|
Tittel: hvordan få v-formet kropp? Skrevet av: v-tech på 02. april 2006, 19:04 hei jeg lurer på vordan man får en v formet kropp, samt større armer?
Tittel: SV: hvordan få v-formet kropp? Skrevet av: AlexanderDGL på 02. april 2006, 19:05 Da må du trene rygg..
Da må du trene biceps, triceps, underarm og skuldre.. Tittel: SV: hvordan få v-formet kropp? Skrevet av: Bob Paar på 02. april 2006, 19:06 hei jeg lurer på vordan man får en v formet kropp, samt større armer? Trening i form av tunge markløft,stangroing,nedtrekk/chins og benkpressTittel: SV: hvordan få v-formet kropp? Skrevet av: Arnfinn på 02. april 2006, 19:10 Chins er alltid en vinner, ellers liker jeg nedtrekk foran og ba, smal roing og enarms manualroing. Etter prolapsen har det blitt dårlig med markløft gitt.....
Når det kommer til armene er jeg tilhenger av bicepscurl med manualer, og dips. Disse øvelsene er standard i programmet mitt, også suplementerer jeg med ett par andre på biceps og triceps. Tre øvelser på hver muskelgruppe. Tittel: SV: hvordan få v-formet kropp? Skrevet av: v-tech på 02. april 2006, 19:13 ok takker! :8):
|