Treningsforum

 dette lurer eg veldi på??

Ja maten har mer å si enn treningen

Mer ?
Så det er heilt bortkasta å trene vist ikkje ein eter skikkelig ? Hmm..   ::huh2::

Helt bortkasta er det ikke, men forskjellen på god trening og godt kosthold(ikke nødvendigvis så jævlig sunt) skal visst være enorme i forhold til god trening med for lite mat.

Eg trener etter faste former å det, men maten slurva eg med, jaja

så lenge du eter mat hvor du får i deg nok proteiner osv, så har det ikke så veldig mye å si om det er så veldig sunt. men maten du burde får i deg, burde være nokså sunn... men nå er det ikke så vanskelig å spise så sunt heller da ;)

"magemuskler blir lagd på kjøkkenet, ikkje på treningsstudio". Kosthold er utrolig viktig!

Det har nok endel å si, men jeg spiser godteri hver dag, og mye usunn mat, og jeg øker da hele tiden selv om jeg gjør det. Bruker ikke proteinpulver eller noe heller. Har nå økt til 100kg i benk og jeg er 17år. Har begynt på 110kg program. Har trent i litt over 1. år sammenhengende. Da jeg begynte klarte jeg 65kg i benk.

Det handler jo litt om å se bra ut og da, Anakin.

Godt å vite  ::smile::

kosthold er like så viktig som treninga.. du merker stor forskjell hvis du begynner å spise sunt.. ihvertfall jeg :) husk nok proteiner ;)

Sunn mat er viktig for å bli sterk :) Kroppen må ha det best mulig og få i seg proteiner!

helt riktig:D

jupp.. matmatmat trening matmatmat:D

For å svare på spørsmålet så MÅ man ikke spise sundt for å bli sterk.
Klart man blir sterkere hvis man spiser bra.

Etter jeg begynte å trene har jeg blitt sterk selv om kostholdet ikke er noe å skryte av ;)

Sånn to nugatti skiver, vanli lunch på skulen, middag og skeve til kvelds fungerer ikkje ?  ::biggrin::

Det viktigste er at du spiser NOK mat. Du bygger uansett ikke muskler hvis du ikke får i deg nok næring. Så hvis du ikke spiser så veldig sunt, så sørg ihvertfall for at du spiser nok.

Men for all del, legg om kostholdet og spis mye bra mat. Du vil merke forskjell ;)

Jaja  ::smile::
Trener med en Kompis å vi er ikkje akkurat prakt eksempel på det med maten, men etter det eg har høyrt her trur eg vi klare oss  :woot:

ja det er sant, jeg setter ihvertfall av 1 dag i uka som jeg kan spise litt usunnt:P

Hvis du er en vanlig person som drikker cola og litt godteri hver dag pluss går kanskje på fotball eller noe sånt, vil du holde deg i form, og muskulaturen din vil utvikle seg på samme måte som alle andre som ikke trener noe spesielt vil etter hvert som du vokser.

Derimot om du har et sunt program der du f.eks trener forskjellige muskeltyper 5-6  dager i uken og spiser lite godteri og mye sunn mat, kan du nå utrolig langt og når du blir voksen, får du bedre motivasjon til å satse på en karriere innen bodybuilding fordi du allerede har en sunn og muskuløs kropp dersom du har vært aktiv i barndommen og spist sunt. Tenk deg at du er 20 år. Du tar 100kg i benken og du har magemuskler som synes og en pen kropp rett og slett. Det er mye enklere å fortsette hvis du har en sånn kropp isteden for en gjennomsnittelig kropp.

Rett og slett:

En smule trening + litt godteri og brus = du unngår å legge på deg stort hvis du har gjennomsnittelige gener.

Mye eller passelig med trening + sunt kosthold = du vil ha en liten fettprosent og store muskler (som og tiltrekker seg damer).

Konklusjon: Kosthold er minst like viktig som trening, om ikke viktigere.



Dette er da bare min mening som kommer fra meg, en fyr som ikke har trent lenge.

Er bare å tenke trening 40% og mat 60% :)

Får vel skjerpe meg litt  ::biggrin::

Dette er tull og fjas. Dette er "fakta" skapt av kosttilskudd produsenter, i eit ønske om å selge mest mulig produkt.

Spørsmålet var kor viktig det var for å bli sterk, og då er kostholdet forbausande lite viktig, så lenge man spiser NOK.... Ein blir like sterk på hamburger som på tunfisk....
Når ein skal ned i vekt så er det ein anna ting, då er det viktig å spise så reint som mulig.

Nybegynner bør konsentrer seg om treninga, fro det er den som gjer dåke sterkare..

Vist det er sant, så trur eg at eg klare meg, får nok mat trur eg, stapper innpå hele tiden  :woot:

Då er det  berre å trene på

Japp, det eg prøver på  :woot:

Jepp, om du stapper inni hue hele tiden, er det bare å pese på!

kamerat av meg trener med 90 i benk.. han har litt stor maga;) men eter bare dritenXD men alikevell passe sterk (han e 16 år)

Her er det kjempestor forskjell på styrke og masse. Man kan lett bli sterk ved bare mye trening, men man trenger nødvendigvis ikke bli mye større.

Om du trener med nitti i benken og er 16 år - i tillegg til å ha et begredelig kosthold, så er ikke du bare passe sterk, men jævlig sterk (med forbehold om at vi snakker om en kar på 140 kg. her)...

han veger vel rundt 90.. men verre med ein ana som tek 150 kilo og bruker bare protein og glutaminXD og han e faens markert:P 16 år han og^^,  snakker ikkje om pund, men kilo:P begge har trena ei beite da..

Dæven xD

Blei mistenkt for steroider da:P men har nettop tatt blodårøve som testa negativt:) så e vel rein

Hehe, det er absolutt ingen automatikk i det.

Selfølgeli er det viktigeste maten, det er kostholdet som er det viktigeste når det gjelder trening ;)

nei, først og fremst kommer selve treninga, så kommer kostoldet..

Må nok si meg litt uenig der. Men det spørs jo på om du skal øke i styrke eller muskelmasse.
For at det skal oppstå en brann _MÅ_ det være disse tre faktorene: Oksygen, brensel og høy temperatur.
For at det skal bli muskler må du ha: Trening, hvile og mat.
Selvsagt er det mange andre faktorer som spiller inn også, men dette er de viktigste. Og hvis du er flink med mat blir det mere muskler, grunnen til at folk poengterer hvor viktig mat er, er at de aller fleste nybegynnere ikke spiser nok, og spiser feil mat.

Det er derfor nybegynner må konsentrere seg mer om kosten, en treninga ;)

Her er det korte svaret: NEI!

Vil du se bra ut i badebukse må du tenke på HVA du spiser.

Vil du bli sterk må du finne deg et treningsprogram som funker. Mat er et spørsmål om HVOR mye.

Mr. Benkpress og jeg er uenige om mye, men her er vi helt på linje. Det viktigste for å bli sterk er målrettet, kontinuerlig trening. Kroppen tåler usannsynlig mye misbruk, og klarer seg fint på dårlig mat.

Tren, sov, og spis det du får tak i.

Det skader selvfølgelig ikke å få i seg vitaminer, mineraler og andre nyttige ting fra maten, men det er ikke noe å stresse med.
Spiser du nok mat får du i deg det du trenger for å bli sterk.

Over og ut.

det er ganske viktig det ja;)

leste et sted at 70% kom av kostholdet og 30% av hard trening.

joa.. men har like mykje med gener å gjera:)
Bitte litt overdrivi det der av egene erfaringer må eg si;)

Om det va snakk om forskere ellerno sånt tull så sier dom så mykje fjas uansett:P hehe

arild haugen tror jeg det var som sa det at hans styrke osv kom av ca 70% mat 30% av trening, men har jo veldig mye med gener og gjøre og for og bli sterk og stor:D

Gener er overvurdert, vilje er undervurdert!

Arild Haugen har super-gener! Man skal aldri høre på noen som har det hvis man ikke har slike gener selv.
Når spørsmålet isolert gjelder styrkeøkning så er det som gutta sier bare å ete alt hva du kommer over av mat sånn at du er sikker på at kroppen får nok næring. Spesielt hvis man er ung for da har de fleste kaloriunderskudd og veldig høy forbrenning og dermed behov for mer mat. For lite mat(protein spesielt) gjør at du sliter ut musklene og ingen resultater viser seg, kansje med unntak av mindre volum på muskelmassen og marginalt mindre fettprosent. Resultatet av å spise for lite vil være at man blir trøtt og slapp i kroppen, samt konsentrasjonsvansker og treg på morran...da er det bare å dytte innpå så mange som mulig av mors kjøttkaker og komme seg på gymet og bøy-stativet så fort som mulig :)

Vilje e undervurdert ja;) enig:P

kjenner fleir som har såkalte super gener:P et ikkje veldig sunt.. bare så vidt dom har begynt på protein pulver xD men faaan å sterke forde:P

Noe eg ikkje kjem i næreheten av sjølv om eg et som ein 200kg mann og et stort sett sunt (unner meg selfølgelig litt godt av og til da:P) Har av ein eller ana grunn sjuk forbrenning.. ganske lav fett prosent, men et helst over 8 måltider (Og da meiner eg ikkje at et eple e et måltid liksom..)