Treningsforum

Jeg har akkurat anskaffet meg en powerball, men jeg lurer litt på hvordan jeg trener de forskjellige musklene i armen? Hovedsaklig bicepsen? Om det er noen spesielle måter å holde/bevege powerballen på?

Noen som vet??

Hei, du må være det nye trollet på treningsforum. Velkommen!

Hold powerballen i hånden og løft underarmen opp og ned.
Gjør du det 10-20 min på hver arm hver kveld kommer du til å få biceps i Mr. Olympia-klassen på to måneder.

Hvis du sitter å ruger på den 1 time daglig har du kropp som coleman til sommeren :)

ikke hørt på "goophy" og "kall-meg-bubben". Du kan ikke trene biceps med en powerball, du kan bare trene underarmene med en powerball. Vist du skal trene biceps må du trener med manualer/krøllstang/stang/kabel whatever, på forumet(helt øverst) ligger det en "sticky tråd" der du kan se alle øvelser gjennomføres av en kar. Rull deg ned til biceps, og du vil se et par øvelser.

Tja, enig at innleggene til goophy og kall meg bubben bare er tull.
Men man aktiviserer da biceps ved bruke av powerball, men det vil så absolut ikke gi noen Mr.Olympia armer.
Man bruker mye biceps når man feks skrur en skrue.

Du vil få bedre bicepsresultater av onani enn med powerball.

Jepp så bare la det stå til :D

Og dette er faktisk en undervurdert superset øvelse.

1x6 40kg barbellcurl - Superset 1x1 min onani.

Spørs hvor godt utstyrt du er da :p Hvis du har liten pikk blir det ikke så tungt igjen :D

Jeg må faen meg bruke drareimer.

  ::rofl2::

Er vel ikke mye å skryte av det. Jeg må ha hjelp, jeg. ::smile::

Jeg trenger heisekran ;)

hvor kan jeg anskaffe meg en powerball? har alltid hatt lyst å prøve dette :p

http://www.powerball-norge.com/ (http://www.powerball-norge.com/)

Den sida minte meg om hvor mye jeg _hater_ nettsider med lyd....  ::dry::

Hold kjeft, jeg trenger 2 spottere, drakt fra inzer, magnesium, og to ukers avladningsperiode etterpå samt en 6 ukers oppkjøringsperiode.

hardcore! :D

For å få den opp? (jækla latsabb)


Krøllstang faktisk. Nært beslekta krølltang eller? ::biggrin::

haha, mulig. Etter forespørselen i denne tråda tviler jeg på at han vet hva en EZ-stang er, så jeg skrev bare krøllstang :) Mye lettere å forstå hva en mener.

kunne vært "kørlstang" :P

Jovisst kan man trene flere muskler med Powerball.

<a href="http://www.powerball-norge.com/oefeningen.php?land=de&actie=zet&waarbenje=oefeningen&pbeurope=ad63578b38a25530832c89d45c255edf" target="_blank">Se filmene og beskrivelse[/url]

PFFT!! Det er INGENTING!
Jeg må ha tillatelse fra luftfartsverket...

Løft over armen på tvers over brystet i vannrett retning. Deretter fyr opp powerballen din. Så gjør du det så kjenn på bicepsen din da. Ja den bli strammet. Så ikke kom her å si at du ikke kan trene biceps med powerball. Selv om manualer osv er til å anbefale:P

Beste måten å trene armene med en poweball: Løft den opp via en curl, hev armen over hodet og før den bakover. Før armen fram i høyt tempo, strekk ut i samme prosess: Slipp powerballen

 :lol!:

Til alle dere som trenger hjelp, heisekraner og luftfartsverket osv må da ha store probelmer m å skaffe dere damer? Ville blitt mer skremt enn tilstukket av det som slenger ut av buksebeinet.. Enn når dere skal ha den til å stå? Dere kommer til å besvime av at hjernen ikke får nok blod. Stakkars folk..

Min må sikres mot basehoppere.