|
Tittel: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: zenurai på 14. november 2006, 15:01 Hva er DIN favoritt øvelse når du trener bryst?
"Setter pris på om ikke alle sier benkpress selv om det gjerne er den øvelsen du foretrekker" Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du bryst? Skrevet av: MariusW på 14. november 2006, 15:04 Pullover, Flyes og benkpress med manualer :) Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du bryst? Skrevet av: zenurai på 14. november 2006, 15:05 pullover er herlig:D men si meg om du gjør det på en flatt benk? eller på en litt skjeive?
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du bryst? Skrevet av: MariusW på 14. november 2006, 15:08 tar den på flat benk. tar jeg den skjevt får jeg vondt i skuldrene.
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du bryst? Skrevet av: Unforgiven på 14. november 2006, 15:22 jeg liker best skråbenk med hantler :8): ;D
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Dan på 14. november 2006, 15:27 pull over med stang!
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: aiwass på 14. november 2006, 16:12 Dips, hantelskråbenk, benkpress.
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Allyse på 14. november 2006, 17:12 dips og skråbenk med hantler :)
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: eh på 14. november 2006, 18:30 Skråbenk med stang:)
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: natas på 14. november 2006, 19:08 Liker best flatbenk med hantler :)
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: neonX på 14. november 2006, 19:09 Dips
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: MagnusJ på 14. november 2006, 19:10 Skrå benk m/ hantler eller flyes
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: ostov på 14. november 2006, 21:35 Dips, benk og skråbenk med hantler. hater flyes
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: 2strong på 14. november 2006, 21:36 Benkpress ! ;D
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Serveruler på 14. november 2006, 21:52 benkpress
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: ARH på 14. november 2006, 21:53 Knebøy! River bra i bryst det :)
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Omar på 14. november 2006, 21:55 Skråbenk, Benkpress å sånn,,ehh tror det hetter cabelcross ???
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: morjith på 14. november 2006, 21:56 benk å skråbenk.
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Jølsrud på 14. november 2006, 21:56 Skråbenk i smith
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Ole Ø. på 14. november 2006, 22:27 Knebøy! River bra i bryst det :) Enig! Knebøy skal visstnok aktivere 90% av kroppsens muskler. Jeg har alltid knebøy med på brystreningen min :) Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: andreassk på 14. november 2006, 22:30 Hehe, morsomt :P Liker faktisk best markløft jeg. Av en eller annen grunn får jeg pump i bryst hver gang jeg trener mark.. Kan kanskje ha noe med at markløft aktiverer 90% av kroppens muskler :)
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: 2metern på 14. november 2006, 22:30 Mark og Benk er digge øvelser
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Ørjan på 14. november 2006, 22:35 Enig! Knebøy skal visstnok aktivere 90% av kroppsens muskler. Jeg har alltid knebøy med på brystreningen min :) Jeg har hørt 70-80% av kroppens totale muskelmasse. Men kan noen forklare hvordan brystet blir "aktivert"? Kan det ha noe med at man bruker statisk styrke for å hindre stanga å "rulle" nedover ryggen? Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: aalvs på 14. november 2006, 23:24 Mine favorittar er rett- og skråbenk med handtlar!
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Unforgiven på 14. november 2006, 23:29 hvor skrått er benken når dere trener skråbenk? ::)
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: aiwass på 14. november 2006, 23:33 hvor skrått er benken når dere trener skråbenk? ::) Er ingen vits i å ha den brattere enn 25-30°. Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Unforgiven på 14. november 2006, 23:42 er vell rundt 30grader jeg trener. før trente jeg ikkje så høyt men har merket god fremgang etter stilte benken opp et par hakk ;D
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: aalvs på 14. november 2006, 23:43 Er vel omtrent heilt oppe på 40 grander og eg.. Er då eg kjenner det best!
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: J.R Writer på 15. november 2006, 16:45 benkpress med hantler , negativ benk med manualer og skråflyes :D
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Leieboern på 16. november 2006, 16:26 benkpress, skråbenk med hantler og flyes mask ;D
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Omar på 16. november 2006, 16:34 pec dek er en bra bryst øvelse
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Buba på 17. november 2006, 15:54 Skråbenk med manualer eller dips er deilige :D
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Omar på 17. november 2006, 15:59 Liker dips når det gjelder triceps men den belaster albuen så jævligt :-\
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: nWe på 17. november 2006, 16:02 Utenom benkpress, skråbenk med manualer.
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Fleex på 17. november 2006, 20:47 Skrå og flatbenk med hantler. Beste jeg vet.
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Ole Ø. på 17. november 2006, 20:49 Utenom vanlig benk så er det nok skråbenk med hantler!
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: zenurai på 17. november 2006, 20:49 bøy deg framover når du tar dips så trene du bryst også
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Shagrath på 17. november 2006, 21:10 Srkå benk og Flyes brenner godt i brystet
Flyesa skal seff utføres som Arnold gjør på Pumping Iron :D Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: proteingutn på 17. november 2006, 21:21 Benkpress. Selvsagt. :P Hantelpress for å få opp benkstyrken..? Yeah right.
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Ventura på 17. november 2006, 21:31 Er ingen vits i å ha den brattere enn 25-30°. Hva skal det bety? SÅ lenge man kjenner at det river i brystet, og ikke skuldrene kan man ha den skrått man bare vil Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: proteingutn på 17. november 2006, 21:34 ...og når begynner man å kjenne at det river andre steder enn brystet da..? Nettopp, fra 30-35 grader og oppover.. :P Har jo ikke noe for seg å ha setet så bratt da. Men om noen vil lure seg selv og tro at det tar på brystet når det egentlig tar på skuldrene, be my guest.
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Shagrath på 17. november 2006, 21:35 Hva skal det bety? SÅ lenge man kjenner at det river i brystet, og ikke skuldrene kan man ha den skrått man bare vil Hvis det blir for brått tar det mer på skuldra enn på brystet du ;) Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Andrs07 på 17. november 2006, 22:07 Cabelcross...uten tvil. Kjenner at det river akkurat der det skal rive
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Ventura på 19. november 2006, 19:30 ...og når begynner man å kjenne at det river andre steder enn brystet da..? Nettopp, fra 30-35 grader og oppover.. :P Har jo ikke noe for seg å ha setet så bratt da. Men om noen vil lure seg selv og tro at det tar på brystet når det egentlig tar på skuldrene, be my guest. Les på nytt.. Så lenge det tar i brystet og ikke i skuldrene, kan man kjøre så skrått man vil. Noen kjenner det veldig godt i skuldrene av vanlig benkpress, andre kan kjøre veldig skrått. Hva mener du med å lure seg selv til å tro at det tar på brystet? De aller fleste kjenner vel hvor det brenner selv.. Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: TAFATT på 19. november 2006, 19:40 elsker benk, men deckline benk og pecdec drar godt og!
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Unforgiven på 19. november 2006, 19:59 trente pec dec før men nå er det flyes Arnold style ;D
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: proteingutn på 20. november 2006, 03:15 Hva mener du med å lure seg selv til å tro at det tar på brystet? De aller fleste kjenner vel hvor det brenner selv.. Mente at det er lettere å få kontakt med muskelen om man holder vinkelen litt lavere.. Kjenner flere som trener skråbenk med alt for stor skrå (imho). De skal trene bryst, men er SÅ grusa i skuldra etter endt trening. "Jeg kjenner det ikke i kassa".. Har jo en mistanke om at det kanskje kan skyldes vinkelen. Vi har da også hatt et par eksempler her på forumet med ganske unge folk som har begynt å trene, men de vokser ikke. De lurer på hvorfor, også spør vi om de kjenner det i rett muskel når de benker, om det "brenner"rett sted, ikke sant... :) En annen klassiker er jo de som kjenner det mer i armer enn i rygg når de trener nedtrekk.. At noe er feil er jo åpenbart. Likevel tror de at de trener rett, de trener jo nedtrekk og nedtrekk er bra for rygg, ikke sant? Tog du an? Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: zenurai på 20. november 2006, 19:05 nerd xD
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: aiwass på 20. november 2006, 19:44 Hva skal det bety? SÅ lenge man kjenner at det river i brystet, og ikke skuldrene kan man ha den skrått man bare vil Oi, tråkket jeg noen på tærne her? Faktum er at du ikke trenger mer enn ca. (CIRKA, fordi det er litt individuelt) 30 grader helning for å koble inn øvre del av brystet. All øvrig helning forbi dette punkt bidrar ikke til stort annet enn å belaste skuldrene mer. Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Unforgiven på 20. november 2006, 19:52 detta innlegget sko spre glede me favorittløvelser ;D..ikkje krig me ka grade benken sko stå på :woot: :what:
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: TAFATT på 20. november 2006, 19:55 ossen er dissa arnold flysa egentlig ?
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Unforgiven på 20. november 2006, 20:27 last ner pumping iron filmen ..tror også du kan finne d på youtube :P
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Shagrath på 20. november 2006, 21:11 ossen er dissa arnold flysa egentlig ? Arnold Flyes (http://youtube.com/watch?v=UBnZF-h-ZcQ) Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: AlexanderFarmen på 21. november 2006, 20:28 benkpress m/stang, skråbenk i smith! :)
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Omar på 21. november 2006, 23:20 Får syk bryst volum av skråbenk >:D
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: AndiPandi på 22. november 2006, 12:17 Benkpress, flate flyes og skråbenk med manualer :)
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Anders_S på 08. desember 2006, 10:52 flatbenk med manualer er fint ::)
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Paulie på 08. desember 2006, 15:49 FLAT BENK I SMITH!
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: lille Arnold på 08. desember 2006, 18:16 digger skråbenk med stang og hantler og cable cross faktisk ;D
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Oda på 08. desember 2006, 18:18 Skråbenk med maualer :8):
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Gaffel på 08. desember 2006, 18:34 Flyes
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Segal på 08. desember 2006, 23:40 har ikke lest alle innleggene her, men forsto at det var noe diskusjon mtp skråbenk kontra flatbenk og hvor på brystet det traff best. faktum er, og det er nevnt i en artikkel her, eller på iform, husker ikke, at trener en hardt nok vil hele hodet på muskelen bli tatt i bruk. som sagt i artikkelen om folk som mente de kunne trene opp peak på biceps: det går ikke an å strekke en strikk mer ett sted enn et annet.
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Binais på 08. desember 2006, 23:42 Lårcurl.
Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Ventura på 08. desember 2006, 23:45 Jeg har hørt 70-80% av kroppens totale muskelmasse. Men kan noen forklare hvordan brystet blir "aktivert"? Kan det ha noe med at man bruker statisk styrke for å hindre stanga å "rulle" nedover ryggen? Knebøy bygger nok ikke bryst :| Store deler av kroppen aktiveres og kjøres hardt, men det skal nok vanskelig gjøres å aktivere brystet utenom å muligens stramme det litt? Tittel: Sv: Hva er din favoritt øvelse når du trener bryst? Skrevet av: Oda på 08. desember 2006, 23:46 Lårcurl. Så rart du trener bryst da? ::) |