Treningsforum

Navn:
Proteinfabrikken ZMA-X


Totalvurdering:
Jeg har brukt dette i hele sommer (2 kapsler hver dag før leggetid), og må si meg meget fornøyd, spesielt mhp hvordan det påvirker søvnen.
Jeg har tidligere slitt med søvnproblemer, men med ZMA sovner jeg alltid inn innen en time etter at jeg har lagt meg. Drømmer klarere/mer intenst, husker mer av drømmene og våkner opp god og utvilt. Som en person som har brukt Melatonin og Imovane/Zopiclon i lange perioder kan jeg ærlig si at ZMA er mitt nye favoritt sovemiddel, både med tanke på effektivitet og spesielt bivirkninger.

Ellers har det nok også hatt en god innvirkning på restitusjonen generelt, da jeg har trent oftere enn jeg pleier i sommer uten at det har blitt noen tegn på overtrening e.l., men en god framgang.


Pris:
249,- på proteinfabrikken.no
ett lignende produkt er for tiden på tilbud på norkost.no (ZMA Zinc Matrix til 149,-)

:D

^^Eh? Tror du jeg er ansatt av PF?

Noen andre som har prøvd dette? Og kan bekrefte omtrent det samme..?

Visst det var en PF ansatt, så hadde jo han vel ikke reklamert for Norkost. :what:

Når skolen starter, skal jeg starte med ZMA fordi jeg så vidt klarer å komme meg opp om morgnen:P legger meg litt sent, fikk bare 7-8 timers søvn i fjor, skal prøve å få 9 timers søvn i detta året:P hvis det var interesserende.

 :offtopic:

Det stemmer, ifølge det jeg har hørt fra andre brukere!

Wow, imponerende svar. Et, selvfølgelig, gjennomtenkt svar.
Hva med å bare holde kjeft om du ikke aner hva du snakker om? Er jo nok av folk som har samme erfaringer som Rune84 her.
På en side er det selvfølgelig vanskelig å vite om tilskuddet i seg selv direkte gjør at du legger på deg mer muskler over tid, ettersom det kommer an på kosthold etc. Noe som derimot er helt sikkert er at god søvn er bra for bygginga. XMA er bra for søvnen = XMA er bra for bygginga. Om ikke direkte muskelbyggende, likefullt bra fordi du sover bedre.
Om det finnes andre tilskudd som kan gjøre det samme blir selvfølgelig en helt annen diskusjon.

Mvh en irritert wArLoCK

Jepp, dette stemmer! Men det gjelder ikke bare ZMA-X fra PF, dette er gjeldende for ALLE ZMA tilskudd.

Z: Zma inneholder Sink, som er viktig for utvikling av testosteron. Dette er noe som skjer i testiklene hos gutter, der vi også utvikler sædceller. Til sæd produksjon går det masse sink, og denne sinken forsvinner hver gang en gutt har utløsning.
Og som dere sikkert skjønner har sæd produksjon PRI.1 i en ung manns kropp ;D
Derfor er det viktig med nok Sink slik at det blir noe til overs for testosteron produksjon!
Sink inngår også i mer enn 200 av kroppens enzymer, og er imunforsvarets viktigste mineral...

M: zMa inneholder også Magnesium som er medvirkende til over 300 metabolske prosesser i kroppen vår. Så dette sier seg selv at er en viktig sak.

A: ..... veitta pokker hvorfor de har valgt bokstaven A..... men zmA inneholder også vitamin B6. Dette er i hovedsak for å bedre opptaket av de to andre mineralene.

ZMA kan du også sette sammen selv av Sink, Magnesium og B-vitamintilskudd. Dette er ofte ikke så dumt, da det oftere blir brukt bedre råvarer av f.eks Solaray enn PF og andre sportstilskuddfabrikker. IKKE for å si noe vondt om PF, eller disse andre. Men det ER forskjeller på kvaliteten på mineraltilskudd (gjeldende i opptak o.l.) og det er billigere med litt mer "standard" råvarer....

Men dere.. Viss man slutter med ZMA da?? Man vil ikke få søvnproblemer da?
F.eks: Viss man tar søvntabletter hver kveld, vil man etter hvert bli avhengige av dem for å sove..??
Rett meg viss jeg tar feil :P

kan svare deg med at jeg har hatt samme opplevelsen som deg ;D

Det er pent lite vits å kjøpe det produktet her fra PF... Fra norkost er innholdet av mineraler større pr kapsel og billigere.. På PF er det 90 kapsler for 249 kr, på Norkost.no er det 360 kapsler for 300kr, og det er et høyere innhold i kapslene............


Det er feil, Zma er bare sink, magnesium og vitamin b6, det er mineraler du får gjennom mat og annen næring, ved å ta tillskud øker du bare inntaket, du får ingen bivirkninger hverken på eller av  ;)

Kjøp ingrediensene selv - mye billigere!

Hvor kan du kjøpe sink, magnesium og b6? (sånn at man sparer penger på det :) )

bruker dette selv i perioder, funker gull:-) men jeg sovner ikke tidligere, eller blir trøtt av det. Men når jeg først sovner så sover jeg natten lang, tungt og dypt. Når jeg våkner, så husker jeg stort sett alt av drømmer.... får forresten noen ville drømmer av ZMA.. på godt og vondt.

Grunnen til at folk sir at dem får sånne heftige drømmer er jo fordi du sover bedre og tyngre. Zma fungrer ikke som en "drøm søtt pille" men den gir deg minirala som kroppen trenger for å få d litt bedre. som gjør at du sover tyngre. om du får gode eller onde drømmer avhenger av deg å din dag.

Rett meg viss jeg tar feil.

Drive å venter på at skal få dem i posten nu :D prøvde å legge mej 2 i går natt å sist ej så på klokka va den 03.45 så håpe d hjelper meg. jobber skift så kan bli litt søvn problemer når du har jobba natt 3 dager så har du fri liksom. men det jeg lurer på om jeg kommer til å komme meg opp om morgen. for det er det jeg sliter mest med :S

Har tatt ZMA i ca 1 mnd nå og er utrolig positivt overasket når det kommer til søvnkvaliteten. Har tidliger i likehet med trådstarter vært helt avhenging av sterkere sovetabletter og har generelt sovet dårlig etter at jeg endelig klarte å slutte med det. Nå etter at jeg begynte med ZMA er jeg utvilt hver morgen. Når det kommer til effekten på treningen så er det litt vanskelig å si, men jeg har hatt fin fremgang i det siste.

En sover kanskje litt bedre, men det er vel også det eneste den gjør med mindre man sliter med kramper i musklene, eller hvis en har fått beskjed av legen at en har for lite magnesium i kroppen. personlig syns jeg at ZMA er et Veldig oppskrytt produkt som overhodet ikke er verdt pengene. Hvis du tror at du har for lite mineraler i kroppen så kan du jo eventuelt bare hive i deg en multivitamin. er over dobbelt så billig ;)

Øsnker og tilføye at det er et flertall som ikke trenger ZMA, grunnet at man får zink, magnesium og aminossyrer (b16) i et normalt norsk kosthold.

Er flere studier som viser at ZMA virker for de som ikke har nok av disse mineralene, men de som har normale verdier vil ZMA ikke ha virkning.

Fra en dosering av ZMA får du i deg ca 30 mg sing, 450 mg magnesium og rundt 10 mg B6. Til sammenligning inneholder hvetekli rundt 30 mg sing pr 100g, og det meste av kjøtt havre, nøtter eggeplomme og ost (++) rundt 4-6 mg sing pr 100g. Hvetekli inneholder også mye magnesium ( ca 500 mg pr 100g) og alt av proteinpulver, havre hvete, nøtter sjokolade (++) også fra 100 mg g pr. 100 og oppover. vitamin b6 finnes også i ra mengde i de fleste vegatabilske og animalske vatvarer.

Selv forbruket av mineraler og vitaminer øker under styrketrening vil jeg tro de fleste med et relativt godt kosthold vil ha nok av disse!

De aller fleste tar tilskuddet mest for sikkerhetsskyld slik at de er sikkre på at de har nok. Dette kan jo også kalles å drite ut penger:p men forstår de godt, har selv gjort det. Men jeg anbefaler på det sterkeste og dra til en lege og få sjekket verdiene i kroppen, om du f.eks har nok jern osv..


Sliter du med kramper, søvnmangel, sløvhet, langrestitusjonstid så kan det hende ZMA er svaret:)

Får kviser av ZMA-X fra PF jeg (eneste ZMA jeg har gått på though) - men likevell. Kanskje jeg er enesten i verden, men jeg merka at kvisene kom veeeldig lett når jeg gikk på zma, og at de forsvant like lett når jeg slutta

Det er en stund siden noen sa noe i denne posten, men jeg kom bare over den når jeg leste nedover listen av tråder her.

Det jeg vil si er at det er faktisk enkelte bivirkninger av ZMA tilskudd. Jeg har gått på ZMA tilskudd fra både TN og PF, og begge har gitt meg samme bivirkningen. Jeg vet om folk som har sluppet unna dette, men andre igjen som har opplevd det samme som meg.

ZMA er et veldig bra tilskudd hvis du er ute etter å øke metabolismen i kroppen din ved å øke testosteronnivået. Som alle vet så vil dette gi et bedre grunnlag for å bygge muskler i og med at testosteron er det som gjør menn til menn :) Uansett... det som også kan skje ved å øke testosteronnivået i kroppen er at man kan få kviser av det. Da snakker jeg ikke om slike kviser man hadde i fjeset når man var 14. Disse kvisene oppstår som oftest på ryggen og andre plasser på overkroppen og minner veldig om de kvisene man ser at "bolere" (folk som bruker anabole steorider) har. De er store, rødlige/lilla, men har ikke slik gusje inni seg. Dog så er de så pass store at de kjennes og syns veldig godt og kan etterlate store arr i huden som ikke ser så veldig bra ut hvis man har solt seg. Bare tenk deg masse hvite streker og prikker/felt på ryggen når resten av kroppen er brun. I tillegg har de en tedens å begynne å blø helt tilfeldig, så hvis du går med en lys t-skjorte eller noe sånt så kan du oppleve at folk plutselig spør "Hvorfor har du en stor blodflekk på skjorta de?" og dette er ikke veldig kjekt. Det kan også gjøre vondt når du ligger å presser i benken i og med at du blig liggendo oppå de og skvise dem mellom deg og benken. Dette kan igjen føre til at det går betenelse i de og da har du det gående med arr og alt annet jævlig du ikke har lyst til å oppleve.

Så hvis du har hatt problemer med kviser eller uren hud tidligere, eller har det nå. Og syns dette er veldig fælt fordi du føler deg stygg eller noe. Da ikke av usunn kost, men bare rent genetisk så bør du tenke deg om en gang eller to før du begynner å bruke dette produktet.

Jeg vil gi produktet 7,5/10 fordi det er så utrolig bra når det kommer til bygging og restitusjon, men minus fordi det har gitt meg problemer med huden.

Dette er ikke fake, dere kan sikkert finne andre poster om dette rundt om på nettet ved hjelp av google. Jeg tenke bare at jeg skulle nevne det i og med at det er min erfaring.

Jeg vil heller ikke snakke nedlatende om noen produsenter eller noe, for dette gjelder sikkert alle ZMA tilskudd i og med at de inneholder det samme hele gjengen. Så dette er bare en avhandling om ZMA generelt i mine øyne.


-Cocho

Dere vet at zink og magnesium tilskudd er billigere (mye mye mye billigere) og funker like bra?

Ingredienser å se etter i sink tilskuddet:

sinksitrat og sinkaminosyrechelat. Jeg kjøper på sunkost

Ingredienser å se etter i magnesium tilskuddet:

Magnesiumnitrat og magnesiumoksid, gir best opptak. Kjøpt på sunkost!

Her får du mer av de aktive stoffene, i tillegg koster det 400 kg for 100 tabletter i hver boks! Altså billigere, bedre kvalitet og mer kvantum! What is there not to gain?

ZMA er bare overpriset, kjøp seperate ingredienser - det er tross alt bare sink magnesium og vitamin b6 ikke noe hokuspokus grabbar!

Ha en sprek uke! *knuse ZMA*  >:D

Feil, det gir dårligst opptak. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94131.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94131.0)
Hvordan får du dette til å bli billigere?

Chelaterte mineraler taes lettere opp i kroppen.

Og 400 kr for 100 doser istedet for 300 kr for 30 doser? hallo? fleste zma tilskudd koster mellom 200-400 kr for månedsdoser.

Bluebearworkout
300 for 30 dagsdoser, hvilke dagsdoser er det du opererer med da ?
Og  er du nå helt sikker på påstanden din rundt magnesiumoksid og opptak ?

Magnesiumoksid i seg selv taes dårligere opp, men om du hadde lest så skrev jeg også magnesiumsitrat som er tilsatt for å gi et best mulig opptak! :)

Så beklager hvis dere misforstå, og ja - magnesiumoksid i seg selv er dårlig, men tilsatt magnesiumsitrat så gir det godt opptak.

Ang. prisene:

https://www.tn.no/butikk/produkt/zma (https://www.tn.no/butikk/produkt/zma)

90 tabletter à 3 stk daglig ca 300 kr.

Fra PF (merk at der er magnesiumoksid uten sitrat)

45 dagsdoser:

http://www.proteinfabrikken.no/aspx/loginVnet.aspx? (http://www.proteinfabrikken.no/aspx/loginVnet.aspx?)
ReturnUrl=/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx%3fplid%3d3386&plid=3386

Her er den billigste jeg fant, som var svært billig, men merk magnesiumoksid (dog med hjelpestoffer)

http://www.x-life.no/ds_product_info.php/products_id/4 (http://www.x-life.no/ds_product_info.php/products_id/4)

500 kapsler til 250 kr ca 250 dager

Så ZMA trenger ikke være billig, men hos de store aktørene så er det ganske dyrt. Da er det kjekt at vi på treningsforum gir tips til billigere og evt bedre tilskudd med samme effekt istedet for å kverulere.