den sexen som kreves da(for å tenke veldig koffert, og veldig satt på spisen). Når du deffer så får du et underskudd av energi, så du orker ikke like mye, du får ikke tatt deg like mye ut på trening og det tar tid å bygge seg opp igjen, derfor mener jeg at deffing ikke er bra for kroppen. FORDI man får underskudd av energi og må bygge seg opp igjen.

Dessuten er det allment kjent at jojo vekt ikke er bra for kroppen.

Idrettsutøvere tenker mere på å prestere bra i sporten de driver med, enn å få de helt perfekt markerte musklene, ellers hadde de vel ikke vært der de er i dag?
Ellers godt poeng det med sex, honør for den... (Kan det stemme at jeg dufter ironi nok en gang, hmm)

Er jo utrolig mange brukere her som ønsker dette også  :)

Men et søk i forkant,pleier å lønne seg. Stor sannsynlighet for at svarene dukker opp da