|
Tittel: Brystkassa i RYP Skrevet av: peder... på 30. mars 2007, 14:56 Jeg føler ikke at jeg får noe progresjon i brystkassa av å kjøre RYP, kanskje den delen av kroppen som har vokst minst.
Kan det være at jeg har for høy vinkel på benken jeg utfører skråbenk og arnoldpress på? Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: skve på 30. mars 2007, 20:19 Det skal være veldig liten vinkel på benken i skråbenk (benkpress). Arnoldpress er for skuldre, så der skal vinkelen være bratt.
Sjekk også at teknikken er god. Regner med du bruker manualer, slik det står i RYP-heftet? Når man bruker manualer i benkpress (slik som i RYP) har mange lett for å løfte for mye med fremsiden av skuldrene. Hold skulderbladene godt bakover, og press brystet opp. Ikke ha overarmene pekende rett ut fra kroppen, de skal være ca 60 grader. Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: peder... på 31. mars 2007, 09:10 Hvordan 60 grader mener du? Hvordan da?
Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: skve på 31. mars 2007, 16:37 At du ikke har underarmene pekende rett ut fra kroppen på en måte. Du skal ikke være en T. Håper det ble klarere :)
Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: peder... på 01. april 2007, 15:49 Hmm. Nei? :p
Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: Dico_ på 01. april 2007, 22:45 Det er når jeg løfter som en 'T' jeg kjenner det i brystet. ikke når jeg løfter 60 grader.
Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: peder... på 05. april 2007, 21:26 Jeg forstår fortsatt ikke hva dere snakker om. "Løfte T", mener dere at man sitter 90 grader (hofteleddsstrekkerne og -bøyerne) og løfter opp derifra? : S
Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: Mathew på 06. april 2007, 00:34 T -løft er når du har overarmene dine rett uf fra skuldrene , altså armene dine former et korst med hodet ditt og resten av kroppen , har du 60 grader blir det ikke ett kors ...
vet dårligformuleringdyslexibarn Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: peder... på 06. april 2007, 11:18 Ok, sånn her da ca.:
O Q__/| __| | | Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: Danni0812 på 16. april 2007, 22:07 På den tegningen står en med 90 grader i beina, det er benkpress det er snakk om, hvis du ikke har fått med det =)
Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: rallar på 19. april 2007, 08:38 Nei sånn!
0 __/l\__ l /`\ l l Når hantelen går ned skal tomlene være ganske så nærme brystvortene dine. blås opp brystkassa di og hold den der til du er på topp punktet. Tittel: Sv: Brystkassa i RYP Skrevet av: vidart på 19. april 2007, 11:58 Skjønner ikke hva som er så vanskelig..
http://www.tn.no/assets/media/ReleaseYOURpotential.pdf (http://www.tn.no/assets/media/ReleaseYOURpotential.pdf) Tror de fleste skulle forstå hvordan det skal gjøres hvis de bare ser gjennom heftet! |