|
Tittel: For sent ? Skrevet av: Nitrolite på 22. april 2006, 06:04 Er det for sent å starte å deffe nå egentlig ? Hadde tenkt meg ned en 7-8 KG til juli.
2Mnd og 7-8 kg høres jo litt drøyt ut, i forhold til å beholde muskelmassen ordentlig. 1.88 høy 82kg Frokost: 2 knekkebrød med kokt skinke, Protshake, Efaomega, Lunsj: Kyllingfile & ris, PyroBurn Middag: Kyllingfile/fisk & Potet/ris, grønnsaker, Efaomega Protshake før trening Carbs og proteiner etter trening. kvelds: Kyllingfile, Pyroburn Går morgenkardio 45-50 min 4 ganger i uken. Styrke: Mandag, Tirsdag, fri, Torsdag, Fredag, Fri, Søndag Blir en del løkkefotball å Kardio framover. Hva tror dere ? Tittel: SV: For sent ? Skrevet av: Robzilla på 22. april 2006, 09:26 Hvor mye spiser du av det forskjellige?
Men 7-8kg er absolutt oppnåelig hvis du gjør det riktig. Hvis du ikke allerede har begynnt å deffe ennå, så pleier som regel vekta å rase ned et par kilo første uken bare (vann osv.), så ser ikke dette som umulig. Men som sagt før, deff til det ser bra ut i speilet og ikke vær så nøye med kilo, det er nå min mening:) |