|
Tittel: for lite protein? Skrevet av: Gangstah - Luke på 28. september 2003, 20:52 jeg har regnet ut sånn ca. hva jeg får i meg i løpet av en dag:
Protein: 135 Fett: 75 Karbohydrater: 395 jeg veier en plass mellom 66-68 kg Dette er da altfor lite protein, ettersom jeg har tenkt å legge på meg... Dette bringer da meg inn på protein-pulver/tabletter(?) og gainere, hva/hvilke type(r) er best? Vennlig hilsen, Luke! Tittel: Re:for lite protein? Skrevet av: Anonym Pumper på 28. september 2003, 21:22 proteininntaket ditt holder vel egentlig akkurat, men det hadde vel ikke skadet om du fikk i deg litt mer. men tror ikke du trenger kosttilskudd for å få i deg 15 proteiner ekstra. drikk heller et stort glass melk! ;D
Tittel: Re:for lite protein? Skrevet av: Soje på 29. september 2003, 09:39 Helt enig med Simen. Du får i deg ca 2g pr kg kroppsvekt og det skulle holde i massevis for å legge på seg muskelmasse.
Ta deg heller et glass extra med melk pr dag du. Soje |