|
Tittel: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: adrian0 på 14. januar 2007, 23:14 hei
skal starte på RYP straks og har mekket sammen en liten kostholds plan:) men vet ikke helt om den holder mål:P så tips og råd tas godt i mot! frokost:(kl 7) havregryn EFAomega banan + proteiner(tips til hva)? måltid2:(kl 10) 2-3 skiver Lunsj(kl 12ca) kylling/laks el. ris grønnsaker middag(kl 16ca) kyllingfile/laks ris grønnsaker før trening creatin 1/2mealtech etter trening creatin 1/2mealtech kveldsmat kylling/laks ris grønnsaker EFAomega takker for alle gode tips og råd:) Tittel: Sv: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: adrian0 på 15. januar 2007, 15:03 hallo?
Tittel: Sv: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: vannvakten på 15. januar 2007, 15:08 hallo ;D
Litt lide proteiner, hva med ein shake til frokost? Og hvorfor vil du ikkje ha ein shake rett etter trening? Tittel: Sv: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: Benpressmannen på 15. januar 2007, 15:10 Mer protein til frokost
Litt protein og karbohydrater før trening (gjærne 1/2 serv meal tech) Litt protein og karbohydrater etter trening (gjærne 1/2-1 serv meal tech) Lunjen bør du bytte ut med et solid måltid.. Ellers så ser det bra ut.. Tittel: Sv: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: adrian0 på 15. januar 2007, 15:13 hallo ;D Litt lide proteiner, hva med ein shake til frokost? Og hvorfor vil du ikkje ha ein shake rett etter trening? fordi jeg ikke har det for øyeblikket, og har ikke råd til å kjøpe det akkurat nå:) Tittel: Sv: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: Benpressmannen på 15. januar 2007, 15:17 fordi jeg ikke har det for øyeblikket, og har ikke råd til å kjøpe det akkurat nå:) Bytt ut lunsjen med et solid måltid og bruk meal techen før/etter trening Tittel: Sv: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: adrian0 på 15. januar 2007, 15:18 Mer protein til frokost Litt protein og karbohydrater før trening (gjærne 1/2 serv meal tech) Litt protein og karbohydrater etter trening (gjærne 1/2-1 serv meal tech) Lunjen bør du bytte ut med et solid måltid.. Ellers så ser det bra ut.. noen tips til frokosten? blir lett mett om morran:P har ikke så stor matlyst da... Tittel: Sv: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: adrian0 på 15. januar 2007, 15:25 sjekk ut planen nå:) oppdaterte den.
Tittel: Sv: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: Oda på 15. januar 2007, 15:31 Sleng med noen bokser tunfisk
Tittel: Sv: tips og råd til min kostholds plan Skrevet av: adrian0 på 15. januar 2007, 15:38 Sleng med noen bokser tunfisk trenger jeg det? kanskje jeg kan ta en boks om morran? blir det en bra frokost da? |