Treningsforum

Jeg er blitt veldig i tvil om jeg skal deffe frem mot sommeren som jeg har gjort i 1,5 måned nå og mistet 6 kg og blitt litt mer definert men ikke veldig mye forskjell. Jeg er så itvil at jeg ville høre va folka her inne har å si :p

Har trent i ca 2,5 måned 1,5 måned seriøst (før det hadde jeg ikke trent annet enn fingrene :D) er 99,7 kilo morgen vekt (105,2kg før jeg begynte å trene og tenke kosthold) er 15 år og 194cm. Legger ved noen bilder:

Håper at noen hvertfall kan gi meg noen tips=/

Hold deg på samme vekta og tren som faen til neste sommer sier nå jeg ;)

Tren 5 dager i uken, ca 30 minuter vær trening. Med hard intensitet, tren j*** tungt..
Jogg litt før trening, som oppvarming...
Jeg selv trener. mandag-onsdag-torsdag-fredag-søndag

Spis bra, og da ofte(5-6 ganger om dagen) men smått.

Så spiser du bare dei store måltidene til frokost og etter trening. Da pleier jeg og spise havregryn til begge måltidene, sammen med proteinshake.

Begynn med Udos Choice... Funker j*** bra... Fett forbrenner fett  ;)
Jeg heller da Udos Choice oppi 3-6 måltidene..

Jeg har gjort dete nå en måned, og har gått ned noe så sinsykkt i fettprosent. Har da også klart og gått opp i muskelmasse.

hehe takk for tips men jeg klarer fint å gå ned i vekt men det er det jeg lurer på om jeg skal gjøre. Det er umulig å gå ned i vekt og øke maksimalt i muskler samtidig.

Men hva tror dere da? Vil ha litt flere meningen før jeg bestemmer meg helt ;).

Ville heller trent fram til neste sommer og så tatt en deff

Okey.Tenkte feil jeg da....... Da syntes jeg du burde ikke tenke pä og gä ned i vekt enda.... Konsentrer deg heller om og bygge muskler. Sä tar du deffen til neste sommer heller....

Er jo bedre og deffe vekk fettet, när du har byggd opp muskelmassen..

Jeg syntes det ikke er noe vits ä deffe, hvis du ikke har nok muskler under.....

Og uansett, når du bare er 15 år gammel så kommer du nok til å vokse en del i høyden, noe som gjør at du blir tynnere, men uansett, ikke tenk på denne sommeren, tenk på neste! ;D

syns du skal tenke framover et år jeg, som stuffed sier; neste sommer
konsentrer deg om hard og intens trening. stå på til neste sommer og så kan du kanskje ta en deff da om du syns det er nødvendig
du vil vokse mer både av trening og siden du er 15 år så da strekker du deg og blir grovere etterhvert.

blir bra dette;D stå på ejay:) du har i hvertfall jæævlig sterke bein:) det er en ting jeg har funnet ut av ettersom jeg har trent med deg en stund nå:p stå på!:)

Takk for alle svar folkens! Har ikke bestemt meg helt men dere gjorde det kanskje lettere ;) eneste som er litt stress er at hvis jeg bulker så vil jeg få enda mer å deffe av seinere kanskje :p

Sommeren nærmer seg med stormskritt, jeg hadde deffa om jeg hadde vært deg.

Ikke deff, bulk. Deff evt til neste sommer som nevnt i tråden her. Deffer du nå ender du opp som en tynnere gut med enda mindre muskler.

Spis gut  ;) :spise:

Vel takk for alle svar folkens ;) Tror jeg kommer til å deffe litt til siden jeg har økt litt i styrke og gått ned i vekt samtidig siste månedene så bulker jeg heller når jeg er nede på 94-93kg har funnet ut at det er viktig for motivasjonen min ;)