Treningsforum

Hallo er en gutt på 21 år!

Lurer på hvilke tiltak/treningsmetoder som jeg kan gjøre for å endre kroppsymmetrien.

Problemet er at jeg har en syltynn overkropp, nesten ikke fett i det hele tatt. Underkroppen derimot, (Rumpe og lår) er altfor store i forhold til resten av kroppen, spesielt rumpe. Ser helt jævli ut liksom... Må alltid finne klær som man ikke ser det så godt på liksom. Er jo kjedlig å ikke tørre å gå i bar overkropp på sommern.

Så håpte det var noen her inne som kunne ha noe fornuftig svar på hva jeg kan/burde gjøre med det!

182cm høy
76kg

Takker for alt av svar

Ingen som har noe peiling på det?

DET DU MENER HETER IKKE SYMMETRI MEN HARMONI :)

Sorry moderatorer for bruk av caps-lock men det er på tide folk begynner å forstå at symmetri er hvordan høyre side av kroppen forholder seg til venstre side av kroppen. (f.eks at høyre biceps er større enn venstre er dårlig symmetri) mens harmoni er hvordan muskelgrupper forholder seg til hverandre. (f.eks at omkretsen på leggene skal være omtrent like stor som omkretsen rundt overarmene)  ;)

Også kjent som proposjoner. Overkropp i forhold til underkropp. (min mening, men ellers enig med oddvar)

Ellers er svaret til trådstarter logisk:

Tren mer overkropp!! Skuldre, rygg, bryst, armer, mage.. :)

Solide øvelser for rygg, skuldre og bryst + (selvfølgelig resten av kroppen)
vil være bra.
Forutsetninger som kosthold og hvile MÅ du også tenke på.

Du bør vurdere å sette i gang med en solid trening- og kostholdsplan. Spis nok kcal, protein, karbo og sunt fett. Legg på deg en god del muskler :)

Søk på forumet og nettet, lær deg "basisøvelser" som benkpress, markløft, osv.
Slike øvleser er gode.
Er mange artikler du bør lese om kosthold og trening.