Treningsforum

Er det mest skuldrene man må trene for å få V rygg?

tja , det er vel viktig å trene ryggen også, men skuldrene spiller jo selfølgelig en rolle.  :wheightlifter2: :wheightlifter2:

Det heter jo v-rygg, så du må trene chins og stangroing for ryggen, militærpress og sidehev for skuldre, samt ha en smal midje.

smal midje er kjekt og ha, men chins, nedtrekk og roøvelser er bra for v-rygg og skuldrene teller en del ja, milteærpress, skulderpress med hantler og sidehev for skuldrene.

kommer jo gått med og være bred over skuldrene, samt ha smal midje. men for og få selve V-formen er det viktig og ta øvelser som chins, nedtrekk, roing ol.. da kommer selve V-formen! synes også markløft har en del og si, merket veldig mye forandring på meg selv etter jeg startet med den!

Stangroing, chins, nedtrekk for rygg
Militærpress, sidehev for skuldre.


Hvilke øvelser kan man ta for å få ei smal midje da?

Man kan ta øvelsen kalt jogging f.eks, eller svømming ;)

haha eid nooby roolfe

Nå tenkte jeg mer på øvelser som twisting crunches ol :P

Du får ikke smalere midje av å trene musklene rundt midjen. Du blir vel heller faktisk litt bredere..

Jeg hører mange sier at man skal ligge unna markløft om man vil ha en fin V rygg, selv kjører jeg mark som aldri før, har aldri vokst så fort før, som etter jeg startet med mark.

Foroverbøyd stangroing er en kongeøvelse, lats får kjørt seg optimalt.

BURNY :

Utrolig tøft bildet :)

ord