Treningsforum

noen venner av meg går rundt og hevder at en viss Lars Rørbakken fra bergen trener med 90 kg på biceps-curl, og 110 kg på liggende franskpress. Er det noen som i det helle tatt greier å håndtere slike vekter i Norge?

Jørn Høyset trener med 90 kg i bicepscurl. Veit ikkje kva han bruker i franskpress, veit ikkje om han trener den øvelsen.  

Umulig for meg å si om vedkommende snakker sant eller ikke, men hvorfor ikke ??  :)
Det kommer mye an på hvordan man utfører repitisjonene etc... Kjenner flere som greier å "semi fuske" opp noen repper på 90 kg i curl ( klarer kanskje noen selv også på en god dag ;) ).

Jeg kjenner en veteran styrkeløfter her i Norge, som jeg personlig har sett kjøre flere rep. på 100kg i franskpress... tror han hadde klart ett par på 110 også :)

Korriger meg om jeg tar feil, men jeg mener å huske at BIll Kazmaier hevdet at han klarte en rep eller to med 200 kg. i bicepscurl (for å sette ting i perspektiv  :))

Med respekt å melde - dette er et utslag av Kazmaiers ego. Den beste prestasjonen i strikt curl jeg har kommet over til nå, er Svend Karlsens 150 kg x 6. "Cheating curl" er en annen historie.

150 kg x 6 i strikt curl? Hva mener du med strikt?
På Viking konkurransene på 80-tallet var en av øvelsene curl med stang hvor man måtte ha rygg, skuldre og rumpe inntil en vegg. Dvs at det var umulig å jukse. Da mener jeg å huske at de sterkeste gjorde 90-95 kg. De som var med på den tiden var bl.a.  Jon Pall Sigmarson, Ricky Bruch, Torkel Ravndal, Leif Wigholm(?), og flere andre topper innen styrkeløft.
 

I følge "American Strength Legends" så gjorde Kazmaier 15 reps i juksecurl med 315 pund (ca 140 kg).
http://www.mcshane-enterprises.com/ASL/kaz.html

Jeg har sett en treningsvideo med Ricky Bruch en gang, og han kjørte juksecurl med 140 kg.

En på gymmet mitt kjørte juksecurl med 130 kg tidligere. Kroppsvekt ca 120 kg.

En som var fysioterapeut for det norske vektløfterlandslaget på 90 tallet hadde trent på samme gymmet som Gunnar Røsbø når han var på topp. Han hevdet at Røsbø kjørte med 130 kg uten å jukse.

Innrømmer at jeg var litt rask på avtrekkeren her. I 1997-årgangen av bladet MILO inneholder desember-utgaven en oversikt over "World Strict Curl Records" per 12.09.97. Den som har løftet tyngst, er en viss CT Fletcher, med 225 pund - 102 kg. Går ut fra at dette er curl utført inntil veggen som du beskriver; det stemmer iallfall med kiloene. Så kan man jo spekulere i hvor mye kjendisene innen styrkeløft, strongman og vektløfting er gode for.

Har selv sett at Lars har perset godkjent (var med og god kjenne) 115kg franskpress. Han har ikkje 90 kilo strickt i biceps curl men har jukset opp 140kg dette veit!!!! Driver og trener med han fleire dager i veka.han hadde 90kg franskpress allerede som 17åring nett før han vart 18.

Steel
Var du med å godkjente franskpress? Er du dommer i denne spesielle øvelsen? Hva er så kriteriene for å få godkjent løft?

Er du dommer i biceps curl også??
 :o

:HelpMe:

HAR INGEN PROBLEMER Å TRO PÅ DE VEKTENE LARS BRUKER.......HAN ER VELDIG STERK OG DELTOK OGSÅ NSM I 2001 I HALDEN.
HAN ER EN AV NORGES ALLER BESTE HÅNDBAKERE OG ER HELT SIKKERT SINNSYK STERK I ARMENE SPESIELT BICEPS OG UNDERARMER.

DET ER MANGE I NORGE SOM HÅNDTERER SLIKE VEKTER:

FRANSKPRESS: VET BL.ANNET AT JOSTEIN ØDEGÅRDEN TRENTE PÅ 120KG FOR FLERE ÅR SIDEN OG KJØRTE EN 10-15REPS PÅ DETTE.....

BICEPSCURL: SVEND ER VELDIG STERK I BICEPS OG AT HAN HAR TATT 150 I BICEPSCURL (USTRIKT) HAR JEG INGEN PROBLEMER MED Å TRO....

Er ikkje dommar nei.Skal delta på dommarkurs i handbak på fredag da :P
Hva er det du har i pers i franskpress da Roy Holte?

Ein strikt franskpress bør kanskje utføres slik:

1. Ligg flat på benken (ingen spenn)
2. Albuene heilt inn til sida under heile løftet.
3. Hold stanga i ei bredde som tilsvarer at du holder de rettvinklet mot siden.
4. Utfør øvelsen med et stopp ved panna og press opp igjen.

Like mange dårlige varianter ute og går i denne øvelsen som en ser i benkpress.

hvor trener Lars? har sett en som løftet mange repp på 70 (eller 80...) i curl.. men dte er en stund siden..

He he jeg husker en kontaktannonse fra Gunnar Røsbø for 20 år siden eller så der han søkte etter treningspartner. Det eneste kravet han stilte til en eventuell partner var at han/hun tok minimum 150 kilo i franskpress. Mulig det var noen kilo mindre, men det var alikevel en sinsykt kul annonse - uansett om det sikkert var kødd.........  ;D

Hadde jeg lagt 130 kilo på stanga og forsøkt meg på en franspress så hadde panna mi straks vært bakom bakhodet........  :D
Jeg har sett mange som har tatt mye i "franskpress" men ofte ser det ut som de enten kjører en litt sær form for smalbenk eller så ser det ut som om de kjører en rimelig grei form for pullover.......... så jeg tar styrkeskrytingen med en stoooooor klype salt før jeg har sett utførelsen!!

Kent Bakken (for de som måtte huske ham) på Fiskehallen i Drammen reppet for øvrig strikt på drøyt 100 kilo, og da mener jeg strikt til panna uten innlagt pressøvelse mot slutten av banen.......  Ikke verst for en kar på 90 kilo eller så. De som så Kent i de dage husker garantert tricepsene hans - helt sinnsyke!!!

HISTORIEN FRA HARALDS GYM I OSLO HETER SEG SLIK:
GUNNAR TRAFF TO STYKKER SOM TRENTE BENK.......HAN SA TIL DE AT HAN SKULL TA DET SAMME SOM DE TOK I BENKEN I FRANSKPRESS.......DEN ENE TOK DA 150KG I BENKEN, DA LA GUNNAR SEG NED OG TOK 2 REPPER PÅ 150 I FRANSKPRESS!!!  
GUNNAR VAR SINNSYK STERK OG HADDE DE GROVESTE TRICEPSENE PÅ JORDEN I DEN TIDEN.......HAR BILDE FRA HAN I VM I 1991 ELLER 1992 TROR JEG: DER STÅR HAN SAMMENS MED LEE HANEY SOM VANT, GUNNAR BLE NR. 2 OG HADDE GUNNAR IKKE VÆRT SÅ SKJEV...HADDE HAN NOK VUNNET.......

Ja men så spiste han uhorvelige mengder med D-Bol også da! Greit å få med det å synes jeg.
Han var rå og hadde noe av de værste underarmer som skremte livskiten ut av de fleste, (rundt 50cm).

Selv repper jeg på rundt 80 kg 100 % reint i franskpress, tørr ikke tenke på hva jeg hadde reppet på med bruk av bol! Men en 150 kg i løpet av 4-5 år på dop, ville nok vært mulig for meg også, og sikkert flere.

He he he ja det skulle jeg gjerne sett ja.....   ;D 100 kg hadde kanskje vært mer realistisk.........

Jeg har sett flere titalls karer som har vært rimelig sterke før igangsetting av div kurer. Det eneste man generellt kan si er at det ikke er noe vidundermiddel for styrke..........

I et FLEX-intervju for noen år siden ble Haney spurt om han trodde det var noen byggere den gangen som hadde like gode eller bedre bygger-gener enn ham. Han svarte da  : "There is one; Gunnar Rossbo from Sweden - incredible!!"  

Ikke lett å være bygger og ha et problem som det Røssbø hadde - håper han har kommet bort fra akkurat det nå. Når en i tillegg har wienerpølser som viktigste næringsemne så blir det jo ikke så rent lite imponerende det han oppnådde - uansett russere........ Har hørt at han uttalte etter tapet mot Lance Dreher i Kairo at: "...da ble jeg så forbannet under banketten at jeg gikk ut og benket 200 kilo i bare dressen....."  ;D

Lars er ekstremt sterk i armene og jeg har ingen problem med å tro han løfter disse vektene,han ble forresten Norgesmester i håndbak forrige helg og seieren så lett ut ;)

Lars persa på 122kg i franskpress tirsdag 16sept denne veka.
Der senker han vektstanga ned til han har nitti graders vinkel på armene, synest foresten dette er mye tyngre enn og gå ned til panna.

Mulig det føles tyngre, men får du trent triceps bedre da???
*Hva er i grunn vitsen med å kjøre 1-ere i en øvelse som franskpress, tenker en tankefull Tric...*