|
Tittel: Noen som kan se over kostholdet mitt? Skrevet av: Litenstor på 12. mai 2006, 23:35 Hei.
Tenkte noen kunne hjelpe meg å finpusse evnt redekorere hele sulamitten. Veier ca 70 kg og er på bulk og bryr meg ikke så veldig mye om fett bare jeg ikke dauer av hjerteinfarkt i en alder av 25 :) M1: Toast med 50 gram ost og skinke, halv liter melk. Ca 30 gram protein M2: Protein shake med melk ca 30 gram protein og brødskive M3: Omelett med 3 egg, ost og melk ca 50 gram protein M4: Middag..et eller annet som mormi lager vanligvis 30-40 gram protein Trening M5: halv liter melk, 60 gram carbofuel, og proteinpulver. ca 40 gram protein. M6: Cottage cheese el lignende + gjerne melk. Ca 30 gram protein. Takk takk :) Tittel: SV: Noen som kan se over kostholdet mitt? Skrevet av: Ventura på 12. mai 2006, 23:41 Ser ut som du får i deg bra med kalorier og proteiner, bra at du drikker mye melk. Kanskje legge til et ordentlig måltid etter middag? Ikke bare cottage cheese og proteinpulver tenker jeg på.
Tittel: SV: Noen som kan se over kostholdet mitt? Skrevet av: Aktiv_af på 13. mai 2006, 12:36 Sunt fett og mer frukt og grønt!
Regner med at tosten din er av GROVT brød? Tittel: SV: Noen som kan se over kostholdet mitt? Skrevet av: Litenstor på 13. mai 2006, 12:53 Hei. Glemte å si at jeg får i meg rapsolje :) Prøver også å spise frukt og grønt innimellom. Toasten er av grovt brød ja :)
Takk Tittel: SV: Noen som kan se over kostholdet mitt? Skrevet av: roody-pooh på 13. mai 2006, 16:26 Bytt ut toasten med havregrøt og Brødskiva med knekkebrød eller ryvita!
Ellers så det bra ut.. Savner litt frukt og grønt men.. ;) Tittel: SV: Noen som kan se over kostholdet mitt? Skrevet av: Litenstor på 13. mai 2006, 17:57 Ja det glemte jeg også å si forresten. Spiser masse havregryn med melk på morran også.
|