|
Tittel: Diett Skrevet av: Missy- på 04. februar 2007, 12:51 Sliter med kostholdet, får aldri planlagt det jeg skal spise så det blir jeg bare hvier i meg noe litt sunt. Men jeg prøver å komme meg litt ned i vekt og lurte på om noen kunne hjelpe med og sette opp et eksempel på en brukbar diett til meg, ville vært takknemmelig for det :) Men ang middag, må jeg bare ta det mor lager, kylling, fisk, kjøtt osv. Ikke noe pizza og burgers her i gården :)
Tittel: Sv: Diett Skrevet av: Tina87 på 04. februar 2007, 13:36 Sliter med kostholdet, får aldri planlagt det jeg skal spise så det blir jeg bare hvier i meg noe litt sunt. Men jeg prøver å komme meg litt ned i vekt og lurte på om noen kunne hjelpe med og sette opp et eksempel på en brukbar diett til meg, ville vært takknemmelig for det :) Men ang middag, må jeg bare ta det mor lager, kylling, fisk, kjøtt osv. Ikke noe pizza og burgers her i gården :) Før det går ann å hjelpe deg med en diett er det en del opplysninger du må legge ut. Som f.eks høyde,vekt hvor mye du trener osv... Tittel: Sv: Diett Skrevet av: Missy- på 04. februar 2007, 15:43 Er ca 168 høy, 59-60 kg.
Trener: Tkd 2-4 ganger i uka, Vekter 3 ganger i uka, Kardio når det passer, alt fra 2-4 ganger i uka. Dvs gå på runt 6.5-7km/t på mølla. |